大學體育健美課感受-文庫吧在線文庫
【正文】 、大腿肌等。相信只有通過以后堅持不懈的努力，不斷的鍛煉，身體變得強壯。經(jīng)費的缺乏是一個很大的問題，導致了競技健身健美難以組建常年穩(wěn)定的國家訓練隊，通常國家隊是在賽前組建國家集訓隊，而地方代表隊則是運動員與代表的單位簽訂了代表協(xié)議，訓練由運動員自己進行，基本沒有集中訓練。2011年更是豐收的一年，北京體育大學健身健美隊派出運動員參加了全國最高級別的健身健美賽事—全國健身健美錦標賽，來自研究生院的熊海燕取得了女子健美的級別季軍，鄭少忠摘得健身先生季軍。健美指人的健康強壯的身體所顯現(xiàn)出審美屬性。而每次鍛煉之后都有很強的反應，在肱二頭肌鍛煉后手痛了4天，練腹肌的時候也痛了3天，所以只要是每次認真的練習之后，都會痛幾天的，這樣才會達到預期的效果。相信只有通過以后堅持不懈的努力，不斷的鍛煉，身體變得強壯。開學之初時我只對健美有個很模糊的認識，而如今已經(jīng)能夠基本掌握科學的練習方法。對于肱二頭肌的鍛煉方法就是啞鈴坐姿臂彎曲，杠鈴站姿臂彎曲；肱三頭肌的鍛煉方法是頸后啞鈴屈伸，俯身向后臂屈伸；三角肌是啞鈴側平舉，杠鈴推舉；斜方肌是杠鈴聳肩，坐姿頸后下拉；背闊肌是半蹲劃船，啞鈴跪姿劃船；胸大肌是仰臥飛鳥，平板臥推；腰背肌是（負重）背起，側起，硬拉；腹肌是仰臥起坐和俯臥挺身；大腿肌是頸后負重深彭澤專業(yè)：城市管理 2009202245 蹲等。而這種在運動者培養(yǎng)出來的頑強意志無疑會幫助我們克服以后人生道路上的艱難坎坷?，F(xiàn)在的我不會因為學期結束而停止這項運動，因為它已融入了我的生活，成為了我生活中不可或缺的部分。一個學期前的我怎么也沒有想到自己如今會對健美如此感興趣。也許有人說健美只是機械地鍛煉身體，對人本身來說并無其他好處。這學期是我首次接觸健美，通過一個學期的學習，我對人體主要肌肉的鍛煉方法都有了一個比較全面的掌握。相信只有通過以后堅持不懈的努力，不斷的鍛煉，身體變得強壯。通過每周的健美課，我在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己的身體變得強壯了，身體也變得有型了，這讓我感覺非常好，非常有自信。然而健美要想達到效果，光是上課的時間顯然是不夠的，需要自己下來鍛煉才行。我們一起祝賀這支載譽歸來的隊伍，祝愿他們?nèi)〉酶玫某煽儯瑸樾幍脴s譽。作為新興的體育項目，健身健美已經(jīng)在我們的專業(yè)課或選修課中，任課老師就是由國家健身健美隊教練郭勇老師擔任，健身健美很快受就到我們廣大同學的熱烈歡迎。競賽規(guī)則要求競技健身運動員不僅需要有勻稱的骨骼、結實飽滿的肌肉和深刻的肌肉線條，對表演的才能和外表氣質(zhì)更提出要求，需要運動員有比較綜合全面的競賽能力。而對于現(xiàn)在的我們，鍛煉的時間越來越少了，所以就更加的需要這個鍛煉的機會了。在通過一個學期的學習之后，對健美開始感興趣了，每次課都很認真的跟著老師學習動作要領，然后自己在進行練習。健美是與
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