【正文】 ，要調(diào)整好考前的心態(tài)?？紙錾纤模际悄愕耐瑢W(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。四、答題技巧（1）走進(jìn)考場，坐到自己的座位上之后，不要東張西望、交頭接耳，可以內(nèi)心默念：我能成功！我能成功！然后進(jìn)行深呼吸，來緩解緊張情緒。（6）答題順序安排應(yīng)是：從前到后，先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后攻關(guān)。（10）最后要仔細(xì)檢查。整個(gè)卷面要保持整潔，清晰，否則也會造成無謂失分。即使一個(gè)干擾項(xiàng)也不能排除仍不要放棄，四個(gè)選項(xiàng)中隨便選一個(gè)，得分的機(jī)遇率仍有25％，若每名考生對自己不能肯定答對的題目都猜一下，那么機(jī)遇對每個(gè)人都是均等的，考試對所有的考生仍是公平的。所謂難題，一般指綜合性較強(qiáng)，變化較多的試題。再過幾天，2012年中考戰(zhàn)役就要打響。記得有一句歌詞：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。我想提我以前的兩個(gè)成績都不太好的女生，中考后發(fā)生的小故事……第三：方法決定結(jié)果。其三、迅速摸透“題情”剛拿到試卷，一般心情比較緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實(shí)施正確的解題策略作全面調(diào)查，一般可在十分鐘之內(nèi)做完兩件事。這里主要是指在考試的后半段時(shí)要特別注重時(shí)間效益，如兩道題都會做，先做高分題，后做低分題，以使時(shí)間不足時(shí)少失分；到了最后十分鐘，也應(yīng)對那些拿不下來的題目就高分題“分段得分”，以增加在時(shí)間不足前提下的得分?？荚嚾潭家_定“人家會的我也會，人家不會的我也會”的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。（５）結(jié)論判斷一定要先做判斷，“是否成立（存在）”型題成立的占多數(shù)。作為初三的你們，才情滿懷，斗志昂揚(yáng)。三年里，你們或許有過歡暢的笑，或許有過痛快的哭?！睕]有壓力就沒有動力，沒有動力就發(fā)揮不出一個(gè)人蘊(yùn)藏的潛力!考試要有壓力，在一定的壓力下，我們必須強(qiáng)化如下態(tài)度：一是勤奮的態(tài)度，勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分耕耘一分收獲；二是刻苦的態(tài)度，追求是苦的，學(xué)習(xí)是艱苦的，最終的成功才可能是甜的；三是進(jìn)取的態(tài)度，大家知道，學(xué)習(xí)如逆水行舟不進(jìn)則退，一下子成為天才不可能，但每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)總有可能；四是務(wù)實(shí)的態(tài)度，求真務(wù)實(shí)是我們提升考試成績的法寶，為此我們必須“上好每一課、抓緊每一秒、練準(zhǔn)每一題、邁實(shí)每一步!”，不到最后一刻，決不輕言放棄！第三：方法決定結(jié)果。面對考試我們應(yīng)臨場不亂，切忌看錯(cuò)、寫錯(cuò)。初中三年的奮斗，特別是中考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。中考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項(xiàng)？一、保持健康心態(tài)，勇敢面對中考。中考的確很重要，但從事實(shí)上說，決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校，并不是由中考所決定的，而是由你平時(shí)的學(xué)習(xí)情況決定的，因?yàn)橹锌嫉某煽兪怯赡闫綍r(shí)的學(xué)習(xí)成績作基礎(chǔ)的。2．合理睡眠。事實(shí)上 考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。我自己是個(gè)什么水平，自己正確估計(jì)自己，在考試時(shí)，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學(xué)考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問題是以前的、以后的的事情，與考試一概無關(guān)。通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。做不出來的難題可以先跳過去，但是要做個(gè)小記號，當(dāng)試卷基本答完，再回過頭來換一個(gè)思路重新作答。1一絲不茍、每分必爭。為了盡量避免失誤，做完答卷以后，不要急于交卷，只要時(shí)間允許，就應(yīng)對試卷一題一題地檢查，一步一步地驗(yàn)證。對于尖子生來說，如果你有足夠的時(shí)間，對于實(shí)在難以定奪的四選一選擇題，可 以數(shù)一下全部選項(xiàng) A、B、C、D 的個(gè)數(shù)，最終選擇你選用次數(shù)最少的一個(gè)，并 且更傾向 C 和的選擇。但是不管它怎么難，都不會超出初中所學(xué)范圍，總是滲透著所學(xué)的概念、原理、定理、定律、公式等基本知識。初中三年的努力，初三一年的奮斗，特別是中考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。一、考前心理調(diào)節(jié)。（3）注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。要以平常心對待，不要對自己太苛求。（2）要認(rèn)真遵守考點(diǎn)的各項(xiàng)紀(jì)律要求。要專心：它是頭腦清醒、精力集中的前提。第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。同學(xué)們，周二開始考試，現(xiàn)在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺！這時(shí)候，很多知識的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動往往會影響你的復(fù)習(xí)和考試?！吨袑W(xué)生行為規(guī)范》，若出現(xiàn)有損于個(gè)人形象、六中形象的事件發(fā)生，造成不良影響的學(xué)校將扣發(fā)畢業(yè)證。能夠在坦然與自信中，走過中考的風(fēng)風(fēng)雨雨。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要學(xué)會“會做求全對，穩(wěn)做中等題，一分不浪費(fèi)。要細(xì)心： 第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。學(xué)會關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。（4）調(diào)整心理狀態(tài)。把每天的復(fù)習(xí)功課、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。中考牽動著多少家長的心，關(guān)系著你們一輩子的前途和幸福！目前，重要的不再是知識掌握的多少，更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。中考，正是這樣的機(jī)會，你不要說自己“我可能行”，而一定要說自 己“我能行”，對自己充滿希望，通過中考來證明自己能行。這可能是事實(shí)，但這一事實(shí)是有多種因素所 決定的。誰能夠及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，誰就是最后的勝利者?。?4）選擇題存在著憑猜測答案得分的可能性，我們稱為機(jī)遇分，這種機(jī)遇 對每個(gè)人來講是均等的。遇到一 時(shí)難以解答的問題，要認(rèn)真分析、思考，會多少答多少，能推導(dǎo)幾步就做幾步。書寫要力求工整。仔細(xì)閱讀并理解每份試卷的指導(dǎo)語。走進(jìn)考場，坐到自己的座位上之后，不要東張西望、交頭接耳，可以內(nèi)心默念：我能成功！我能成功！然后進(jìn)行深呼吸，來緩解緊張情緒?？紙錾纤?，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也 決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)?？荚噷Ｓ么瑢螜z查一遍，鉛筆、水心筆至少帶兩桿，橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、手表、水等（不要喝飲料，涼開水最好），特別是準(zhǔn)考證帶好。1．合理飲食。有的考生過度重視考分，把考試視為決定命運(yùn)的戰(zhàn)場，把考分看作“命根”，不達(dá)目的誓不罷休，這種“一張考卷定終身”的思想只能造成考生過重的心理負(fù)擔(dān)，對考試有百弊而無一利。中考牽動著家長們的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的時(shí)間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。請拿出你們的智慧，拿出你們的勇氣，用你們那顆永不服輸?shù)哪贻p的心，向著生命中的第一座山峰攀登。一要重視基礎(chǔ)、不犯