我的瑜伽心得體會(huì)-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 能做到這樣，我已經(jīng)很開(kāi)心了。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。瑜伽不需要你把動(dòng)作做得多復(fù)雜，不需要一定要到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。雖然這會(huì)讓我很容易睡著，不過(guò)老師也說(shuō)睡著也沒(méi)關(guān)系，重要的在于身體，心靈的放松，你睡著了說(shuō)明你真的放松了。我的身體本身就屬于那種比較僵硬的那種，很多動(dòng)作對(duì)我來(lái)說(shuō)都是很有難度的。多次下來(lái)，每個(gè)動(dòng)作都盡量做到自己的極限，漸漸身體也變得柔軟些了。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，漸漸懂得要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。雖然現(xiàn)在我還不能很好地配合呼吸來(lái)練習(xí)瑜伽，不過(guò)我相信經(jīng)過(guò)一段實(shí)際的鍛煉，我會(huì)更進(jìn)一步。第四篇：瑜伽心得體會(huì)瑜伽心得體會(huì)瑜伽是我大學(xué)生活最后選修的一門體育科目。在美妙的音樂(lè)、優(yōu)雅的環(huán)境中，放下自己的身份、地位、年齡，還原為真正的自我。晚上最好不要吃其他的東西，十點(diǎn)之前入睡。瑜伽呼吸法的目的，是通過(guò)各種不同的呼吸方法，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈絡(luò)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，讓生命之氣提供給人體足夠的健康養(yǎng)分?？傊?，在今后的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動(dòng)作到位會(huì)讓自己身心非常舒坦，此時(shí)也是在展現(xiàn)自身形體美的過(guò)程。控制呼吸，體會(huì)呼吸，通過(guò)慢慢地加強(qiáng)呼吸的練習(xí)，讓自己更加放松。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過(guò)。瑜伽使我快樂(lè)，用心去體會(huì)瑜伽中所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵、眼睛來(lái)感知世界，提取著來(lái)自大千世界形形色色的信息。其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天找一小段時(shí)間，讓自己平靜下來(lái)，拋開(kāi)任何雜念，將自己身心完全放松，開(kāi)始自己的瑜伽之旅。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。她要求我們，在上瑜伽課或練瑜伽的這天，中餐只能七八分飽（是說(shuō)腸胃有余地）。在經(jīng)過(guò)老師一學(xué)期的悉心講解，我對(duì)于瑜伽有了新的體會(huì)和領(lǐng)悟。我現(xiàn)在所知道的是瑜伽不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。通常在完成了一連串的體位練習(xí)后，老師會(huì)讓我們?nèi)矸潘傻仄教稍趬|子上，帶著我們開(kāi)始練習(xí)攤尸式。而所謂的通過(guò)瑜伽減肥的則是在于它的“塑身”功能，它能將人體的線條優(yōu)美化。瑜伽的體位練習(xí)是在身體的極限邊緣溫和地伸展，在安全的范圍內(nèi)伸展自己的身體。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。相信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂(lè)的理由。那是生長(zhǎng)美感，運(yùn)動(dòng)的美感。就好像有些動(dòng)作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。坐位體前曲時(shí)，幾乎身體和腿部是90度角。才想起前一天瑜伽課的時(shí)候做了幾個(gè)動(dòng)作都是難度比較大的。因?yàn)橹形鐩](méi)睡午覺(jué)，所以整節(jié)瑜伽課下來(lái)，覺(jué)得好累。因?yàn)橄矚g，所以選擇了瑜伽，雖然聽(tīng)?zhēng)熃銈冋f(shuō)瑜伽很難。呼吸，這個(gè)詞語(yǔ)多么簡(jiǎn)單又熟悉，我們每個(gè)人只要活著就離不開(kāi)它。那祥和的音樂(lè)，甜美的笑容，舒適的環(huán)境，以及它神秘的古印度文化，還有那種在極限邊緣伸展的舒適和放松，給我身體帶來(lái)的不一樣的感覺(jué)，讓我慢慢領(lǐng)略到古老文化與現(xiàn)代文明的完美結(jié)合，讓我越來(lái)越對(duì)瑜伽的神奇魅力著迷不已，這種感覺(jué)讓我由衷的想要真正的走進(jìn)瑜伽的
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