初中體育立定跳遠2-文庫吧在線文庫
【正文】 別注意擺臂與腿蹬伸配合 易范錯誤動作和糾正方法（二） 167。原因： 兩腳用力有大小或擺臂方向不正 167。 收腹跳練習： 從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。 167。糾正方法 向下后蹬地（起跳角接近 45度） 167。 易范錯誤動作和糾正方法（一） 167。答 ： 下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開動作 空 中 動 作 167。第二步： 兩臂自然前后預(yù)擺，同時兩腳隨著協(xié)調(diào)屈伸。當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地
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