l老年睡眠障礙-文庫吧在線文庫
【正文】 三、老年睡眠障礙的影響因素 老齡化因素 老年人隨著年齡變化，其睡眠也相應跟隨發(fā)生變化，老年人睡眠過程中不同的睡眠時相會發(fā)生變化，主要表現(xiàn)為晚上睡覺時間較早，第２天醒來時間比較早，呈現(xiàn)早睡早起的現(xiàn)象，并且出現(xiàn)白天睡眠時間增多、夜晚睡眠時間減少的現(xiàn)象。 第十頁，共二十六頁。 第十二頁，共二十六頁。 睡眠 行為的干預包括 睡眠 限制療法和刺激控制 療法。 〔 4〕如果睡不著，一夜中可如〔 3〕所示反復進出臥室； 〔 5〕即使沒有睡好，也要將鬧鐘上好，每天早上在相同的時間起床?？梢宰尷夏耆藘A聽 輕松的音樂， 使其情緒 穩(wěn)定，有利于睡眠。 第二十二頁，共二十六頁。 放松訓練 漸進性肌肉松弛法 主要通過反復練習骨骼肌的緊張和松弛，一般每個部位需要進行３次訓練，通過合理的訓練方法，可以明顯提高患者的睡眠治療效果，幫助患者盡快進入睡眠狀態(tài)。疾病因素是影響睡眠的主要因素。 內(nèi)容總結 老年睡眠障礙的康復。 ? 對于已經(jīng)產(chǎn)生依賴性的患者 , 特別是長期使用催眠藥的老年患者 , 那么不要違背其意愿強行撤藥 , 此時 , 可以小劑量長期使用。 〔 7〕正確的睡眠姿勢，右側臥位睡眠時，有利于血液循環(huán)；仰臥時，不要把手放在胸前；左側臥位不符合人體結構特點，容易對心臟形成壓迫。臥室內(nèi)溫濕度適宜，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫，夏季２２～２４ ℃ ，冬季１８～２２ ℃ ，濕度控制在５０％～６０％，保持室內(nèi)空氣清新。 睡眠限制療法 即 縮短在床上的時間及實際的睡眠時間，通過限制睡眠的方法來提高睡眠的有效率。 精神疾病 老年人 一旦患有精神病，對其睡眠質(zhì)量將 有嚴重 的影響，主要表現(xiàn)在患者睡眠過程中容易 驚醒 ，同時睡眠質(zhì)量嚴重下降。因此藥源性問題正越來越成為影響老年人睡眠質(zhì)量的一個重要因素。 老年人的 其他疾病能明顯影響其睡眠，是引發(fā) 老年人睡眠 障礙的重要因素之一， 老年人自身疾病 問題越多，睡眠問題越 多 。 體溫調(diào)節(jié)功能喪失 。
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