5食療養(yǎng)生法心得-文庫吧在線文庫
【正文】 避免高溫酷暑工作。往往人都是悔不當(dāng)初 第 4 頁 共 5 頁 的，思及此，我更加希望自己不是一個(gè)短視的人，能夠重視起養(yǎng)生這件事。有一些養(yǎng)顏?zhàn)灾仆庥妹婺の一厮奚峋烷_始嘗試了，平常 第 5 頁 共 5 頁 也開始注重起水果的選擇，感覺食療是一種不會(huì)立刻見效，但卻能夠讓人慢慢地恢復(fù)活力健康的養(yǎng)生方法。在美發(fā)方面，我認(rèn)為我的頭發(fā)烏黑有余、卻柔潤不足，缺乏光澤，所以我主要應(yīng)該注意進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素 c、 e、 b2 的食物，如海藻、芝麻富含碘、維生素 e 以及不飽和脂肪酸；豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆制品、牛肉、魚肉、乳類、蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素 b 族；最主要是適當(dāng)增加脂肪、蛋白質(zhì)類食品的進(jìn)食量。 之所以給自己提出了養(yǎng)生的要求和目標(biāo)，還是因?yàn)樯狭耸朝燄B(yǎng)生這門課后了解到的養(yǎng)生之道，讓我深刻地意識(shí)到：養(yǎng)生不是老年以后的事情。 第 3 頁 共 5 頁 不可避免地熬夜或過多聚會(huì)后，應(yīng)提醒自己多吃瘦豬肉、鴨肉、甲魚、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤食物， 少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈食物。） 五谷
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