壓力管理與時間管理-文庫吧在線文庫
【正文】 家庭的不穩(wěn)定和前途渺茫等是造成巨大心理壓力的主要原因。 “過勞死”敲響警鐘 從職業(yè)人士猝死所引發(fā)的思考 ? 在醫(yī)療越來越先進，物質(zhì)越來越豐富的今天，職業(yè)人士的死亡，為什么這樣頻繁呢？其最主要、最直接的原因是由于市場競爭激烈，負擔(dān)過重的精神壓力所致。 原則二： ? 壓力是雙刃劍，適當?shù)膲毫⒛軇?chuàng)造佳績。 休息不是浪費時間 ， 而恰恰是補充能量的最好方式 。你會按著什麼次序把它們放棄呢 ? 人際關(guān)系的重要性 ? 美國著名學(xué)府普林斯頓大學(xué)對一萬份人事檔案進行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：“智慧”、“專業(yè)技術(shù)”和“經(jīng)驗”只占成功因素的 25％，其余 75％決定于良好的人際關(guān)系。它是組織為幫助員工及其家屬解決職業(yè)心理健康問題，由組織出資為員工設(shè)置的一套系統(tǒng)的服務(wù)項目。對于管理者的啟發(fā)是：將自己經(jīng)營管理的注意力 集中到這些 20%的重點經(jīng)營管理要務(wù)上來，采取有效的傾斜性措施，確保重點方面得到重點突破，進而以重點帶全面，取得經(jīng)營管理整體進步。 2. 安排工作時要留出足夠的時間 ， 工作時間表上列出的各項任務(wù)要留有適當?shù)拈g隙 。其中一部分時間會被下屬占用，稱為受下屬制約的時間；剩下的時間屬于自己，被稱為“自由支配時間”。 結(jié)束語 :學(xué)會同自己溝通 ? 一個人不管有多忙，每天一定要留出一點時間給自己獨處。 10:04:4210:04:4210:04Tuesday, March 28, 2023 ? 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 10:04:4210:04:4210:043/28/2023 10:04:42 AM ? 1成功就是日復(fù)一日那一點點小小努力的積累。 上午 10時 4分 42秒 上午 10時 4分 10:04: ? 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 2023年 3月 上午 10時 4分 :04March 28, 2023 ? 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 10:04:4210:04:4210:04Tuesday, March 28, 2023 ? 1知人者智，自知者明。 2023年 3月 28日星期二 上午 10時 4分 42秒 10:04: ? 1楚塞三湘接，荊門九派通。 2023年 3月 上午 10時 4分 :04March 28, 2023 ? 1行動出成果，工作出財富。 莫道君行早 ,更有早行人 ! ? 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。你看 …… ” Jack繼續(xù)往下說 …… 于是，主管說，“很高興你能提出這個問題。 對于管理者而言，他們經(jīng)常容易犯下面的錯誤： 三種時間 ? 受老板制約的時間 —— 用于完成那些老板要求的工作，而且主管若不完成，將迅速受到直接的處罰。 就是因為專心于做軟件 ! ? 憑著微軟的技術(shù)和人才優(yōu)勢，要進入電腦相關(guān)產(chǎn)業(yè)易如反掌，僅憑它的品牌，消費者就會毫不猶豫地掏錢，為什么他們不做呢？ 注意力游戲 注意力游戲的啟示 ?啟示： 當你目標明確的時候 ， 其他障礙都不見了 ， 其他東西都會被忽略 。如果你不清楚自己的價值觀是什么，那么其他所有的時間管理技巧都屬多余。簡單的來說， EQ是一個人自我情緒管理以及管理他人情緒的能力指數(shù)。走路時應(yīng)注意勒緊腹部，伸直脊背，挺胸抬頭，膝部要盡量伸直，腳尖向正前方伸直，用腳的前半部分接觸地面，有節(jié)奏地擺動雙手，速度最好比平常快 20％ 。適度的壓力是前行的動力?！? 壓力 WHO把 健康 定義為：“一種生理、心
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