【正文】 （一）老年人中醫(yī)體質(zhì)特征 31 是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 57 (9)您感到身體超重不輕松嗎 ?(感覺(jué)身體沉重 )[BMI指數(shù) =體重 （ kg） /身高 2（ m） ] 1 (BMI＜ 24) 2 (24≤ BMI＜ 25) 3 (25≤ BMI＜ 26) 4 （ 26≤ BMI＜ 28） 5 (BMI≥ 28) (10)您眼睛干澀嗎 ? 1 2 3 4 5 (11)您手腳發(fā)涼嗎 ?（ 不包含周?chē)鷾囟鹊突虼┑纳賹?dǎo)致的手腳發(fā)冷 ） 1 2 3 4 5 (12)您胃脘部 、 背部或腰膝部怕冷嗎 ？ （ 指上腹部 、背部 、 腰部或膝關(guān)節(jié)等 ， 有一處或多處怕冷 ） 1 2 3 4 5 (13)您比一般人耐受不了寒冷嗎 ？ （ 指比別人容易害怕冬天或是夏天的冷空調(diào) 、 電扇等 ） 1 2 3 4 5 (14)您容易患感冒嗎 ?（ 指每年感冒的次數(shù) ） 1 一年＜ 2次 2 一年感冒24次 3 一年感冒56次 4 一年 8次以上 5 幾乎每月都感冒 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 58 (15)您沒(méi)有感冒時(shí)也會(huì)鼻塞 、 流鼻涕嗎 ? 1 2 3 4 5 (16)您有口粘口膩，或睡眠打鼾嗎？ 1 2 3 4 5 (17)您容易過(guò)敏 (對(duì)藥物 、 食物 、 氣味 、 花粉或在季節(jié)交替 、 氣候變化時(shí) )嗎 ? 1 從來(lái)沒(méi)有 2 一年 2次 3 一年 4次 4 一年 6次 5 每次遇到上述原因都過(guò)敏 (18)您的皮膚容易起蕁麻疹嗎 ? (包括風(fēng)團(tuán) 、 風(fēng)疹塊 、 風(fēng)疙瘩 ) 1 2 3 4 5 (19)您的皮膚在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)青紫瘀斑 、 皮下出血嗎 ?（ 指皮膚在沒(méi)有外傷的情況下出現(xiàn)青一塊紫一塊的情況 ） 1 2 3 4 5 (20)您的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎 ?（指被指甲或鈍物劃過(guò)后皮膚的反應(yīng)） 1 2 3 4 5 (21)您皮膚或口唇干嗎 ? 1 2 3 4 5 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 59 (22)您有肢體麻或固定部位疼痛的感覺(jué)嗎？ 1 2 3 4 5 (23)您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎 ?（ 指臉上或鼻子 ） 1 2 3 4 5 (24)您面色或目眶晦黯，或出現(xiàn)褐色斑塊 /斑點(diǎn)嗎 ? 1 2 3 4 5 (25)您有皮膚濕疹 、 瘡癤嗎 ？ 1 2 3 4 5 (26)您感到口干咽燥 、 總想喝水嗎 ？ 1 2 3 4 5 (27)您感到口苦或嘴里有異味嗎 ?（ 指口苦或口臭 ） 1 2 3 4 5 (28)您腹部肥大嗎 ?（ 指腹部脂肪肥厚 ） 1 （腹圍80cm，相當(dāng)于 2 (腹圍 8085cm，尺 3 (腹圍 8690cm，尺 4 (腹圍 91105cm， 5 (腹圍105cm， (29)您吃 (喝 )涼的東西會(huì)感到不舒服或者怕吃 (喝 )涼的東西嗎 ？ （ 指不喜歡吃涼的食物 ， 或吃了涼的食物后會(huì)不舒服 ） 1 2 3 4 5 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 60 (30)您有大便黏滯不爽 、 解不盡的感覺(jué)嗎 ?(大便容易粘在馬桶上 ) 1 2 3 4 5 (31)您容易大便干燥嗎 ? 1 2 3 4 5 (32)您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺(jué)嗎 ?（如果自我感覺(jué)不清楚可由調(diào)查員觀察后填寫(xiě)） 1 2 3 4 5 (33)您舌下靜脈瘀紫或增粗嗎 ？ （ 可由調(diào)查員輔助觀察后填寫(xiě) ） 1 2 3 4 5 體質(zhì)類(lèi) 型 氣虛質(zhì) 陽(yáng)虛質(zhì) 陰虛質(zhì) 痰濕質(zhì) 濕熱質(zhì) 血瘀質(zhì) 氣郁質(zhì) 特稟質(zhì) 平和質(zhì) （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 61 體質(zhì)辨 識(shí) 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 基本是 中醫(yī)藥保健指導(dǎo) 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 填表日期 年 月 日 醫(yī)師簽名 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 62 體質(zhì)類(lèi)型及對(duì)應(yīng)條目 條件 判定結(jié)果 氣虛質(zhì) （ 2） （ 3） （ 4） （ 14） 陽(yáng)虛質(zhì) （ 11） （ 12） （ 13） （ 29） 陰虛質(zhì) （ 10） （ 21） （ 26） （ 31） 痰濕質(zhì) （ 9） （ 16） （ 28） （ 32） 濕熱質(zhì) （ 23） （ 25） （ 27） （ 30） 血瘀質(zhì) （ 19） （ 22） （ 24） （ 33） 氣郁質(zhì) （ 5） （ 6） （ 7） （ 8） 特稟質(zhì) （ 15） （ 17） （ 18） （ 20） 各條目得分相加之和 ≥ 11分 是 各條目得分相加之和為 9～ 10分 傾向是 各條目得分相加之和 ≤ 8分 否 平和質(zhì) （ 1） （ 2） （ 4） （ 5） （ 13） （ 其中 ， （ 2） （ 4） （ 5） （ 13） 反向計(jì)分 ， 即1→ 5， 2→ 4， 3→ 3， 4→ 2， 5→ 1） 各條目得分相加之和 ≥ 17分 ，同時(shí)其他 8種體質(zhì)得分均 ≤ 8分 是 各條目得分相加之和 ≥ 17分 ，同時(shí)其他 8種體質(zhì)得分 ≤ 10分 基本是 不滿(mǎn)足上述條件者 否 表 2 老年人中醫(yī)體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn) （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 63 計(jì)分方法 以氣虛質(zhì)為例 請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)， 回答以下問(wèn)題。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 1：考查平和質(zhì)的判定 68 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 2：考查偏頗體質(zhì)的判定 某人各體質(zhì)類(lèi)型得分如下：平和質(zhì) 15分，氣虛質(zhì) 8分，陽(yáng)虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 6分，痰濕質(zhì) 17分，濕熱質(zhì) 4分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 4分。 。 情志調(diào)攝 不要過(guò)饑過(guò)飽，也不要進(jìn)食過(guò)冷過(guò)燙或不干凈食物；粗細(xì)糧食宜 合理搭配 ，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣食品；注意戒煙限酒 。 起居調(diào)攝 形成良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好和耐受程度，選擇適合的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。盡量少吃或不吃空心菜、檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。具有補(bǔ)中益氣功效，適合氣虛體質(zhì)者食用。平時(shí)應(yīng)避免汗出受風(fēng)。 氣海穴、關(guān)元穴 采用掌根揉法，每個(gè)穴位按揉 2～ 3分鐘，每天操作 1～ 2次。 飲食調(diào)養(yǎng) —陽(yáng)虛質(zhì) 84 參考食療方 ① 當(dāng)歸生姜羊肉湯 ：當(dāng)歸 20g，生姜 30g，羊肉500g。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炒黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。也可選擇八段錦，在完成整套動(dòng)作后將“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做 1～ 3遍。 穴位保健 87 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —陰虛質(zhì) 宜加強(qiáng)自我修養(yǎng)、培養(yǎng)自己的 耐性 ，盡量減少與人爭(zhēng)執(zhí)、動(dòng)怒，不宜參加競(jìng)爭(zhēng)勝負(fù)的活動(dòng)，可在安靜、優(yōu)雅環(huán)境中練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)等。糖尿病患者不宜使用本方。 起居調(diào)攝 宜做 中小強(qiáng)度 的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。 宜欣賞 激進(jìn)、振奮 的音樂(lè)，如二胡 《 賽馬 》 等。具有健脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿(mǎn)的老年人食用。每天操作 1～ 2次。 ② 老黃瓜赤小豆煲豬肉湯： 老黃瓜 1000克，赤小豆 80克，瘦豬肉少量，陳皮 10克，生姜 1～ 2片。保持二便通暢，防止?jié)駸岱e聚。 情志調(diào)攝 宜選用具有 調(diào)暢氣血 作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。將老母雞宰殺，剖腹去內(nèi)臟，洗凈后，放入三七、紅花、陳皮，文火蒸熟，至肉爛，加蔥、鹽、姜調(diào)味，分餐食之。避免在封閉環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。居室保持安靜，宜寬敞、明亮。 穴位保健 108 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —特稟質(zhì) 過(guò)敏體質(zhì)的人因?qū)^(guò)敏原敏感，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒，因此要在盡量避免過(guò)敏原的同時(shí)，還應(yīng) 避免緊張 情緒。具有益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)脫敏功效，適合過(guò)敏體質(zhì)者食用。 運(yùn)動(dòng)保健 111 神闕穴 ： 位于腹中部，臍中央； 曲池穴 ： 位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn) ； 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —特稟質(zhì) 神闕穴、曲池穴 神闕采用溫和灸，每周 1次。 :56:1503:56:15February 7, 2023 ? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國(guó)見(jiàn)青山。 :56:1503:56Feb237Feb23 ? 1世間成事，不求其絕對(duì)圓滿(mǎn)，留一份不足，可得無(wú)限完美。 , February 7, 2023 ? 閱讀一切好書(shū)如同和過(guò)去最杰出的人談話(huà)。 2023年 2月 7日星期二 3時(shí) 56分 15秒 03:56:157 February 2023