八個(gè)飲食壞習(xí)慣或會(huì)致命-文庫吧在線文庫
【正文】 收煙霧的力度加強(qiáng)，煙霧中有害物質(zhì)會(huì)強(qiáng)烈刺激呼吸道和消化道。 對此，世界衛(wèi)生組織建議“酒，越少越好”。飯后如果口渴可以喝點(diǎn)白開水代替。此外，長期晚餐吃得過飽，且餐后不運(yùn)動(dòng)直接休息，可能誘發(fā)腸癌，更是患糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因。美國《臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》表明，常不吃早餐會(huì)增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)?！ ６喑允卟?、水果和粗糧，能增加咀嚼時(shí)間。美國南卡羅萊納醫(yī)科大學(xué)研究人員則指出，如果咀嚼不細(xì)，粗糙的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。因此，無論多忙，早餐不能省。最后，晚飯半小時(shí)后可散步消食。忙碌了一天，現(xiàn)代人往往把晚餐作為正餐來好好犒勞自己。很多中國人有飯后飲茶的習(xí)慣，實(shí)際上，這給健康埋下隱患。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，有60種疾病都和飲酒有關(guān)，酒精引起的疾病發(fā)病率和死亡率均高于煙草。老百姓常說“飯后一支煙，賽過活神仙”?！ 鴥?nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水，殊不知當(dāng)你感到口渴時(shí)，身體至少已流失了1%的水分。八個(gè)飲食壞習(xí)慣或會(huì)致命黑龍江省健康管理學(xué)會(huì)委員徐偉表示，喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代
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