警察心理壓力的自我調節(jié)doc-文庫吧在線文庫
【正文】 機體協(xié)調，充滿活力，身體自然健康。 加強體育鍛煉，合理飲食營養(yǎng)，擁有強健的體魄和充足的精力。很多警察在做一件事時，大腦里都會在想著另一件事，這些令人分散注意力，產生壓力的想法會使警察不能集中注意力，從而產生錯位的觀念，作出錯誤的決定，無法干好工作。要學會應對壓力，首先要認識到適度的壓力是生命所必須的。警察心理壓力的自我調節(jié) 下面是自我調節(jié)的一些具體方法： 正確認識壓力，學會與壓力共處，并通過適當渠道疏導、渲泄壓力。所以，警察要學會運用彈性思維，抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概，為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松、和諧的生存環(huán)境。休息的方式多種多樣，比如，有時警察可以安排好工作節(jié)奏，隨時隨地打個盹，也許只需要10分鐘便可使自己的身體得到短暫的休息，精神為之振奮；當覺得自己身體的肌肉繃得很緊時，就應花點時間去舒展一下肌肉，做一些緩慢的伸展運動，這對于消除壓力和緊張將十分有益?！ 〖訌娗榫w鍛煉，平衡和享受生活，學會轉移壓力。作為警察，要學會轉移壓力，當遇到挫
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