中老年人養(yǎng)生保健小常識-文庫吧在線文庫
【正文】 視力特別明亮?！?4. 常運動 生命在于運動。 9個字告訴你在立秋如何養(yǎng)生秋不涼 籽不黃 古代農民對立秋的重視程度不亞于過春節(jié)。這是人們長期觀察天氣得出的結論。還要“早臥早起，與雞俱興”，即早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。此外，還要謹記“秋瓜壞肚”。方法/步驟 眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。 食物護眼。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。 建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。但，記得不要傷著眼睛了。 如何緩解眼疲勞現在的人，盯著手機和電腦的時間遠遠多于盯著愛著的那個人。此外豆類多具有健脾利濕的功能，正合此節(jié)氣之用?！ ×⒘饲?把扇丟 立秋也是人體陽消陰長的時期，因此，秋季養(yǎng)生非常受人們重視。 此外，在立秋節(jié)氣中，提醒人們關注農事的諺語還有“立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥收到家”、“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打軟棗”、“頭伏芝麻二伏豆，晚粟種到立秋后”、“立秋棉管好，整枝不可少”、“立秋種芝麻，老死不開花”。中醫(yī)要求做到“精神內守，不可七情太過”。耳部有五臟六腑對應的穴位，稱之為耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。 9. 常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60余梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫發(fā)，促進頭部血液循環(huán)。 7. 常歡笑 笑時胸部、肺部擴張，呼吸增強。只有采
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