推薦幾種健康瘦身的堅(jiān)果零食!-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 效果，同時(shí)還能減少患上疾病的可能。下面來(lái)看看9種美味堅(jiān)果零零食吧。烘干的堅(jiān)果不僅不會(huì)破壞堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且比油炸的堅(jiān)果所含的熱量要低得多 與飲料搭配?？茖W(xué)研究認(rèn)為纖維素有助于降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與一個(gè)橙子或蘋果等量的纖維素。此外，核桃仁所含鈣、鎂、胡蘿卜素及多種維生素對(duì)習(xí)慣性便秘者也有一定療效。開(kāi)心果的果仁還含有豐富的維生素E，有抗衰老的作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)，治療腎陰虛弱等癥。最近，美國(guó)農(nóng)業(yè)部的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，花生中所含有的白藜蘆醇化盒物有助于降低癌癥和心臟病的發(fā)病機(jī)率。7種減肥小零食：杏仁：健康又延壽 堅(jiān)果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點(diǎn)。黑巧克力：女生最愛(ài)小點(diǎn)心 黑巧克力是世界上最著名的養(yǎng)心食品，同時(shí)也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂(lè)的食物。這對(duì)不喝酒的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)好消息?！〔徽撌翘K打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅干，熱量相對(duì)比較低，但是都不能多吃。因?yàn)榧訜岢^(guò)70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會(huì)遭到破壞。核桃：提升腦活力 每日高強(qiáng)壓的工作，競(jìng)爭(zhēng)總是難免的，競(jìng)爭(zhēng)越激烈腦細(xì)胞死傷也越慘烈。辛苦的職場(chǎng)女戰(zhàn)士，下午三點(diǎn)可以選擇用紅棗滋養(yǎng)自己。葡萄：保護(hù)血管的健康水果 紅葡萄富含多酚，特別是在皮和籽里，又尤其在籽里。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其它堅(jiān)果。 花生 花生有很好的降低膽固醇、潤(rùn)腸通便的作用。此外，栗子
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