20xx年正念的奇跡心得體會(huì)作文(六篇)-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 到這里，我實(shí)實(shí)在在是被震驚了。當(dāng)下的每一分鐘每一秒我都在急躁、焦慮中度過(guò)，如果期間有人打擾我，我會(huì)感覺(jué)更煩躁，甚至想發(fā)火。行走時(shí)，應(yīng)當(dāng)覺(jué)知正在行走；坐下時(shí)，應(yīng)當(dāng)覺(jué)知正在坐下，躺下時(shí)，應(yīng)當(dāng)覺(jué)知正在躺下，無(wú)論身體是何種姿勢(shì)，我們都應(yīng)當(dāng)對(duì)此有所覺(jué)知。一呼一吸，認(rèn)真感受，因?yàn)楹粑g有了你我的生命。一個(gè)人要做很多事，很難都做到的時(shí)候，最好是把能做到的事先做了，把能做到的事做到最好，那逐漸的，各種各樣的事也就能做好了。”這個(gè)例子出現(xiàn)在《日常生活中的正念》一章中，很有意思，很通俗易懂。.。在佛教寺院里，每個(gè)人都要學(xué)習(xí)以呼吸為法，止住心念的散亂，以此修持定力。又比如“圣人出，河水清，草木綠”，有一座花園，由一個(gè)活在正念中的僧人照管。如此修習(xí)，修行者才能觀照內(nèi)身，直入正念，安住其中……”讀這本書(shū)我感悟最深的就是托爾斯泰寫(xiě)的一個(gè)小故事：三個(gè)絕妙的答案，具體是這樣的：一天，有個(gè)皇帝想到，只要他知道三個(gè)問(wèn)題的答案，行事就不會(huì)再有差錯(cuò)了?；实壅嬲枰龅氖窃O(shè)立一個(gè)智囊團(tuán)，依照智囊團(tuán)的忠告行事?；实巯Ｍ苷业诫[士，問(wèn)他那三個(gè)問(wèn)題，雖然他知道隱士從不下山，而且出了名的只見(jiàn)窮人，不與權(quán)貴有任何來(lái)往。來(lái)吧，讓我?guī)蛶湍??！彪[士抬起頭，問(wèn)皇帝：“你有沒(méi)有聽(tīng)到那邊有人在跑？”皇帝轉(zhuǎn)過(guò)頭?；实叟艿较旅娴暮舆?，帶回一壺干凈的水?！薄澳阕隽耸裁?，要我原諒你？”皇帝問(wèn)。我本想殺你，你卻反過(guò)來(lái)救了我一命！我真是說(shuō)不出的羞愧和感激?！白蛱?，如果你沒(méi)有同情我年老，幫我翻土的話，你會(huì)在回去的路上被那個(gè)人攻擊，然后你會(huì)深深懊悔怎么沒(méi)有留下來(lái)和我在一起?！弊x完這本書(shū)也讓我對(duì)生活中一些事有了新的認(rèn)識(shí)，比如現(xiàn)在每天陪孩子寫(xiě)作業(yè)，我時(shí)常會(huì)不專(zhuān)心，讓孩子自己寫(xiě)，然后自己刷刷手機(jī)新聞，看看電視之類(lèi)的，覺(jué)得陪孩子寫(xiě)作業(yè)占用了自己很多時(shí)間，但是這樣下來(lái)，孩子寫(xiě)作業(yè)的質(zhì)量也不高，自己其實(shí)也沒(méi)有什么好的體驗(yàn)，常常跟孩子生氣?？评锪硪粋€(gè)老師直接說(shuō)咱們這么熟悉了，做實(shí)驗(yàn)?zāi)悴挥镁o張，即使結(jié)果不太好，我們這邊也會(huì)幫你的，作為我們干活的能幫你的盡量幫你，給你們儀器說(shuō)點(diǎn)好話之類(lèi)的。正念的奇跡心得體會(huì)作文篇五《正念的奇跡》是一行禪師寫(xiě)給好友的一封長(zhǎng)信，書(shū)中沒(méi)有闡述詳盡的佛理，但告訴了我們什么是正念，什么是正念的奇跡?，F(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏很快，手機(jī)接觸的信息也越來(lái)越碎片化，各個(gè)公眾號(hào)短視頻都想搶奪大家的注意力。要感受當(dāng)下，最簡(jiǎn)單直白的方法，是從呼吸開(kāi)始練習(xí)。通過(guò)這一天真正認(rèn)識(shí)生活，感受正念。希望你和我都能讓自己的內(nèi)心平和，生活輕安喜樂(lè)。全身心的投入到你正在做的這件事情就是正念，洗碗就是洗碗，不要想著接下來(lái)我要去看一部什么樣的電視?。慌惆楹⒆泳褪桥惆楹⒆?，不要想著接下來(lái)我要去處理什么工作；工作的時(shí)候就專(zhuān)注于工作，不要想著工作結(jié)束后，我要去怎么放松；專(zhuān)注于此時(shí)此刻，才能讓我們每天的時(shí)間真的充實(shí)，每天的生活真的美好，而不是每件事情都是應(yīng)付差事。書(shū)中還提到給自己安排一個(gè)正念日，對(duì)于當(dāng)下社會(huì)也許有點(diǎn)奢侈。一行禪師舉了洗碗的例子來(lái)解釋正念，我相信絕大多數(shù)人，當(dāng)然包括我，對(duì)于洗碗這件事情都是深?lèi)和唇^，把碗扔進(jìn)池子里就再也不想看它一眼了，尤其是當(dāng)洗碗任務(wù)是“被指派”的時(shí)候，心里就更加抵觸。之前聽(tīng)到佛法呀，覺(jué)知啊，總覺(jué)得是騙人的，但是看心理學(xué)的書(shū)籍越多，才發(fā)現(xiàn)之前的自己是多么的淺薄，真正得道之人不會(huì)被欲望折磨，不會(huì)被心事煩擾，不會(huì)被他人掌控，也不會(huì)被情緒所左右。與其擔(dān)心未來(lái)發(fā)展，不如趁現(xiàn)在好好工作，好好學(xué)習(xí)，充實(shí)自己，這樣才會(huì)在不久的將來(lái)有機(jī)會(huì)的時(shí)候你能把握住。后來(lái)只要他們有問(wèn)題，我也是當(dāng)做很重要的事情對(duì)待，期間加過(guò)項(xiàng)目，電腦壞過(guò)重新裝過(guò)軟件，不知道從什么時(shí)候起我突然發(fā)現(xiàn)老師不再是以前我印象中的那個(gè)老師了，變的很隨和?！坝涀。钪匾臅r(shí)刻永遠(yuǎn)只有一個(gè)，那就是現(xiàn)在。命令侍從護(hù)送男子回家后，皇帝回去見(jiàn)隱士。但我等了很久也沒(méi)有看到你出現(xiàn)，于是離開(kāi)埋伏的地方想找到你。經(jīng)過(guò)爬山、翻土，漫長(zhǎng)的一天后，皇帝累壞了，倚著門(mén)就睡著了?；实酆茏屑?xì)地清洗男子的傷口，然后用自己的衣服包扎?！笨墒腔实蹧](méi)有停下來(lái)。體力勞動(dòng)對(duì)他來(lái)說(shuō)顯然很吃力。第三個(gè)問(wèn)題的答案也是眾說(shuō)紛紜。有人對(duì)第一個(gè)問(wèn)題的建議是，皇帝制定一個(gè)詳盡的時(shí)間表，將每年、每月、每天、每個(gè)小時(shí)該做的事情都規(guī)劃好，然后依表行事。正念的奇跡心得體會(huì)作文篇四當(dāng)時(shí)在選書(shū)的時(shí)候我之所以選《正念的奇跡》，是因?yàn)閺念}目和簡(jiǎn)介來(lái)看，我相信這本書(shū)能教會(huì)我在處理一些問(wèn)題時(shí)能夠不那么煩躁，可以心平氣和的去處理。如果你的心散亂了，就要先看好自己的呼吸！這讓我想到，兩年前我開(kāi)始請(qǐng)私教健身時(shí)，第一節(jié)課教練就叫我如何“腹式呼吸”，并告訴我它的重要性。這應(yīng)當(dāng)是大多數(shù)人的認(rèn)知，而且也是很有效的。他就快喘不過(guò)氣來(lái)——像是一個(gè)潛入深水，很久沒(méi)有浮出水面換氣的人。更進(jìn)一步來(lái)說(shuō)，洗碗時(shí)我們并沒(méi)有活在當(dāng)下。覺(jué)得自己不應(yīng)該痛苦，想讓這種痛苦盡快消除掉，最好的辦法就是——保持正念。洗
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