【正文】 戒煙很難”。好！從今天開(kāi)始，我不吸煙了。怎么，你不相信?不是我自吹自擂，我們香煙個(gè)個(gè)都是最棒的，如果吸上一支，就會(huì)吸入幾十個(gè)億顆粒，頓時(shí)就會(huì)精神抖擻。看看你們周?chē)卸嗌贌熋癜?。清晨我在鳥(niǎo)兒鳴叫聲中醒來(lái)，背著書(shū)包呼吸著清新的空氣上學(xué)；暖暖的午后，我最喜歡看著天空中的云朵，時(shí)而如連綿的群山，時(shí)而如奔馳的駿馬；我最喜歡仰望星空，在美麗的蒼穹下數(shù)著星子聽(tīng)著奶奶講著關(guān)于神仙的故事。我們都是平凡的一員，我們做不了更多驚天動(dòng)地的壯舉，也做不出太多轟轟烈烈的實(shí)際，但我們可以從身邊的小事做起，可以選擇從控?zé)熯@事做起。煙草給你帶來(lái)的最短暫、最簡(jiǎn)單的快樂(lè)，卻帶給你自己和親人最徹底的痛。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)國(guó)家有1/4的肺部癌癥患者中，吸煙者占90%。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。三、很多人對(duì)吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識(shí)不強(qiáng)。比如，在煙癮來(lái)的時(shí)候怎么辦?，比如，可以做深呼吸，喝茶，吃些小零食等活動(dòng)來(lái)分散注意力，等等。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。如果中國(guó)人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀(jì)，目前0～29歲的男性中將有300萬(wàn)人成為吸煙者，其中至少有100萬(wàn)人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個(gè)年齡段死去的。勿因善小而不為，勿因惡小而為之。吸煙根本不知道煙的危害有多大，在家時(shí)爸媽經(jīng)常教育我不要吸煙，但我很難做到。于是我下定決心要戒煙，一段時(shí)間內(nèi)多次難以戒掉。很多人光聽(tīng)說(shuō)吸煙有害，并不徹底明白也不完全相信。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國(guó)家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。戒煙能否成功，關(guān)鍵在于自己?？刂莆鼰煿ぷ饕玫饺鐣?huì)大力支持，我們要長(zhǎng)抓不懈，我相信，在我?？?zé)煿ぷ鞯膰?yán)格管理下，一定會(huì)讓更多吸煙的同學(xué)把煙戒掉。為此,1987年11月，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織建議將1988年的4月7日定為第一個(gè)世界無(wú)煙日，,目的在于警醒世人吸煙有害健康,呼吁人們放棄煙草,，民族的希望，也是21世紀(jì)社會(huì)主義建設(shè)的主力軍?！奔热粺煵萦腥绱丝膳碌奈：?為什么有眾多的人吸煙呢？分析其原因主要有兩個(gè):一是煙草中所含的尼古丁令人上癮,使人對(duì)它產(chǎn)生依賴,不容易戒掉。相信每一個(gè)人都知道,煙草的危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一,是人類(lèi)健康所面臨的最大的危險(xiǎn)因素。我要告誡有吸煙的同學(xué)，當(dāng)你按上述想法做了之后，就會(huì)踏上戒煙成功之路，你的決心和意志不但使你和學(xué)校、班級(jí)、家人重過(guò)健康快樂(lè)的生活，而且由你可以證實(shí)，戒煙是可以成功的。如逐漸減量，過(guò)幾天熱勁過(guò)去又“懷念”香煙。中晚期肺癌絕大多數(shù)活不過(guò)2年，給家庭帶來(lái)的后果可想而知。(2)用各種方法和自己的煙癮作斗爭(zhēng)。通過(guò)學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的教育，使我的思想徹底的改變了，每當(dāng)我手里叨著一根煙時(shí)，就想到自己花了不該花的錢(qián)，“吞云吐霧”不斷地折磨自己身體時(shí)，我的心像刀刺一樣的鎮(zhèn)痛。當(dāng)吸上了第一根煙時(shí)，覺(jué)得味道很有意思，很新鮮，朋友們說(shuō)，這才像男子漢的樣子，于是整天跟著他們一起混，把“學(xué)習(xí)”的事情置之度外。吸煙有害健康，主要有害物質(zhì)不是尼古丁，而是點(diǎn)燃的煙草能產(chǎn)生幾十種能夠致癌有害的物質(zhì)。在40歲以上的中國(guó)人群中，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。回想過(guò)去，人類(lèi)的一舉一動(dòng)都在傷害著地球母親，人類(lèi)在頻繁地吸著……就是頻繁地傷害著人類(lèi)，看到人類(lèi)這樣無(wú)視著地球母親，煙看來(lái)和毒品沒(méi)什么分別，偏偏知道對(duì)自己的身體沒(méi)有一點(diǎn)好處還要不斷地吸，這還不是和毒品一樣嗎？越吸越上癮，這一張張畫(huà)面使人真的看不下去！吸煙不僅危害著自己的生命，而且還危害大他人的生命，還危害這這個(gè)地球，可想而知香煙對(duì)我們?nèi)祟?lèi)的毒害是多么的大！當(dāng)你忍不住要吸煙時(shí)，請(qǐng)三思而后行。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個(gè)月后每天抽一包，兩個(gè)月后半包。比如，生意或者聚會(huì)的時(shí)候別人遞給你香煙，你不接的話會(huì)被認(rèn)為不禮貌。 吸煙會(huì)使人變笨嗎?根據(jù)英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會(huì)加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：?，其次談?wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰?，最后是一些戒煙建議。你可以選擇吸煙，但你愿意放棄你的生命嗎？就在我們身邊，在我們的醫(yī)院，就有這樣一位醫(yī)生，他因?yàn)榇罅课鼰煻鴮?dǎo)致肺癌，死神在他41歲的時(shí)候就奪去了他的生命，留下年幼的孩子和年輕的妻子，孤苦地生活在這個(gè)世上。朋友，此時(shí)此刻你的內(nèi)心還能平靜嗎？你是否和我一樣期待著那湛藍(lán)的天空，那清新空氣？你是否和我一樣期待著一個(gè)美麗的環(huán)境。我的講話完了。雖然我有些不開(kāi)心，但看看我的劣跡還是決定保持沉默了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上約13億人熱衷于我，!也可以說(shuō)全世界每3個(gè)吸煙人中就有一個(gè)中國(guó)人，中國(guó)是世界第一煙草大國(guó)，煙草產(chǎn)銷(xiāo)量均居世界首位。”那列寧聽(tīng)到母親的話，十分愧疚?！备魑?，生命的`長(zhǎng)度好比您手中煙的長(zhǎng)度，您貪婪的吸食正在加速火苗燃盡您和您周?chē)娜说纳?。有的人喜歡喝酒，有的人愛(ài)花。然而開(kāi)始吸煙的年齡越低，今后成為習(xí)慣性吸煙者的可能性就越高，戒煙的可能性越小。世界衛(wèi)生組織報(bào)道：如80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均與吸煙有關(guān)。盡管我們已經(jīng)提出了無(wú)煙生活的理念，但我們知道這一條路仍舊要走很遠(yuǎn)，那么就讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，從拒絕二手煙開(kāi)始，我相信經(jīng)過(guò)我們所有人的行動(dòng)，我們一定可以共同創(chuàng)造一個(gè)干凈的無(wú)煙環(huán)境。其次呢，我們要及時(shí)勸阻身邊的人吸煙。說(shuō)起二手煙可能我們每個(gè)人都十分痛恨它，盡管我們一次又一次強(qiáng)調(diào)著吸煙以及二手煙的危害，但吸煙的現(xiàn)象仍然沒(méi)有減少二手煙的程度也依然嚴(yán)峻。而在我國(guó)煙民中，青少年又占了很大一部分。吸煙所產(chǎn)生破壞比非典和海嘯還要嚴(yán)重。相信每一個(gè)人都知道，煙草危害當(dāng)今世界最嚴(yán)重公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，人類(lèi)健康所面臨最大危險(xiǎn)因素。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。希望全校同學(xué)能夠響應(yīng)倡議，爭(zhēng)做一名講文明，守紀(jì)律，有毅力的高中生。這不得不乏我們深刻反思。這就是煙草成癮。同學(xué)們，你們知道嗎？每月吸煙的錢(qián)少達(dá)150元，多則300元以上。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會(huì)導(dǎo)致很多疾病，還會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，這是因?yàn)榍嗌倌暾幱谏眢w迅速成長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育成熟，對(duì)各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰。吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重。按照中國(guó)人群目前的吸煙水平預(yù)測(cè)，到20xx年，死于吸煙的人數(shù)將為100萬(wàn)，到20xx年為200萬(wàn)，到20xx年為300萬(wàn)?；叵脒^(guò)去，人類(lèi)的一舉一動(dòng)都在傷害著地球母親，人類(lèi)在頻繁地吸著……就是頻繁地傷害著人類(lèi)，看到人類(lèi)這樣無(wú)視著地球母親，煙看來(lái)和毒品沒(méi)什么分別，偏偏知道對(duì)自己的身體沒(méi)有一點(diǎn)好處還要不斷地吸，這還不是和毒品一樣嗎？越吸越上癮，這一張張畫(huà)面使人真的看不下去！吸煙不僅危害著自己的生命，而且還危害大他人的生命，還危害這這個(gè)地球，可想而知香煙對(duì)我們?nèi)祟?lèi)的毒害是多么的大！當(dāng)你忍不住要吸煙時(shí)，請(qǐng)三思而后行。大約有1/4—1/3的火災(zāi)是由于吸煙不小心引起的。肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10—20倍，喉癌發(fā)病率高6—10倍，冠心病發(fā)病率高2—3倍，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2—8倍。大人們常說(shuō)；“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。自覺(jué)養(yǎng)成不吸煙的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不僅有益于健康，而且也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)。第三，吸煙傷害無(wú)辜，為什么要這樣說(shuō)呢？根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)表的研究報(bào)告指出：被動(dòng)吸煙俗稱(chēng)二手煙，在人體吸煙所呼出的氣體中，含有大量的尼古丁，焦油等物質(zhì)，據(jù)研究，一支香煙所含尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙所含尼古丁能毒死一頭牛，而且尼古丁等有毒物質(zhì)大多處于吸煙所呼出的氣體中。對(duì)于這一點(diǎn)，同學(xué)們可以注意觀察你身邊吸煙的人，他們大都牙齒被煙勛黃，并且口臭，常常大聲咳嗽，隨地吐痰，他們的臉色大都昏暗無(wú)光。目的是創(chuàng)造一個(gè)清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類(lèi)的生活環(huán)境變得更健康、更美好。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問(wèn)題的毒素?？蒲薪Y(jié)果還證明：這三類(lèi)有害物質(zhì)能引起五大方面的健康問(wèn)題：第一大方面是肺癌和呼吸系統(tǒng)疾病及多種惡性腫瘤；第二方面是心血管及肝臟?。坏谌蠓矫媸悄X血管疾?。坏谒拇蠓矫媸嵌譄煂?duì)婦女兒童的危害；第五大方面：在這里我要特別提醒各位吸煙的男子漢注意的是：吸煙可嚴(yán)重危害男性的性功能，降低性激素的分泌，損害的血液循環(huán)，引起男性陽(yáng)痿?！盁煵菸：?，已經(jīng)成為當(dāng)今世界上最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，是人類(lèi)健康所面臨最大的但又可以預(yù)防的危險(xiǎn)因素。萬(wàn)榮縣衛(wèi)生局決定提前一年實(shí)現(xiàn)無(wú)煙衛(wèi)生系統(tǒng)?？墒牵?dāng)他們?cè)谧呃鹊霓D(zhuǎn)角，在無(wú)人的車(chē)棚，甚至是在廁所里抽煙時(shí)能睜開(kāi)眼睛好好看一看的話，就不難發(fā)現(xiàn)周?chē)瑢W(xué)的震驚，反感和不屑。俗話說(shuō)“人有禍患旦夕”，它也 不例外。作為青少年學(xué)習(xí)、活動(dòng)的主要場(chǎng)所。將青少年不許吸煙納入校規(guī)、校紀(jì)，與“三好”學(xué)生評(píng)選及獎(jiǎng)學(xué)金、助 學(xué)金評(píng)定相結(jié)合。5月31日是世界無(wú)煙日，為了深入有效地推進(jìn)全面禁煙，我們倡議：1﹑提倡修養(yǎng)，自我約束，做控?zé)煹谋砺剩晃鼰熁蛘咧鲃?dòng)戒煙；2﹑主動(dòng)學(xué)習(xí)《煙草控制框架公約》，并發(fā)給自己的朋友、家人，加入到控?zé)熽?duì)伍中來(lái)；3﹑主動(dòng)維護(hù)我院省級(jí)衛(wèi)生先進(jìn)單位形象，不在辦公室，會(huì)議室，等人員密集的公共場(chǎng)所吸煙，不影響他人的正常學(xué)習(xí)﹑工作﹑生活；4﹑不購(gòu)買(mǎi)煙酒，自覺(jué)遠(yuǎn)離香煙，倡導(dǎo)健康方式，人際交往活動(dòng)中提倡互不敬煙；5﹑愛(ài)護(hù)公共場(chǎng)所的禁煙標(biāo)志，不在禁止吸煙的公共場(chǎng)所吸煙；6﹑認(rèn)真學(xué)習(xí)戒煙方法，承擔(dān)勸阻吸煙者戒煙的責(zé)任和義務(wù)，利用各種方式，積極宣傳吸煙有害健康的知識(shí)與法規(guī)，采取健康的生活方式，做控?zé)煿ぷ鞯膫鞑フ撸?﹑開(kāi)展無(wú)煙班組﹑無(wú)煙辦公室﹑無(wú)煙會(huì)議室等創(chuàng)建活動(dòng)，以實(shí)際行動(dòng)積極支持“拒絕煙草，引領(lǐng)健康”活動(dòng)。第一篇：《珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離煙草》倡議書(shū)《珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離煙草》倡議書(shū)今年5月31日是世界衛(wèi)生組織確定的第23個(gè)世界無(wú)煙日，為了倡導(dǎo)健康生活方式，讓更多人戒除吸煙陋習(xí)，我們提議《珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離煙草》倡議書(shū)。作為醫(yī)學(xué)生的我們，為了適應(yīng)我們以后的工作崗位，有必要首先認(rèn)識(shí)到吸煙的巨大危害和控?zé)煹钠惹行?，從自身做起，徹底戒煙禁煙。學(xué)校制定控?zé)熞?guī)章制度，并有明確的獎(jiǎng)懲辦法。使青少年遠(yuǎn)離煙草，是全球控?zé)煵呗缘闹攸c(diǎn)。它和人 類(lèi)相處的可好了。然而，就是在今天這