開學(xué)第一課教學(xué)設(shè)計(jì)(存儲(chǔ)版)
【正文】 掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。挫傷由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。每次20分鐘，24小時(shí)內(nèi)部應(yīng)用冷敷法。在肌肉突然猛烈地收縮，超過了他的負(fù)擔(dān)能力，或突然被動(dòng)地拉長，超過了它的伸展性時(shí)，在斷裂間可觸知一凹陷橫溝，重者當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)腫脹和淤斑。四、小結(jié)：體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,做到:從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，講解運(yùn)動(dòng)損傷的種類產(chǎn)生原因和防治措施。肌肉損傷在內(nèi)外力的作用下，使肌肉過度縮短或拉長所引起的肌肉損傷，在體育活動(dòng)中發(fā)生率較高，約占各種損傷25％。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內(nèi)臟器官損傷時(shí)，可有休克癥狀。如無感染，兩周后即可痊愈。（3）合理組織教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，加強(qiáng)安全措施的落實(shí)。例如過度疲勞，過度興奮、激動(dòng)、緊張、恐懼等，容易造成損傷?！斑\(yùn)動(dòng)損傷是
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