開學第一課教學設計(存儲版)
【正文】 掌握正確的運動技術。挫傷由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。每次20分鐘，24小時內(nèi)部應用冷敷法。在肌肉突然猛烈地收縮，超過了他的負擔能力，或突然被動地拉長，超過了它的伸展性時，在斷裂間可觸知一凹陷橫溝，重者當時就出現(xiàn)腫脹和淤斑。四、小結：體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運動損傷的預防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。結合一些運動項目，講解運動損傷的種類產(chǎn)生原因和防治措施。肌肉損傷在內(nèi)外力的作用下，使肌肉過度縮短或拉長所引起的肌肉損傷，在體育活動中發(fā)生率較高，約占各種損傷25％。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內(nèi)臟器官損傷時，可有休克癥狀。如無感染，兩周后即可痊愈。（3）合理組織教學、訓練和比賽，加強安全措施的落實。例如過度疲勞，過度興奮、激動、緊張、恐懼等，容易造成損傷?！斑\動損傷是
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