【正文】 節(jié)焦慮癥的精神良方：:多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)身心健康精神健康網(wǎng)睡眠專家指出，每天運(yùn)動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環(huán)，促進(jìn)大家的健康睡眠。讓我們關(guān)注心理健康！打開心靈之窗，用一顆心，照亮一顆心，用一份愛，溫暖一個人。保持有規(guī)律的作息時間失眠患者一定要調(diào)整好自己的作息時間。:當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。過分機(jī)警：焦慮癥患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細(xì)微動靜都充滿警惕。焦慮癥的表現(xiàn)持續(xù)在6個月以上，癥狀可以分為四個類型：身體緊張：這個指的是焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。許多婦女都有經(jīng)前綜合癥，但其中只有5％患嚴(yán)重憂郁癥影響日常生活。患者的心情可能就會有極度亢奮，突然轉(zhuǎn)變?yōu)闃O度憂傷抑郁，即在心情的兩極間波動。精神疾病患者和軀體疾病患者一樣，也是疾病的受害者，應(yīng)得到人們的理解和幫助。一級預(yù)防主要是增強(qiáng)精神疾病的保護(hù)因素，減少危險因素。如發(fā)現(xiàn)家庭成員、鄰居、同事、同學(xué)等周圍人有明顯的言語或行為異常，要考慮他可能有心理行為問題或精神疾病，應(yīng)及時勸告其去醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發(fā)展興趣愛好，是避免中青年精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。嬰幼兒(03歲)常見的精神衛(wèi)生問題，有養(yǎng)育方式不當(dāng)所帶來的心理發(fā)育問題，如言語發(fā)育不良、交往能力和情緒行為控制差。影響精神疾病發(fā)生的心理因素包括人的個性特征、對事物的看法、應(yīng)對方式和情緒特點(diǎn)等。即通常所說的智力低下。如酒精依賴綜合征。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩(wěn)定、心情愉快；自我意識良好；思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一；人際關(guān)系融洽；適應(yīng)能力良好。3全國高血壓日10月8日定為“全國高血壓日”3世界精神衛(wèi)生日將每年的10月10日作為特殊的日子3世界鎮(zhèn)痛日把10月中旬的一周定為“鎮(zhèn)痛周”。第四篇：衛(wèi)生日宣傳資料衛(wèi)生活動日世界防治麻風(fēng)病日（國際麻風(fēng)節(jié)）以每年一月最后一個星期天作為國際麻風(fēng)節(jié)世界抗癌日2月4日定為“世界抗癌日中國愛耳日確定每年3月3日為全國愛耳日世界腎臟日每年3月第二個星期四為“世界腎臟日”世界青光眼日將3月6日定為世界青光眼日世界睡眠日將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”世界結(jié)核病防治日“”全國愛國衛(wèi)生月全國愛衛(wèi)會第八次擴(kuò)大會議確定自1989年起，每年4月份為愛國衛(wèi)生月。咨詢醫(yī)師的耐心傾聽、通俗解釋、專業(yè)指導(dǎo)是咨詢的基礎(chǔ)。俗話說：江山易改，秉性難移；C、心理治療的最終目的是心靈的成長。為來訪者保密，是對心理醫(yī)生的職業(yè)道德的最基本要求。，玩電腦游戲的時候會有一種強(qiáng)烈的滿足感，不斷延長游戲時間。，并也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。焦慮型失眠癥嚴(yán)重的可達(dá)失眠三個月以上，對患者的危害可想而知。暴力行為：雖然較輕的沖動行為很常見于急性精神分裂癥發(fā)作之時，但是由于命令性幻聽所引起的危險動作或襲擊“迫害者”的行為，還比較少見。經(jīng)常出現(xiàn)感情波動，恐慌不安，卻無具體內(nèi)容和對象。強(qiáng)迫性神經(jīng)癥及治療心理療法根據(jù)心理動力學(xué)原理，強(qiáng)迫癥是起源于性心理發(fā)育的肛門期，即在開始大小便訓(xùn)練的時期。：此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)為睡眠多、睡眠質(zhì)量不高、多夢，導(dǎo)致白天困倦，精神萎靡不振，反應(yīng)遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。除此之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如少喝咖啡及酒精飲料、保證每晚8小時睡眠時間等。一般來說，睡眠恐懼癥患者要比失眠癥患者痛苦得多，因為他們已經(jīng)不能用“數(shù)羊群”的初級階段方法讓自己入眠了，而必須向心理醫(yī)生 求助。3）經(jīng)前綜合癥。四、享受睡前時光，有助快速入睡睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。如何有效地改善睡眠質(zhì)量如何有效地改善睡眠質(zhì)量，一直是困擾當(dāng)代人的心理難題。（兒童心理健康成長和教育方式對兒童思維的影響）（二）職業(yè)人群：坦誠互信愜意工作（職場人群亞健康心理狀態(tài)闡述即改變）。：此類神經(jīng)衰弱多由興奮型治療不當(dāng)遷延發(fā)展而成，臨床表現(xiàn)以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特征。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，時候又覺后悔，常常落淚不止。睡眠不好對人體傷害是非常嚴(yán)重的，它可能導(dǎo)致很多身體器官的超負(fù)荷。主要癥狀有：強(qiáng)烈饑餓感、哭泣、行為異常。2001年是世界衛(wèi)生組織（WHO）的精神衛(wèi)生年，2001年4月7日世界衛(wèi)生日的主題為“精神衛(wèi)生”。第一篇：精神衛(wèi)生日宣傳資料2014年精神衛(wèi)生日健康教育講座主題：溝通理解關(guān)愛心理和諧健康宣傳口號:（一）兒童青少年:贊揚(yáng)鼓勵快樂成長。2000年是我國首次組織世界精神衛(wèi)生日活動。許多婦女都有經(jīng)前綜合癥，但其中只有5％患嚴(yán)重憂郁癥影響日常生活。睡眠問題雖說看上去不算什么大問題，但是千萬不要因此忽視了它的“殺傷性”。神經(jīng)衰弱的幾種表現(xiàn)類型：這類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)最明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食欲不振、性欲減退的表現(xiàn)。1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？2．泄氣：你是否感到前景渺茫？3．缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者？4．自卑：你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人？5．內(nèi)疚：你是否對任何事都自責(zé)？6．猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？7．焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？8．對生活喪失興趣：你對事業(yè)，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣？9．喪失動機(jī)：你是否感到一蹶不振做事毫無動力？10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？11．食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食？12．睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡？13．喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？14．臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？15．自殺沖動：你是否認(rèn)為生活沒有價值，或生不如死？測試結(jié)果評判標(biāo)準(zhǔn)：0－4分，沒有抑郁癥5－10分，偶爾有抑郁情緒11－20分，有輕度抑郁癥21－30分，有中度抑郁癥31－45分，有嚴(yán)重抑郁癥第二篇：精神衛(wèi)生日宣傳資料2010年精神衛(wèi)生日主題主題：溝通理解關(guān)愛心理和諧健康宣傳口號:（一）兒童青少年:贊揚(yáng)鼓勵快樂成長。2001年是世界衛(wèi)生組織（WHO）的精神衛(wèi)生年，2001年4月7日世界衛(wèi)生日的主題為“精神衛(wèi)生”。三、陽光是睡眠的好朋友如何有效地改善睡眠質(zhì)量？陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應(yīng)生物鐘的調(diào)整。甲狀腺不正常是引起憂郁癥的主要原因之一。幫你認(rèn)識睡眠恐懼癥睡眠恐懼癥是恐懼性神經(jīng)癥的一種，它區(qū)別于一般意義上的失眠癥，而是一到就寢的時間就產(chǎn)生一種恐懼的心理，總擔(dān)心自己睡不著，并伴隨有焦慮、心慌、口干舌燥等癥狀。還在該怎樣自我調(diào)節(jié)呢？為了更好地說明問題，專家建議說，白天應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適量的體育活動；遇到難題時要以積極的態(tài)度設(shè)法解決；做任何事情都要保持樂觀的態(tài)度；如果因為憂慮難以入睡，可以把擔(dān)憂的事情寫出來。因為隨著病情的發(fā)展，如果不加以治療的話，興奮型和憂郁型可以相互轉(zhuǎn)化，兩種癥狀兼有者就稱為混合型。主要是由于神經(jīng)衰弱不能得到及時治療轉(zhuǎn)化而成，其癥狀會隨著工作強(qiáng)度、