【正文】 的基礎(chǔ)知識(shí)，還帶著幽默的跟我們聊了一些有關(guān)大學(xué)應(yīng)該怎么更有意義的度過的話題，讓我感觸頗多啊。一學(xué)期的課程即將結(jié)束，老師給我留下印象最深的不僅是第一節(jié)課那頗具現(xiàn)實(shí)性的思想指導(dǎo)，還有一件事讓我至今仍舊記憶猶新。我發(fā)現(xiàn)籃球課不僅給我們提供了一個(gè)鍛煉自己的平臺(tái)，讓我們更熟練一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，而且還能培養(yǎng)我們的友誼。在此過程中十分的融洽。在之后的課程學(xué)習(xí)中，通過總結(jié)，發(fā)現(xiàn)，投籃是有技巧的，有規(guī)律可循的，而且通過勤奮的練習(xí)，命中率提升很快。在上一學(xué)期的任選課中，我十分高興的選上了籃球課。您第一節(jié)課沒有讓我們像其他班一樣直接就跑操、做準(zhǔn)備活動(dòng)，而是像拉家常一樣跟我們和藹地談心。（一）秩序漸進(jìn)原則：體育鍛煉的秩序漸進(jìn)是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進(jìn)行。二、注意動(dòng)作速度。第四、學(xué)校體育的心理品質(zhì)教育功能體育運(yùn)動(dòng)使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅(jiān)毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。通過近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。反思有多種形式，一堂體育課應(yīng) 反思的問題是很好的。二、上課上好一節(jié)課，首先應(yīng)看到是否完成課的任務(wù)，但是，在上課過程中，單單為了完成任務(wù)而完面任務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。通過近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)的體育課不再只是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的簡單重復(fù)，大大提高了體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的專業(yè)性。在這一個(gè)學(xué)期里，老師每次都能在課前做好充分的準(zhǔn)備，使我們?cè)谡n上能好好利用每一分鐘訓(xùn)練，從最初的練習(xí)運(yùn)球，傳球到后來在籃下投籃。腿部的移動(dòng)是套路的基本動(dòng)作，軀干與臀部的動(dòng)作是隨著腿部動(dòng)作的移動(dòng)而變化的。比如劍術(shù)的發(fā)源等，之后便開始進(jìn)入正式的劍術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)。對(duì)于一個(gè)喜歡長袍的人來說，它更是一種樂趣。對(duì)大學(xué)生來說，一個(gè)良好的變幻的鍛煉環(huán)境，可以使他們的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使其在學(xué)習(xí)及社會(huì)活動(dòng)中更加精力充沛、朝氣蓬勃。我發(fā)現(xiàn)人體工程課也是有許多的魅力，下面就結(jié)合自己的實(shí)際來討論一下。長跑時(shí)可制造出與「幸福感」有關(guān)的「腦啡」(Endorphins)，并且在壓力出現(xiàn)時(shí)，身體自然釋放出腦啡，減少心跳的次數(shù)，輕松處理來自各方面的壓力。促進(jìn)血液循環(huán)使心臟、血管系統(tǒng)發(fā)達(dá)——平常人安靜時(shí)的攝氧量為200300毫升/每分鐘，長跑時(shí)為3,0005,000毫升/每分鐘，長期長跑最大攝氧量能獲得明顯的改善，且心跳次數(shù)增加，增加由心臟送出的血液量，從而使輸送到身體各個(gè)器官的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。身體對(duì)長期長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。樂觀進(jìn)取——長跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液中氧的濃度，因而增強(qiáng)體力，精神意志力集中，對(duì)人及事務(wù)的處理較積極樂觀。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)中得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上鍛煉我們。長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作性能得到提高。長跑本身，還有利于思考，有利于思維的健康的思維能力的訓(xùn)練。雖然我現(xiàn)在的長跑水平還不是太理想，但是，我會(huì)繼續(xù)執(zhí)著地、堅(jiān)持不懈地練好長跑。老師在第一節(jié)課的時(shí)候就告訴我們好多這學(xué)期劍術(shù)學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該注意的事項(xiàng)，并告訴我們：學(xué)習(xí)劍術(shù)沒有什么技巧，大家只要在課下多練習(xí)，多看教學(xué)視頻，模仿，沒有學(xué)不會(huì)的。生命在于運(yùn)動(dòng)，或許劍術(shù)只是所有體育訓(xùn)練項(xiàng)目中很小的一項(xiàng)，但所有的體育項(xiàng)目都有一個(gè)目的——讓學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。在每次課前，老師總是讓我們先跑幾圈，起先我覺得那很辛苦，每次都要跑步，心中有些抱怨，不過在考試的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大家都跑得很快，速度比上學(xué)期有明顯的進(jìn)步，可見每次上課前的鍛煉對(duì)我們是非常有益的，可以鍛煉我們的耐力，而 且是階段性的練習(xí)，讓我們每次都有進(jìn)步，所以我發(fā)現(xiàn)我的耐力也有所提升。體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。在課堂中，教師應(yīng)改變指揮者的角色，參與到學(xué)生的活動(dòng)中。你的講解是否清晰易懂，學(xué)生是否學(xué)會(huì)了動(dòng)作技術(shù)。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒