【正文】 來我要學(xué)習(xí)疏導(dǎo)情緒的能量，觀察“勝肽”帶來的老問題，并放下對(duì)當(dāng)一個(gè)“可憐的，需要關(guān)心的”小孩的需要，擴(kuò)展5%的意識(shí)，阻止?jié)撘庾R(shí)將我的人生帶入自動(dòng)運(yùn)行的預(yù)定模式；放下對(duì)親人無謂的擔(dān)心，以感恩的心態(tài)試驗(yàn)吸引力法則的能量震動(dòng)；保持好奇心和想象力，要勇敢，并在人生的任何時(shí)候都敢于行動(dòng)。這本書突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對(duì)這方面心理理論知識(shí)的直接論述，采用了講故事的方式，一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀點(diǎn)里，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己。在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)里，我們很多人都習(xí)慣戴上了很多面具，每天每天都在不停地更換著，最后失落了真實(shí)的自己，當(dāng)哪一天，我們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界時(shí)，我們會(huì)可悲地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。人的生命是短暫的，當(dāng)死亡來臨的時(shí)候，會(huì)把所有不能代表真正的我們的東西席卷于空而真正的你是不會(huì)隨時(shí)間甚至死亡而改變的，這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生，也不會(huì)隨著死亡而消失，他可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷都不會(huì)改變它。但真正的快樂并不是那么容易找得到的?，F(xiàn)代社會(huì)，拜金風(fēng)氣盛行，個(gè)人主義，權(quán)利主義層出不窮。就是因?yàn)檫@樣，這個(gè)社會(huì)才會(huì)變得浮躁，人們無法確定自己心中真正想要的東西，只會(huì)盲目從眾，急功近利。場(chǎng)景一：某天早晨，一位快遞人員打來電話，向我問地址，我說既然是快遞，怎么上面沒有寫詳細(xì)的地址嗎？那人氣沖沖說“你說不說呢，你到底說不說呢？”一大清早的，我還睡醒惺忪，莫名其妙的。書中開篇就帶我們認(rèn)識(shí)了，“我是誰”？這是一個(gè)終極命題，沒有完全正確的答案模版。書中寫到謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。所以，喜悅比快樂更值得。書中的若菱就像是我們的一個(gè)影子，透過她，我們的很多行為都被投射了出來。盡管暢銷，但我始終認(rèn)為這種心靈雞湯類的書目是紙上談兵，遠(yuǎn)水解不了近渴。那個(gè)人就是不再愛你了，卻整日幻想對(duì)方會(huì)回頭，這樣不僅走不出失戀的陰影，反而會(huì)越陷越深，沉浸在自己編織的`夢(mèng)里不可自拔；比如，差強(qiáng)人意的成績(jī)單。不是有這么一句話么，只有把你必須走的路走完，你才能去走你想要走的路。有這樣一個(gè)問題，之前總是反復(fù)的問自己。當(dāng)你在人生道路上走了一段，或許你就慢慢的傾向于第二種愛了。在書中一開始老人便提出了以下幾個(gè)疑惑：1）我是誰？2）我們到底要什么？我們?cè)谶@個(gè)世界上到底追求的是什么？3）什么是”真我“？4）我們?yōu)槭裁磿?huì)失去與自我的聯(lián)接，不斷的遠(yuǎn)離自己？整本書的內(nèi)容幾乎都是圍繞著這四個(gè)問題開展的，不過后面的內(nèi)容則側(cè)重于回答第四個(gè)問題，可能是因?yàn)榍懊嫒齻€(gè)問題偏哲學(xué)方向，回答起來比較難，容易給讀者的感覺晦澀難懂，而且這本書重在實(shí)踐操作，可以說是心靈修行的”入門手冊(cè)“。它以你產(chǎn)生的負(fù)面情緒作為食物，如果你不喂養(yǎng)它，它就會(huì)自己制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生，長(zhǎng)期喂養(yǎng)下來就形成一種”情緒模式“。”一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特“說的也是這個(gè)道理由于每個(gè)人的經(jīng)歷的不同，對(duì)同一件事，不同的人會(huì)有不同的解讀和看法，但是大多數(shù)人看到的只是事物的一面，大多帶有片面性，這是偏見和誤解的來源。關(guān)注你的身體情況，觀察一些現(xiàn)在的你的感受是怎么樣的，是緊張焦慮，坐立不安，還是興奮，難以靜下心來，或是平靜安詳，看著我的文章想睡覺了？觀察一下你身體的哪個(gè)部位比較難受，隱隱作痛？觀察一下你的呼吸是平穩(wěn)的，還是局促的？.......只要你關(guān)注你的身體，它就會(huì)回應(yīng)你。而臣服事實(shí)，也是比較難做到的。這樣的模式來源于父母對(duì)我的嚴(yán)格要求，在小時(shí)候我只有把一件事做好了，他們才會(huì)表?yè)P(yáng)我，若是我做得不好，它們就會(huì)批評(píng)我，而如果我做得一般般，不好不壞，他們不會(huì)表?yè)P(yáng)我，只會(huì)要求我下次做得更好。而對(duì)于一個(gè)身份的扮演，比如好媽媽，好職工，好伴侶等等，你問問自己”為什么要這樣做？“”這是必須的嗎？”如果我不這樣做，可能會(huì)造成什么問題和狀況？“”最糟糕的情況，我能接受嗎？“如果你不必這樣表現(xiàn)自己，那么我應(yīng)該怎么做才比較像自己呢？遇見未知的自己讀書筆記13謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。我們從小到大，都有一個(gè)意識(shí)，那個(gè)意識(shí)在你小時(shí)候有記憶以來，就一直存在，陪著你上學(xué)、讀書、結(jié)婚、工作?？墒鞘聦?shí)上，任何物質(zhì)本質(zhì)上都是空的。我們?cè)谝庾R(shí)層面對(duì)自己一切的認(rèn)知、喜好，只是占了我們自己全貌的1%而已。愛呀愛，多少罪惡假汝之名！很多父母管教小孩，督促小孩要守規(guī)矩、用功念書，有多了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)）的成分，或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮，甚或是將未來無名、未知的恐懼投射在孩子身上，加重他們的負(fù)擔(dān)？對(duì)于最親近的人，更要注意溝通的方式和方法。我有一副身體，但我并非自己的身體。我有情緒，但我并非自己的情緒。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子避開負(fù)面情緒的話，孩子長(zhǎng)大以后就學(xué)會(huì)用替代品來逃避情緒，什么抽煙啦，吸毒啦，還有那些工作狂狂啦，如果你去壓抑孩子的情緒的話，那就更不好了。因?yàn)槭聦?shí)最大，已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的。而且，正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。在我們每個(gè)負(fù)面的情緒后面，都有一個(gè)支持它的思想。這些負(fù)面的情緒就像黑暗一樣，你是驅(qū)散不走它們的。就像鏡子—樣反映你的內(nèi)在。最終我發(fā)現(xiàn)，我們還是要愿意去承認(rèn)、接納自己的陰暗面，能夠看到自己的不完美，然后接納它們。心靈成長(zhǎng)感悟，來幫助我們解除現(xiàn)有的人生模式，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，從而活出自己想要的人生，找回原本真實(shí)、快樂的自己！張德芬，被譽(yù)為華語世界首席身心靈暢銷書作家。這些追求都是表面現(xiàn)象，金錢和權(quán)力只是讓他人對(duì)自己有身份認(rèn)同，快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件是一定。更多心靈成長(zhǎng)智慧和力量，幫助我們完美活出自己想要的人生！本書借由我們每天都可能遭遇到的種種事情，幫助我們看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我們的身心。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。只有你自己?！币?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候，你會(huì)聚焦在那個(gè)情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強(qiáng)大了。已經(jīng)發(fā)生的事就是神，因?yàn)槿绻皇巧竦闹家獾脑?，它不?huì)發(fā)生，所以我們臣服于它。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)兒丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面深藏的禮物。壓抑多年的情，就像是黑暗的能量。一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動(dòng)而已，它會(huì)來，就一定會(huì)走。我能覺察出我的情緒，然而凡是可以被覺察的，并不是真正的覺者。我的身體也許疲憊或興奮，生病或健康，沉重或輕松，也可能焦慮或平靜，但這與內(nèi)在的39。所以如果你很久不生氣的話，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣……性格傾向外在環(huán)境各種教育生活事件前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式在現(xiàn)實(shí)的沖擊下，我們產(chǎn)生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個(gè)世界是分離的。它是一個(gè)看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界。是大人自己沒有辦法承受，反而去打壓他們，才造成問題的呀！孩子的負(fù)面情緒會(huì)勾起父母自己內(nèi)在壓抑隱藏了多年的痛，所以會(huì)不顧一切地用勸慰、轉(zhuǎn)移甚至恐嚇的方式，讓孩子停止表達(dá)負(fù)面情緒，但是，這樣一來，父母等于在重蹈覆轍——讓孩子也和他們童年時(shí)一樣，無法好好表達(dá)自己的情緒，因而造成創(chuàng)傷。忙碌、忙碌，每個(gè)人都很忙碌?！斑@是必須的嗎？”身份的認(rèn)同比較好找，可以從“你是誰？“這個(gè)問題入手。思想的阻礙常常存在于我們的思維習(xí)慣和行為模式里，而且也與童年記憶有關(guān)。怎么做到不批判，不評(píng)價(jià)、不壓抑呢？就是感受并經(jīng)歷那些負(fù)面情緒，然后當(dāng)你心中產(chǎn)生各種負(fù)面言論時(shí)，不去順從它們，延伸它們，就把它們當(dāng)做是你不想接待但必須接待的人，然后讓它們?cè)谀愕男闹袦粢欢螘r(shí)間，到時(shí)候它們自己就會(huì)走了。比如有人說，”我是XXXX公司的CEO“，“我是一個(gè)千萬富翁，有5套房，2套別墅、4輛跑車”，”我是李剛的兒子“.......這些身份的認(rèn)同會(huì)在我們離開這個(gè)世界時(shí)，會(huì)從我們身上消失，所以它們只是我們活在這個(gè)世界的附屬物，只是一個(gè)證明，并不是我們真正的自己。比如，結(jié)束一段戀愛時(shí)，對(duì)方提出分手的理由是”性格不合“，”我配不上你“等等，這些理由在你眼里只能是對(duì)方的借口（實(shí)際上可能也是真正的理由，只是你沒有覺察出來），于是你可能就會(huì)覺得是自身的原因可能是自己不夠好，才造成這段感情的結(jié)束，因此你在自己身上貼上了”不夠好“的標(biāo)簽，然后在以后的戀愛當(dāng)中不斷去迎合對(duì)方的需求，不斷的表現(xiàn)自己的最好的一面，卻把自己的缺點(diǎn)隱藏起來。那些被否定、被壓抑的情緒，像悲傷和恐懼，就滯留在我們的身體里，這些能力，就稱為”痛苦之身“。因此我認(rèn)為這是一本有靈魂、有心靈的書，所以我也向身邊的許多朋友推薦它甚至在朋友生日時(shí)作為禮物送給他們，希望這本書能夠幫到他們。今天突然覺得，或許兩種愛是來自于人生的不同階段吧。才能夠以平靜豁達(dá)的心態(tài)去面對(duì)以后的種種。世俗的觀念，既定的套路，畢業(yè)，工作，結(jié)婚，生子，當(dāng)你看到別人這樣按部就班的走下來，你是不是也會(huì)開始著急，開始懷疑自己的選擇是否正確？當(dāng)你看到父母期盼孫子的眼神，你是不是會(huì)有一絲內(nèi)疚？有一位詩(shī)人說過，“你無法同時(shí)選擇兩條道路”。首先要承認(rèn)那些已經(jīng)發(fā)生的或無法改變的事實(shí)。我們要做的，就是臣服于現(xiàn)在，好好接受這一切。很多父母管教小孩，督促小孩要守規(guī)矩、用功讀書，有多少是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)）的成分，或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮，甚至是將自己對(duì)未來無名、未知的恐懼投射在孩子身上。喜悅，是自身由內(nèi)向外的感覺?！柏毶畯臇|土大唐而來，要前往西天取經(jīng)，路過此地，想借宿一晚。這和我之前看的時(shí)間管理入門書《小強(qiáng)升職記》，如出一轍。當(dāng)我讀這本書時(shí)剛開始并沒有看介紹，所以總覺得里面寫的為什么就像是瑜伽，后來書中才一度提到瑜伽精神的靈修。這到底是為什么呢？？？這是讓很多人想不通的事情，明明自己付出了那么多辛酸，那么多汗水，可是最終還是一無所有。更糟的是，我們是自己思想和情緒的奴隸。同時(shí)，想盡一切辦法來化解旅途中的險(xiǎn)惡～然而，這條路上最美的風(fēng)景究竟在何處，我們?cè)撊绾稳ふ?，我們?cè)撊绾稳ケ荛_路上的硝煙炮彈。為什么會(huì)覺得生活很難是因?yàn)槲覀儾恢雷约鹤非蟮牡降资鞘裁?，什么是世界上所有人都想要的東西，有些人一直生活的很忙碌，卻到底都不知道自己為什么，為了什么、追求的是什么。我們追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的東西呢？我們總是習(xí)慣地去觀察模仿別人，卻忘記了自己到底最希望擁有什么。我，慢慢地讀著這本書，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類型書是那么不同。謝謝《遇見未知的自己》這本書的作者，用循序漸進(jìn)的敘述，形象的圖解將這無數(shù)身心修煉的基本理論闡述的如此系統(tǒng)、形象、易于理解且便于練習(xí)。于是拿起去年三八節(jié)和今年三八節(jié)送給自己的十幾本書，開始補(bǔ)課閱讀。本書言辭親切，語言流暢，讀者很容易融入到女主角的生活過往當(dāng)中，能夠切身體會(huì)女主角的遭遇，并隨著女主角一次次與老人的接觸，逐漸能夠了解真實(shí)自我的存在，在閱讀此書后，了解到老人大體從4個(gè)方面講述了人本身在成長(zhǎng)當(dāng)中遇到的阻礙，其中包括身體，情緒，思想，身份認(rèn)同的阻礙，并在書中詳細(xì)的講述了如果能夠解決這四方面。所以我們要正確認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)過程留下的傷害，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，不要排斥，要臣服，學(xué)著和自己和解，然后找辦法解決問題。因?yàn)槭聦?shí)最大。這個(gè)期間去做了“橙子scholl”的“幻游”，暢想了一下十年后的生活狀態(tài)，以終為始，喚起動(dòng)力，點(diǎn)“閱讀原文”有興趣可以去試試。有時(shí)間休閑時(shí)不妨靜下心來認(rèn)真讀書，讀一些關(guān)乎身心靈成長(zhǎng)的書，修心，養(yǎng)心，正心。為了生活，為了夢(mèng)想，我們每個(gè)人天天都在演戲，扮演好員工，好朋友，好妻子，好媳婦，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能夠從中獲得快樂，然而在不愿意的時(shí)候，為了演好這些戲份，我們每個(gè)人都要因時(shí)因地的戴上一些面具，正是這些面具遮住了真實(shí)的自我。最終尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。女主角李若菱的生活是不幸的，雖然她有美麗的外貌，在公司里身居要職，擁有高質(zhì)量的生活，但她并不開心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解，在公司里又有小人的爾虞我詐?？墒牵瑢?duì)于初入心理學(xué)、心靈修正的人，把這本書比作靈修地圖，是可是分的。其實(shí)錯(cuò)不在我們追求外物，不是要我們不食人間煙火，而是不要過于追求。當(dāng)我把自我定位為駐扎在身體里的覺知，借助身體，身份等來體驗(yàn)這個(gè)世界，突然發(fā)現(xiàn)以前的一些問題不再是問題，只需正確對(duì)待自我的得與失，不因?yàn)橥饨绲陌H而喪失對(duì)自我的信心。我能夠看見與知曉自我的思想，然而那能夠被知曉的并不是真正的知者。我能夠看見并感覺到我的身體，然而凡是能夠被看見以及被感覺到的，并不是真正的觀者。在家里的時(shí)候，我明白我是誰，我是爸爸媽媽的女兒，是他們的期望。這樣一來，不管結(jié)果如何，我都成不了“自我思想和情緒的奴隸”。可是今日上午也算好，忙里偷閑的完成了自我的這篇讀后感。當(dāng)你對(duì)某一類的人或是他們的行為，待別有意見、異?？床豁樠鄣臅r(shí)候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略，所以又一個(gè)觀點(diǎn)產(chǎn)生了：“外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。所以如果一個(gè)人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他起共鳴，并且會(huì)被他吸過來。在那里我就把我的讀后感與大家一齊分享。能夠改變的就僅有對(duì)待事情的態(tài)度，然后再把這種態(tài)度轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，那樣才是行之有效的解決辦法。所以我們能夠從很多角度來看待自我。而喜悅不一樣，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。我看完這書，給我深刻印象的一點(diǎn)是要學(xué)會(huì)理解自我的不歡樂，也要理解人生的不完美，而甘心境愿地學(xué)習(xí)“臣服”的功課。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。只可是，要有技巧，能夠使自我在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，陷入沉思，感受孤獨(dú)。所以，我不會(huì)繼續(xù)在上頭撒鹽?！蔽覀兂３Ｓ迷S多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來約束自我，也來衡量、批判他人。這本書教會(huì)我們?nèi)绾螝g樂地生活，走出困境，如何循序漸進(jìn)地改變生活，使之更加完美。而關(guān)于張德芬的作品，首推的應(yīng)當(dāng)就是這本《遇見未知的自我》，據(jù)說這是華語世界第一部身心靈小說，她用一個(gè)深入淺出的故事把多年來靈修的心路歷程分享給大家。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不了你那個(gè)內(nèi)在