【正文】 健康和生命的第一大敵。和吸煙者在一個房間內(nèi)工作和生活，究竟受到多少咽氣的影響？一支煙產(chǎn)生兩種咽氣：如一口煙有75%直接流入空間中，稱“支流煙“：有25%被煙者吸入肺部，稱為”主流煙“。一般也認(rèn)為，吸煙者患腎臟、胰臟和胃部癌癥的幾率較高雖然大多數(shù)人對抽煙會使患癌癥幾率增加已有相當(dāng)?shù)牧私?，但是還有一些與抽煙有關(guān)的情況人們知道得并不多。Ⅱ.孕婦吸入二手煙中的尼古丁及一氧化碳，會經(jīng)血液透入胚胎，影響胎兒吸收營養(yǎng)及健康，如出生時體重不足，智能發(fā)展遲緩。綜上所述，青少年吸煙，對自己及是一種傷害自己的做法?！?5倍。（6）吸煙是引起肺部疾病的主要原因。，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。這里只重點(diǎn)談一談煙焦油，因它能誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，與遺傳病的發(fā)生有直接關(guān)系。當(dāng)DNA復(fù)制時，堿基的配對是要嚴(yán)格按照“A＝T，G＝C”（A代表腺嘌呤，T代表胸腺嘧啶，G代表鳥嘌呤，C代表胞嘧啶）的互補(bǔ)原則進(jìn)行的，從而保持遺傳特質(zhì)數(shù)目的穩(wěn)定性、結(jié)構(gòu)的恒定性及親子代的連續(xù)性，使人始終保持著“萬物之靈”的所有特性。以往的調(diào)查也表明，吸煙者發(fā)生缺血性心臟病的機(jī)會比一般人多。從上可見，吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，而戒煙對避免再次發(fā)生心肌梗塞顯然是有利的。戒煙48小時后，麻木的神經(jīng)開始復(fù)蘇。戒煙的10個方法：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。戒煙妙法，選擇一個最適合的日子戒煙。，能舒緩你對尼古丁的需要。，以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。代償法當(dāng)想抽煙時，用別的東西代償，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的***慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心?；夹募」Ｈ奈ｋU(xiǎn)已小到接近從不吸煙者。戒煙8小時后，血液中一氧化碳含量開始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。經(jīng)過統(tǒng)計(jì)，％，％；其中吸雪茄煙的死亡率最高，％。煙草中的很多成分都起著化學(xué)誘變劑的作用，它可引起基因的突變，誘發(fā)癌癥的發(fā)生，引起畸型兒的產(chǎn)生，從而嚴(yán)重威脅人類后代的健康成長。它包括單個堿基置換引起的突變（點(diǎn)突變）、移碼突變、整碼突變和錯配不等交換四種。為什么會有這么高的速率在遞增？這與各種誘變因素特別是化學(xué)誘變劑的誘變作用及其數(shù)量的猛增是分不開的。，使你面容顯得滋潤和富有光澤。，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險(xiǎn)度要高一倍。這道理實(shí)在簡單，卻總是知易行難！二、煙有哪些好處如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會從中得到以下好處：。Ⅳ.據(jù)研究所得，若配偶為吸煙者，女性的平均壽命會較配偶為非吸煙者的女性短4 年。長期吸入二手煙更會令肺功能減弱，增加呼吸道感染及哮喘的機(jī)會。吸煙除與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病有關(guān)外，還和那些疾病有關(guān)？日吸煙量高于15支者與從不吸煙者相比，吸煙者白血病發(fā)生率較非吸煙者高，吸煙還可使周圍血管栓塞性疾病危險(xiǎn)度增加，還能引起骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)軟化等病。一口煙吸入肺部會受到什么影響？一口煙吸入肺部，煙內(nèi)含有焦油，它為致癌物質(zhì)，刺激肺部會引起肺癌，煙內(nèi)一氧化碳，會使身體缺氧及令心臟受損，含有尼古丁為一種劇毒的藥物，另外還有其他種類的毒藥及氣體。約有三分之一的火災(zāi)是由吸煙不慎引起的。有些未成年人犯罪，恰恰是從吸第一支煙開始的。影視劇中頻現(xiàn)的吸煙鏡頭，是如今青少年吸煙率居高不下的一個重要原因。在這種心理支配下，一些未成年人不加防范地成了「小煙民」。但一個不容回避的事實(shí)是：在我國，未成年人吸煙率呈上升趨勢，未成年人開始吸煙的年齡在下降，每天有8 萬左右青少年成為長期煙民。這就如同大腦中一個需要隨時填補(bǔ)的空缺，一旦出現(xiàn)尼古丁短缺，大腦就會在第一時間通知身體趕緊通過吸煙補(bǔ)齊。煙草中的一氧化碳狡猾地與大腦中的新鮮氧氣做了個不公正的交易。煙首先污染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。如果現(xiàn)有的吸煙模式持續(xù)下去的話，目前的年輕人將有三分之一死于煙草，其中一半以上的人將過早死亡，其死亡就發(fā)生在35至69歲期間。專家建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有咳嗽、咳痰等癥狀，并持續(xù)3周以上時，最好到?？漆t(yī)院檢查，以排除被結(jié)核菌感染的可能。五、艾滋病是一種病死率極高的嚴(yán)重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可以預(yù)防。卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平?？人蕴狄簻p少或停止：卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康，周圍的其他人也會因被動吸煙而影響身體健康。吸煙者更易感染某些傳染病，例如結(jié)核病和肺炎；煙草是世界上第二大死因。而更多的人把抽煙作為一種社交方式，交際需要逐漸形成抽煙行為。被動吸煙與健康被動吸煙不僅會引發(fā)呼吸系統(tǒng)的病變，如支氣管炎、哮喘、肺氣腫等；煙毒還會破壞動脈血管，引發(fā)心腦血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾??；煙毒還是許多腫瘤的直接誘因，吸煙的人和被動吸煙的人，患肺癌的幾率要比遠(yuǎn)離煙毒的人高出6倍。二手煙害：被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”：在家中或在任何公共場所，只要有吸煙者，不吸煙的人就是強(qiáng)迫吸煙的受害者。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。二、戒煙后的遠(yuǎn)期好處患癌的危險(xiǎn)性減少戒煙510年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙1015后，得肺癌的機(jī)會便可降低到與不吸煙一樣。牙齒變白 焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。因?yàn)槲鼰煂θ梭w危害是一個緩慢發(fā)展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消 除這種危害。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。英國對3564歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。很多人認(rèn)為，只要吸煙人少，房間面積大，危害可以