【正文】 、二手煙的禍害：當(dāng)吸食香煙時，吸煙者只會吸入約15 % 之煙氣（即「主流煙」），而 85 % 的煙氣會在煙枝閑臵時所放出，即二手煙。同時患上哮喘及中耳炎的機(jī)會也大為增加。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。這點卻為眾多吸煙者所忽略。它是由酚、脂族烴、多環(huán)芳烴、酸類、吲哚、咔啶等濃縮物構(gòu)成。該癥是由于在缺氧狀態(tài)下，雙凹型的紅細(xì)胞變成了鐮刀型的紅細(xì)胞，鐮刀型的紅細(xì)胞由于表面張力、彈性都比正常紅細(xì)胞小得多，故容易破裂引起溶血，而大量的溶血就會導(dǎo)致人體的死亡。在年齡、總膽固醇、血壓和體重等方面，兩者無明顯差別。戒煙20—25分鐘后，脈搏可降至正常水平。戒煙1～9個月后畏寒癥狀態(tài)緩解，鼻腔不再堵塞，肺部容納空間增大，供氧情況好轉(zhuǎn)，繼而出現(xiàn)肺部組織更新，肺功能增大，人的體力也會增強(qiáng)。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動量來對付體重增加，因為增加運(yùn)動量可以加速新陳代謝。：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。厭惡法買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強(qiáng)迫自己抽，直到對煙惡心為止。，應(yīng)避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。，就用這些錢來買點東西獎勵自己。，共同面時挑戰(zhàn)，互相扶持。戒煙療法戒煙療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣，從而達(dá)到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運(yùn)動運(yùn)動，運(yùn)動幾分鐘就行。戒煙2星期至3個月之間，呼吸功能可能改善30％，血液流通狀態(tài)好轉(zhuǎn)，四肢的血液流通也開始恢復(fù)正常。五、煙能使身體發(fā)生有利變化如果吸煙者從每天吸10支、20支、30支中解脫出來。那么，已發(fā)生心肌梗塞的病人戒煙后，是否有利于避免再次發(fā)生心肌梗塞呢？珀金斯然而，多核苷酸鏈中的正常堿基如果受到物理、化學(xué)等因素的誘變作用，而被異常的堿基置換時，就會引起堿基配對的錯誤，繼而造成基因的突變；如果在多核苷酸鏈中插入或缺失一個或幾個（非三的倍數(shù)）堿基時，就會引起更嚴(yán)重的基因突變，即移碼突變，造成蛋白質(zhì)組分的嚴(yán)重差異，從而使蛋白質(zhì)或酶失去正常的功能，引起各種遺傳病。煙焦油是一種棕黃色具粘性的樹脂，它可粘附在咽部和支氣管的內(nèi)表面上。三、遺傳角度談戒煙的必要性吸煙，對身體有害，這是眾所周知的。一個人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，并隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將比繼續(xù)吸煙者降低30％至50％?；蛟S是因為一些小問題的煩惱，想藉由吸煙來達(dá)到放松的效果，不過，還是希望青少年或者是各階層年齡的人少抽煙對自我的身體健康會比較好，而且吸煙對四周的人造成的傷害也滿大的，所以請“愛惜自己，也尊重別人”！達(dá)川中學(xué)控?zé)熜〗M2011年9月第五篇：控?zé)熜麄髻Y料控 煙 宣 傳一、您考慮戒煙的理由。更嚴(yán)重可導(dǎo)致流產(chǎn)或夭折。抽煙的人患心臟病和中風(fēng)的幾率較高，抽煙的婦女停經(jīng)可能較早，并使患骨質(zhì)疏松的幾率增加?！敝髁鳠煛暗?0%又由吸煙者從口腔內(nèi)噴出。什么叫做被動吸煙？被動吸煙是吸入吸煙者所吸出的咽氣。二、吸煙與健康吸煙究竟有什么害處？（1）害自己：吸煙者一般平均壽命要減少58年，吸煙對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴(yán)重影響。Ⅵ.尋求心理寄托。未成年人交什么樣的朋友，在某種程度上決定了他有什么樣的行為習(xí)慣。少年時期是自我意識迅猛增長的時期，幾乎從少年時代開始，許多學(xué)生就感覺自己是個「大人」了。一、為何禁止青少年吸煙：，在世界各地每8秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年有近500 萬人因吸煙致死。進(jìn)入血液中的有毒外來物破壞了原有的平衡，無數(shù)的健康白細(xì)胞在這場人為的健康保衛(wèi)戰(zhàn)中犧牲。吸進(jìn)身體的那口煙經(jīng)由肺部的毛細(xì)血管進(jìn)入血液循環(huán)，上百種毒素之一的一氧化碳一進(jìn)入血液，便開始了與紅細(xì)胞爭奪氧氣的戰(zhàn)爭。解剖學(xué)證實：十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色！醫(yī)學(xué)家做過這樣一個實驗：10年以上煙齡吸煙者，連續(xù)抽完20支煙，實驗者感到胸悶頭痛、四肢無力；連續(xù)抽完60支煙，實驗者呼吸困難，進(jìn)入中毒昏迷狀態(tài)！一根煙的“人體旅程”煙草是如何侵犯我們的身體的？我們只顧著詛咒可惡的尼古丁，但卻不了解，煙草里除了尼古丁，還有上百種“生化武器”在密謀著一起顛覆健康的和平演變。另外，老人、孩子等屬于易感人群，為避免被感染，應(yīng)通過體育鍛煉增強(qiáng)抵抗力。性接觸越多，感染艾滋病的危險越大?？傊?，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的425倍。睡眠改善：戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。口臭消除：吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。今天吸煙的半數(shù)人，最終將因煙草而死亡。這也許是一件好事。從早年的蒙著神秘面紗的“特供”中華煙，到今天動輒千元以上的天價煙，一支小小的香煙，承載著太多香煙之外的東西。幾個世紀(jì)以來，人類在“煙文化”的熏陶下，伴隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，“煙”似乎成為具有男人魅力的象征之一。煙草16世紀(jì)中葉傳入中國，16世紀(jì)末葉傳入日本。一縷香煙劃出的軌跡香煙的話題常說常新，在于煙草發(fā)展的悠久歷史、煙草行業(yè)的經(jīng)濟(jì)分量以及人們對香煙愛之懇切、恨之入骨的毀譽(yù)之爭。然后請你想一想，你是否希望繼續(xù)吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧愿花這筆錢在別的用途上。這就如同大腦中一個需要隨時填補(bǔ)的空缺，一旦出現(xiàn)尼古丁短缺，大腦就會在第一時間通知身體趕緊通過吸煙補(bǔ)齊。尼古丁進(jìn)入血液循環(huán)后對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一定的刺激作用，并在煙民腦中產(chǎn)生“尼古丁受體”。將你一年所花的錢乘十就是將來十年吸煙的費用了。那么，就請你從現(xiàn)在開始戒煙，做好孩子的榜樣。1612年，英國殖民官員約翰?羅爾夫在弗吉尼亞的詹姆斯鎮(zhèn)大面積種植煙草，并開始做煙草貿(mào)易。據(jù)說早在原始社會，美洲居民在采集食物時，無意識地摘下一片植物葉子放在嘴里咀嚼，因其具有很強(qiáng)的刺激性，正好起到恢復(fù)體力和提神打勁的作用，于是便經(jīng)常采來咀嚼，次數(shù)多了，便成為一種嗜好。在中國，吸煙是一種能夠顯示身份的消費。煙草行業(yè)本是利稅大戶，卻因損害國民健康而從“有功”變得“有罪”；禁煙的問題也從單純的消費和健康話題轉(zhuǎn)為反腐話題。如果目前的吸煙模式繼續(xù)下去，到2020年每年將造成約