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中小學生營養(yǎng)營養(yǎng)知識(存儲版)

2025-10-07 03:34上一頁面

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【正文】 不咸 三四五頓 七八分飽。什么時候喝呢?從一歲開始喝,喝到什么時候呢?終身喝奶。 第二十頁,共三十九頁。 行為與生活方式?jīng)Q定健康 第十五頁,共三十九頁。 ? 我國學生中存在的輕度營養(yǎng)不良,某些營養(yǎng)素缺乏和肥胖兒上升等營養(yǎng)問題,需要供給平衡膳食 ? 青少年面臨人生第二個生長頂峰期對營養(yǎng)的需求,保證適量、全面、均衡營養(yǎng)素的供給,才能促進學生身心健康成長 第七頁,共三十九頁。均衡營養(yǎng) 適量運動 第一頁,共三十九頁。 學生營養(yǎng)餐各類食物的供給量 食物分類 中小學生6 ~ 8 歲平均 9 ~ 11 歲平均 12 歲平均體重 ㎏ 體重 ㎏ 體重 ㎏ 糧食類(包括谷類、除大豆以外的 100 150 200干豆類、薯類) 動物性食品(包括畜肉、禽、魚、 50 65 75蝦、動物內(nèi)臟) 牛奶 100 125 125 大豆及其制品 20 25 30 蔬菜 120 150 200 植物油 5 6 7第六頁,共三十九頁。 ?不健康的生活方式讓 各種生活方式病卻悄然而至 ......... 第十四頁,共三十九頁。 膳食寶塔告訴你: 健康飲食要全面均衡 第十九頁,共三十九頁。 正常人每天需要 800毫克鈣,而我們的飲食里僅有 500毫克,缺少 300毫克 ,怎么辦呢?每天補充一袋奶,正好補齊。 第二十六頁,共三十九頁。 “紅〞是一天一個西紅柿,特別提醒男同志,一天一個西紅柿,前列腺癌減少
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