832選擇健康的生活方式1(存儲(chǔ)版)
【正文】 搖頭丸等）麻醉人的神經(jīng)，危害極大，所有的人都應(yīng)該遠(yuǎn)離毒品。 ●工作有張有弛，不過度緊張和長(zhǎng)期勞累。這樣就會(huì)保持愉悅的一生。 現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢(shì)。在與他人和社會(huì)的關(guān)系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會(huì)，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會(huì)。睡前不喝茶或咖啡，進(jìn)食不過飽。 21世紀(jì)將是一個(gè)以不吸煙、不敬煙為時(shí)尚的時(shí)代。 運(yùn)動(dòng)形式并不重要，重要的是量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)達(dá)國家每年約 70％ ~80％ 的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國家也達(dá)到 40％ ~50％ 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。 。 “有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。選擇健康的生活方式 一、什么是生活方式 ？ 生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。 死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了， 心理因素 和 行為因素 對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。 ，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸，膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。 7個(gè)小時(shí)。 以上 18項(xiàng)均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺等等。個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類。吸煙是人類嚴(yán)重的不健康行為。因此應(yīng)該起居定時(shí)、按時(shí)作息、保證充足的睡眠。 保持平和心態(tài) 在學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)。 盡管大多數(shù)慢性病是在
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