瑜伽老師感悟(存儲(chǔ)版)
【正文】 養(yǎng)成和造就。 我們的優(yōu)勢(shì) 瑜伽是一門古老的科學(xué)，現(xiàn)代科學(xué)可以對(duì)其有所補(bǔ)益。同時(shí)，也不要只局限于印度的智慧，至少應(yīng)該擴(kuò)展到中國(guó)的傳統(tǒng)。瑜伽就是瑜伽，是印度的財(cái)富，更是全世界的財(cái)富，它不屬于某個(gè)人，我們拿為己用， 絕不應(yīng)占為己有。我們種善因，結(jié)善緣，得善果。有些瑜伽教練在不知曉傳統(tǒng)的情況下，將瑜伽與舞蹈、形體訓(xùn)練混為一談，認(rèn)為瑜伽即是幾個(gè)簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。瑜伽的經(jīng)典著作具有超越時(shí)間的生命力，如《瑜伽經(jīng)》和《薄伽梵歌》。印度瑜伽大師 Iyengar，即便是已經(jīng)成為了一代宗師，也保持每天固定的習(xí)練時(shí)間，瑜伽已經(jīng)真正融入他的生活。 每天的習(xí)練 瑜伽不僅僅是肢體的運(yùn)動(dòng)，不僅僅是呼吸的控制，它也是智慧，也是一種生活的狀態(tài)。老子說 “ 疾風(fēng)不終朝，暴雨不終日 ” ，猛烈風(fēng)吹不了一個(gè)上午，狂烈的雨下不了一整天。這都是我能夠和善于談?wù)摰?，我不善于給別人指教，因?yàn)槊總€(gè)人走的不會(huì)是我曾走過的路，切入點(diǎn)不一樣。 開學(xué)第一天院長(zhǎng)的講話 “ 體位法的準(zhǔn)確，身體的柔韌，并不能斷 定瑜伽師資的功夫高低 ” 使我感受到了基地的求真務(wù)實(shí)。 教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)： 一、理論：瑜伽理論、唱誦 二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練 三、阿輸吠陀療法 (針對(duì)各種亞健康問題 ,通過瑜伽療法作治療 ) 四、培訓(xùn)瑜伽老師 瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡(jiǎn)單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能成為我們的生活知識(shí) 。是啊，如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中，我就是中心點(diǎn)，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響 到自己。身在更是嚴(yán)格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。當(dāng)然，這只是我自己的想像。后來，老師解釋說，其實(shí)瑜伽完全可以無關(guān)乎宗教，你可以把聽唱頌當(dāng)成是一種追求心靈寧靜或者練習(xí)氣息的方法，不必強(qiáng)求自己非要像出家人一樣超然脫俗。這并沒有對(duì)錯(cuò)，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事 ! 這些練習(xí)都不叫順位。同時(shí)，精準(zhǔn)順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點(diǎn)，并且會(huì)借助一些簡(jiǎn)單的輔助工具來發(fā)展和強(qiáng)化核心肌群的能量。 如何指導(dǎo)呢 ?當(dāng)面對(duì)困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭(zhēng)等等一切不好的事情出現(xiàn)的時(shí)候，該如何應(yīng)對(duì) ?瑜伽的哲學(xué)思想是來幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生，如何在生活里面處理人和人的關(guān)系，人和事的關(guān)系，人和自然之間的關(guān)系 !她幫助我們認(rèn)知這一切，而并不是做某一個(gè)體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。是那些擺拍出來的高難度體式嗎 ?是大部分人都追求的氣質(zhì)培養(yǎng)、纖體塑型么 ?是感覺離生活好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)的那個(gè)追不到的夢(mèng)嗎 ? ，瑜伽是一種哲學(xué)思想，它是來指導(dǎo)我們的人生和生活的。這都是人與人之間的連接 !瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識(shí)的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的 !練習(xí)瑜伽的目的，并非是要?jiǎng)?chuàng)造另外一個(gè)自己，而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接，和所有的一切連接 !這就是《瑜伽經(jīng)》里面說到的： Samadhi(三摩的 )! 接下來我們說說順位，精準(zhǔn)順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的，通過調(diào)整身體各部分肌肉來改善 體式，它能夠非常精準(zhǔn)的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展 !體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列，每個(gè)體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。當(dāng)做不到這個(gè)體式的時(shí)候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個(gè)動(dòng)作擺拍出來，然后覺得特別開心。如果非禮佛之人，可能會(huì)覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵，因?yàn)榉鹱嬖谄械虡湎鲁煞饡r(shí)候的坐姿，不正是瑜伽
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