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【正文】 :133/28/2023 4:13:36 AM 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 :13:3604:13Mar2328Mar23 1故人江海別，幾度隔山川。 岳曉東制作 接受與承諾療法的注意事項(xiàng) 治療師愿意接受當(dāng)事人矛盾或棘手的想法、感覺(jué)與記憶， 無(wú)需去“解決”它們 。 – 承諾行動(dòng)不可避免地招致不愿的體驗(yàn) – 通過(guò) 。 ? 自我是生活事件展開(kāi)的情境，而不是任何 特定的標(biāo)簽或體驗(yàn) 。 驅(qū)除糾結(jié) 認(rèn)同他的煩惱，接受他的抱怨，運(yùn)用空椅子技術(shù)，思維緩沖法。 –問(wèn)題不像生活的其他方面， –問(wèn)題會(huì)越來(lái)越復(fù)雜。 令當(dāng)事人理解想掌控本身就是問(wèn)題 (Control is the problem) 人們對(duì)各界常加控制，誤以為內(nèi)在思想感受亦能隨心掌控。 岳曉東制作 幸福是什么 ? 幸福是一種從容?！? 岳曉東制作 接受等于自愿 ? 接納（ Accept）來(lái)自于拉丁文 capere，意指接受的行為，或接受別人給與的東西。 李煜 接受與承諾療法的主張 ? 當(dāng)我們?cè)噲D趕走痛苦時(shí)，反而會(huì)把它變成一種折磨我們的力量 。 ? 糾結(jié)是一種說(shuō)不清的自責(zé)。接下來(lái)，他曾飽受著痛苦的折磨。目前，ACT療法在 18個(gè)國(guó)家都有追隨者。 ACT療法在治療抑郁癥、上癮癥、癲癇病等精神類(lèi)疾病方面都取得了不俗的成績(jī)。那一年他才 29歲。 岳曉東制作 第二部分： 接受與承諾療法的主張 人們?yōu)槭裁磿?huì)糾纏于過(guò)去 Fear 恐懼 Evaluation 評(píng)估 Avoidance 躲避 ReasonGiving 找理由 岳曉東制作 什么是糾結(jié) ? 糾結(jié)是一種擺脫不掉的擔(dān)憂(yōu)。 白居易 問(wèn)君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。海斯的解釋是：“ 越是想著不要讓它傾斜，反倒讓控制這個(gè)動(dòng)作的肌肉活躍起來(lái) 。 ? 人們?cè)诮吡ο肟刂谱约旱乃季S時(shí)，很難去考慮生命中真正的大事 。 岳曉東制作 糾結(jié)給自己帶來(lái)內(nèi)心折磨 更痛苦 更痛苦 更痛苦 更回避 更回避 更回避 固有 痛苦 岳曉東制作 愧型糾纏 慚愧不已 無(wú)顏見(jiàn)人 怨型糾纏 埋怨不已 愛(ài)恨交織 恨型糾纏 飲恨不已耿耿于懷 悔型糾纏 追悔不已 自責(zé)不斷 糾纏類(lèi)型 岳曉東制作 接受與承諾療法的技巧 核心技巧 講授要點(diǎn) 令當(dāng)事人放棄不可行的方法(Creative Hopelessness) 詳細(xì)了解當(dāng)事人的問(wèn)題，如發(fā)現(xiàn)其不可能解決，可令當(dāng)事人自己體味一下成效，然後讓其退後一步審視己往所用之法，是否本身就不可能解決問(wèn)題。 –問(wèn)題不能靠某個(gè)策略來(lái)解決。 自我背景 找到自己的閃光點(diǎn)， 看到自己的成績(jī) /成就，與自己比較，故事重組法。 岳曉東制作 第四步： 自我為 背景 （ self as context） ? 把 自我 當(dāng)作 一種觀點(diǎn)：我 /這里 /現(xiàn)在 。 岳曉東制作 第六步：承諾行動(dòng) (mitted action) ? 采取與價(jià)值一致的行動(dòng) – 意愿是承諾行動(dòng)的首要條件。 治療師要靈活調(diào)整干預(yù) ，運(yùn)用新的隱喻、體驗(yàn)學(xué)習(xí)及行為任務(wù)來(lái)適應(yīng)當(dāng)事人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、語(yǔ)言實(shí)踐及社會(huì)、民族、文化情境。 04:13:3604:13:3604:133/28/2023 4:13:36 AM
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