個(gè)人健康管理計(jì)劃3篇(存儲(chǔ)版)
【正文】 掌握一些鑒別心理問(wèn)題的方法和心理調(diào)試的方法，這樣可以幫助自己更好地去適應(yīng)社會(huì)。只有這樣我們才能避免疏忽帶來(lái)的慘痛代價(jià)。 ●與他人的談話(huà)是一種機(jī)遇，熟練掌握和抓住談話(huà)氣氛的技法。 兩百年前，胡雪巖因?yàn)樯糜诮?jīng)營(yíng)人脈，而得以從一個(gè)倒夜壺的小差，翻身成為清朝的紅頂商人。因此，一個(gè)人只有在身體和心理上保持健康的狀態(tài)，并具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，才算的上真正的健康。 ●不輕易做出承諾，一旦做出了承諾就一定要做到。這樣長(zhǎng)期積累，定將成為終身的有用財(cái)富。 未來(lái)是不可預(yù)測(cè)的，而人也不是時(shí)時(shí)走好運(yùn)的。否則，即便是有應(yīng)激反應(yīng)能力，也于事無(wú)補(bǔ)。 ●多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。 ●平時(shí)多出去外面走走。 ●每星期三和星期六的下午到足球場(chǎng)上踢足球，讓大腦得到休息，皮膚大量地出汗也可以幫助排毒。 我們要平衡飲食，就是說(shuō)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是立體的，不是一種營(yíng)養(yǎng)充足，而是要全方位的營(yíng)養(yǎng)都不能缺少。 2，壓力管理：主要是要調(diào)節(jié)心態(tài)，保證天天有個(gè)好心請(qǐng)，碰到有壓力的事情時(shí)要開(kāi)心快樂(lè)的大笑，改善呼吸增加供氧，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生許多健康激素，使自己做一個(gè)幸福快樂(lè)的人。 2，健身運(yùn)動(dòng)： 每天飯后散步半小時(shí)，多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。 ：在將來(lái)的一年里，一定會(huì)堅(jiān)持做到規(guī)律的飲食和做到飲食健康。個(gè)人健康管理計(jì)劃3篇（1286字） 健康是人的基本權(quán)利之一，也是人生最寶貴的財(cái)富之一。早晨、飯后散步半個(gè)小時(shí)。 要多吃新鮮蔬果，新鮮蔬菜、蔬果汁中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物，尤其是要多吃富含纖維的蔬菜水果，能幫助排便。 2，長(zhǎng)期目標(biāo)：在學(xué)會(huì)愛(ài)自己的情況下學(xué)會(huì)愛(ài)他人，學(xué)會(huì)笑，開(kāi)懷大笑，開(kāi)心快樂(lè)每一天！ ㈡ 措施 1，心態(tài)調(diào)節(jié)：以多聽(tīng)歡快的音樂(lè)、多看
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1