[備戰(zhàn)高考]調(diào)整狀態(tài)的技巧(存儲(chǔ)版)
【正文】 。在應(yīng)對(duì)高 考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開始就先怯場(chǎng)了。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考 場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮。 既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。”后來(lái)心理學(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō) 葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過(guò)人”之處。 積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。 二、丟棄自責(zé)充滿自信。同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果 就兩樣。下面10個(gè)技巧能夠幫助考生調(diào)整到最佳狀態(tài)： 一、轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理 心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1