產(chǎn)婦科學(xué)營養(yǎng)調(diào)理大指南(存儲版)
【正文】 可誘發(fā)子宮脫垂。湯類滋味鮮美，能促進食欲和分泌乳汁，宜常服。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進食5~6次。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。如果在此時我們沒有給予正確的心理護理和精神支持，很可能會引起產(chǎn)后憂郁等不良后果。代孕 產(chǎn)婦吃海帶營養(yǎng)又治便秘 海帶不但能補充營養(yǎng)，而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產(chǎn)婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便秘痛苦。因此，烹飪前應(yīng)先用清水浸泡2~3個小時，中間換1~2次水。因為在分娩的過程中體力消耗大、出汗多，產(chǎn)婦體內(nèi)體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。產(chǎn)婦應(yīng)該一日多餐。 產(chǎn)婦飲食調(diào)理七原則 總體來說，產(chǎn)婦的飲食調(diào)理應(yīng)從以下幾方面入手： 一是補血 新媽媽產(chǎn)后失血較多，需要補充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞?！ ∥迨茄a鈣 鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發(fā)育。早點：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。 晚點：玉米面粥(玉米面50克)。 午點：牛奶250克。烹調(diào)用油：可用豆油、花生油、香油等20克。動物性食品：禽類(雞、鴨)、肉類、動物內(nèi)臟200克?！ ≡琰c：廣柑50克。白菜燉豆腐(白菜100克，豆腐50克，發(fā)菜20克)?！ ≡伦邮匙V示例 ～3天 早餐：肉絲掛面湯(豬肉25克，面粉50克)?！ ∷氖侵 ‘a(chǎn)婦產(chǎn)后兩周內(nèi)身體內(nèi)臟尚未復(fù)原，為了不加重胃的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該適當(dāng)吃些幫助消化的食物。豆類也是非常好的佳品。在產(chǎn)后的1年之內(nèi)，婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質(zhì)90一100克、鈣2000毫克、鐵15克、維生素A3900國際單位、尼克酸16毫克、維生素C150毫克?！ ∵m用人群 產(chǎn)婦 健康提示海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等?！ 『Р灰字鬆€，有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。此時家人要及時幫助糾正這種壓抑，鼓勵產(chǎn)婦表達自己的心情。也可因分娩的陣痛未消除，而家人的注意力已轉(zhuǎn)向新生兒而感到失落?！ ∈卟怂 『胸S富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進食欲?！ ⌒∶字唷 「缓S生素B、膳食纖維和鐵?！ 〖墒尺^硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。廣東地區(qū)的產(chǎn)婦喜進食大量用糖醋泡過的生姜，也有收縮子宮、去寒之功。有些食物營養(yǎng)雖豐富，卻不易消化，吃多了會引起腸胃不適和大便秘結(jié)，特別是產(chǎn)婦活動的量較小，消化力受到限制，所以，要多吃易消化的食物。瘦肉、動物的肝、血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之有補血作用。還要注意飲食衛(wèi)生，以免患胃腸傳染病?！ ‘a(chǎn)婦營養(yǎng)過剩，必然會使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成嬰兒肥胖，并易患扁平足一類的疾病。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果?！ ∩介荷介泻胸S富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。在月子里身體康復(fù)過程中，有許多余血濁液(惡露)需要排出體外，產(chǎn)傷亦有瘀血停留，如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉及酒等多性偏溫的調(diào)味料則有利血行而不促進血凝，有利于瘀血排出體外。從消化吸收角度來看。服用水分較多，可防止產(chǎn)后便秘。產(chǎn)婦科
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1