新生杯籃球賽訓(xùn)練計(jì)劃(存儲(chǔ)版)
【正文】 動(dòng)防守的重要手段。接同伴傳球投籃?！ 。菏侵高M(jìn)攻隊(duì)員由前場(chǎng)的場(chǎng)角沿底線移動(dòng)到另一側(cè)場(chǎng)角接球進(jìn)攻的方法，溜底線能起到加重對(duì)方底角防守的壓力和拉空中區(qū)的作用。根據(jù)“131”進(jìn)攻隊(duì)形隊(duì)員的分布情況，可以組織許多的三角形， 通過(guò)三角傳球就可以起到調(diào)動(dòng)對(duì)方區(qū)域聯(lián)防隊(duì)形的左右移動(dòng)，迫使對(duì)方縮小或擴(kuò)大防區(qū)?！筮\(yùn)用傳球移動(dòng)，中遠(yuǎn)距離投籃等進(jìn)攻技術(shù)。通過(guò)“人動(dòng)”、“球動(dòng)”打亂對(duì)方防守隊(duì)形?！靖鱾€(gè)位置隊(duì)員應(yīng)具備的條件】④號(hào)隊(duì)員應(yīng)是頭腦清楚，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，技術(shù)全面，善于巧妙傳球和中距離投籃的隊(duì)員?！具M(jìn)攻基本要求】◇由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)首先爭(zhēng)取快攻?！靖鱾€(gè)位置隊(duì)員應(yīng)具備的條件】④、⑥應(yīng)是頭腦清楚，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，技術(shù)全面，善于巧妙傳球和中距離投籃的隊(duì)員。前鋒中鋒幫后衛(wèi)掩護(hù)，擋完立刻切入，后衛(wèi)有機(jī)會(huì)自己投籃，沒機(jī)會(huì)傳球，重要的一點(diǎn)，掩護(hù)完不論如何都要切入，準(zhǔn)備接球或者搶籃板。（一開始難度先不要大，以后再慢慢加大）然后做熱身運(yùn)動(dòng)，再用二十分鐘傳球上籃。(宣傳工作要做好，一定要多點(diǎn)鼓動(dòng)愛好者，避免漏了有較好基礎(chǔ)的)二、訓(xùn)練時(shí)間：大約40天，每天早上6:00下午16:30。 第二階段訓(xùn)練時(shí)候的項(xiàng)目包括（15天，前鋒中鋒后衛(wèi)分開練）：前鋒中鋒：籃下卡位籃下背打轉(zhuǎn)身投籃 練習(xí)前鋒中鋒簡(jiǎn)單的動(dòng)作（如壓位擋拆等）一些簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)（如一個(gè)前鋒幫另一個(gè)擋之后另一個(gè)前鋒投籃等，有可能的話考慮練練無(wú)球擋拆）急停跳投進(jìn)行一對(duì)一身體對(duì)位對(duì)抗，要把下盤基礎(chǔ)用出來(lái)后衛(wèi)：傳球練習(xí)（直傳，背傳等）運(yùn)球練習(xí)（快速運(yùn)球，急停加速跑等）適當(dāng)練練突破和分球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（與后衛(wèi)之間或與前鋒中鋒擋拆配合等）練練防守戰(zhàn)術(shù)，補(bǔ)防，協(xié)防
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1