乒乓球直拍正手攻球技術(shù)糾錯(cuò)法探討(存儲(chǔ)版)
【正文】 運(yùn)動(dòng)和肌肉的協(xié)調(diào)用力等方面所犯錯(cuò)誤進(jìn)行糾正，最后對(duì)腰腹、全身協(xié)調(diào)用力等方面所犯錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。 糾錯(cuò)方法、示范法強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。正手發(fā)力輕，轉(zhuǎn)腰就慢，正手發(fā)力大，轉(zhuǎn)腰則快。對(duì)吊扳動(dòng)作的分析, 并非球拍稍有垂直就是吊板,而是看其動(dòng)作是否是以肩為軸,球拍靠近身體, 沒有收前臂的動(dòng)作。造成動(dòng)作不協(xié)調(diào),擊球準(zhǔn)確性差，攻球容易下網(wǎng)。合理的擊球動(dòng)作，是把握好擊球節(jié)奏的前提。這里所說的摩擦目的在于制造適當(dāng)?shù)幕【€，跟弧圈球以摩擦來(lái)制造強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的概念是完全不同的。所以應(yīng)該以擊打?yàn)橹鳎Σ翞檩o。手腕沒有內(nèi)旋動(dòng)作，而是使球拍向前、向外后傾，球拍包不住球，影響球的適度弧線，降低命中率。根據(jù)正手攻球技術(shù)動(dòng)作，從下往上數(shù)，踝、膝、髖、腰、肩、大臂、前臂，手腕、手指…….缺一不可，腿、髖、腰更多是大肌肉群的協(xié)調(diào)用力，而乒乓球的球體輕、速度快、感覺細(xì)膩，因此神經(jīng)末梢的感覺也很重要，大肌肉群的力量最終如何通過小肌肉群得到體現(xiàn)，這就是對(duì)協(xié)調(diào)性的考驗(yàn)?！笆种浮闭{(diào)節(jié)的主要原因“手指調(diào)節(jié)”是指擊球時(shí)球拍與球體相互觸及的一瞬間，手指對(duì)球的調(diào)節(jié)作用。由于正手攻球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，若運(yùn)動(dòng)神經(jīng)因其功能差，而不能完全依照“指揮部”的概念意圖形成指令，那下達(dá)的指令就走了樣，出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。能主動(dòng)發(fā)力亦能借力在比賽中能起到威懾對(duì)手，頗具殺傷力。本文就教學(xué)實(shí)踐中常見錯(cuò)誤動(dòng)作的改進(jìn)與技術(shù)提高進(jìn)行一些探討。 Are in hand to attack the ball。s muchly appearing time attacking driving technology in the forehand studying table tennis ball. Specifically for paratively mon problem, the arm measures for priority before the main body of a book has been submitted, take that the entirety fits as fundamental method of the key teaching.Keywords: Table Tennis。因此，要提高正手攻球技術(shù)，就要對(duì)其錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生進(jìn)行分析,找出原因,并有針對(duì)性的錯(cuò)誤動(dòng)作糾正。力量大:正手位是一個(gè)最好發(fā)力的位置，而它的發(fā)力是一個(gè)動(dòng)量傳遞的過程，其傳遞是由大肌肉群向小肌肉群，由身體的下方向上方，由身體的近端向遠(yuǎn)端，為一個(gè)力量的累加。 身體素質(zhì)較差有了正確的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作概念，不等于就可以正確地完成技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作了。對(duì)此，強(qiáng)化學(xué)生的主觀意識(shí)，刻苦練習(xí)，努力克服原有的習(xí)慣錯(cuò)誤動(dòng)作。擊球后,迅速還原, 上臂放松, 準(zhǔn)備下一板擊球。（3）手腕太挺直，使球拍與小臂成一直線。然而撞擊越強(qiáng)烈，球速越快，弧度就越低平，容易下網(wǎng)。所以必須根據(jù)來(lái)球的高低，發(fā)力的大小來(lái)斟酌摩擦的增減。當(dāng)然，力量的變化，會(huì)影響旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和弧度。其主要特征是以肩關(guān)節(jié)為軸, 用大臂發(fā)力, 無(wú)肘關(guān)節(jié)收前臂的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作同樣不利于高臺(tái)內(nèi)球和扣殺高球。其實(shí)腰是正手擊球中的一個(gè)重要組成部分，它和手、腳的動(dòng)作是協(xié)調(diào)一致的。其實(shí)那樣做，力量根本作用不到球上，而是沿著身體縱軸，在橫向流失了，同時(shí)也影響了小臂收縮時(shí)產(chǎn)生的瞬時(shí)加速，因此轉(zhuǎn)腰時(shí)幅度一定要小，并且要突出腰部的擰勁，而不是簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)動(dòng)。（1）正誤對(duì)比表象法。通過觀看錄像、VCD、電影或請(qǐng)乒乓高手表演等手段，引起練習(xí)者的表象思維，把明星的動(dòng)作與自己的動(dòng)作進(jìn)行表象思維比較，這樣也能很快地找到自己的錯(cuò)誤和不足，以此來(lái)達(dá)到自我糾正錯(cuò)誤的目的和明確奮斗的目標(biāo)。它可以間接地糾正揮臂無(wú)力、肌肉收縮放松無(wú)感覺的問題。（5）連續(xù)攻球練習(xí)。糾正揮拍路線、用力方向、起止點(diǎn)、揮擺無(wú)弧線等錯(cuò)誤。學(xué)員在練固定的定點(diǎn)攻球時(shí)，教練位于學(xué)員身后，用手握住學(xué)員的手讓其放松，幫助進(jìn)行攻球練習(xí)，這樣可以糾正擊球時(shí)機(jī)掌握不好、擊球拍形錯(cuò)誤、肘關(guān)節(jié)緊張、揮臂路線錯(cuò)誤等。另外在對(duì)方的臺(tái)面上，劃上標(biāo)記，要求練習(xí)者向目標(biāo)內(nèi)攻球，這樣可以糾正拍面朝向錯(cuò)誤和向側(cè)用力過大的錯(cuò)誤。（4）動(dòng)作、時(shí)間限制?？梢约m正夾肘、臺(tái)肘、拖肘等錯(cuò)誤動(dòng)作。參考文獻(xiàn)：[1][M] . 北京:人民體育出版社,1995[2][D]. 蘇州大學(xué),2006 [3][J]. 內(nèi)蒙古體育科技, 2007,(03)[4]馮婉菇,楊德軍. 談乒乓球正手攻球的技術(shù)教學(xué)[J]. 遼寧體育科技, 2006,(03)[5][J
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