【正文】 驗。3．寫出小時候他人灌輸?shù)慕疱X概念。連續(xù)進行十天，訓(xùn)練自己尋找商機的能力，機會其實就在身旁——但是您必須激發(fā)自己精明意識的潛能——等待您好好加以利用。4．再從頭到尾快速回想二次?！薄矕|尼2．對這四項經(jīng)驗進行清除技巧的試驗。2．想到大腦是出于協(xié)助自己的好意，避免受到傷害，為自己帶來快樂，而感到欣慰。將“失敗的結(jié)果是什么？”或“為什么我總是把事情弄得一團糟？”，改為“現(xiàn)階段最有重要的事項為何”。2．藉由呼吸凈化體內(nèi)系統(tǒng)的最有效方法為A由鼻子吸氣，默數(shù)一下；8．屏住氣，默數(shù)四下：C．由嘴巴呼氣，默數(shù)二下（例如，吸氣共數(shù)7下；屏住氣28下；呼氣14下。3．身體攝取的水分不足，便無法排除體內(nèi)的毒素。相信您將會持續(xù)依照這種方式，增進生活的品質(zhì)。B．有些人則必須親耳聽見某種語氣的關(guān)愛表示。A．以一己的熱忱增進彼此間的關(guān)系。1．我希望像有的人際關(guān)系：我不希望擁有的人際關(guān)系：2．說明個人的理想人際關(guān)系：3．雙方可共同努力增進關(guān)系的特殊事項：“若欲獲得人心，首先必須將他當(dāng)成自己的知己。以更靈活的應(yīng)答方式，詢問自己如果……的話，可能會……6．尋找模范人選，詢問它們的解決辦法。4．要有彈性。4．以正規(guī)標準重新評估自己的生活。”——馬丁路德 潛意識激發(fā)第十一集1號錄音帶完全的自信及健康有活力，充滿精力全然的自信1．我富有智慧——有能力達到成功的目標，并支持我關(guān)愛的其他人。10．珍惜生命和身旁所有的人。6．每天早晨醒來都覺得健康、充滿活力。2．不吝惜付出，每天樂意與他人分享所有事物。10．我的生活富足，思想也富足。6．我是“立刻行動！”的人，完全支配自己的生活。12．每天付出行動時，感覺自由而快樂。4．充分利用一天中的每分每秒。8．了解、體驗生活中一點一滴的財富。12．每天晚上睡前對身體充滿健康活力滿懷感激。4．對身體健康充滿活力感到無比地高興。8．做每件事都必定全力以赴。 實現(xiàn)人生首要四項目標的原因：目標責(zé)現(xiàn)計到（包括接下來四天中應(yīng)做到的項日）：“「激勵自己創(chuàng)造杰出的人生。2．找出確切的理由，讓自己持續(xù)妥善管理生活。2．籌策計劃——尋找參考模范。4．請留意實行的效果如何。2．確定哪些關(guān)系仍讓自己感到快樂，并且積極計劃實現(xiàn)。2．付出自己最希望得到的收獲，切勿受限于“你先做，我隨後跟進。A．為了避免產(chǎn)生負面性的依賴感，在產(chǎn)生負面心態(tài)時，請記得，您面對的是另一個人。l．一天三次，如上所述的深呼吸方式重復(fù)練習(xí)十次。水和作用可改變體內(nèi)的生化功能，大大地影響情緒狀態(tài)。”——老子第二十三天第九集1號帶活力充沛的秘方充滿健康活力的首要關(guān)鍵，便是懂得呼吸的訣竅。2。例如，某些人可能親身經(jīng)歷非常痛苦的經(jīng)驗，當(dāng)內(nèi)心同時有著熟悉、親切和想望感，但因為想到過去痛苦的經(jīng)驗，及遭到拒絕的感受，卻又突然臨陣退縮。5．建立堅決確定的信心，再試試自己遭到拒絕時的反應(yīng)。克服對成功的恐懼感后，您將得到什么益處？3．進行消除技術(shù)步驟，永遠除去心中的恐懼感。2．幻想之前失敗的例子，以螢光幕播映方式回想過去的歷史。做自己真正想做的事，同時為他人帶來莫大的益處，就是擁有大筆的財富。消除無意理財?shù)姆椒ǎ?．寫出因財務(wù)困難所帶來的痛苦經(jīng)驗。過去的藉口是什么？這部分人生您具有全權(quán)的掌控力，仔細想想鞭策自己前進的原因，現(xiàn)在就將它們列出來。） 2．現(xiàn)在細想自己是否有任何所謂的大筆財富，是否覺得這筆錢財對自己來說極為必要？或是您現(xiàn)在眼前必要的事情，是有能力支付手邊的帳單即可？請現(xiàn)在就定下一個特定的數(shù)字，并確認這筆金額。7．任由經(jīng)濟危機導(dǎo)致財物損失。 “利用現(xiàn)有能力、現(xiàn)有環(huán)境，做自己想做的事。接著把注意力放在小圖像上，迅速地把它放大，越來越清楚，然后把原來不希望有的行為圖像完全蓋住。2．同時除掉正面和自面的聯(lián)想，也將負面相關(guān)事物一塊除掉。全盤掌握這項技巧，可以真正改變自己的生活，下方列出的是本部分討論的重點?！薄矕|尼事事拖延也是一種習(xí)慣，以下是克服的方法。 1．（在下列空白部分仔細思考個人發(fā)展目標）列出首要三項個人發(fā)展目標，并寫下達成每項目標可采取的即刻行動： 2．（在下列空白部分仔細思考個人需要的目標）列出首要三項個人需要目標，并寫下達成每項目標可采取的即刻行動： 3．（在下列空白部分仔細思考個人經(jīng)濟或財務(wù)的目標）列出首要三項個人經(jīng)濟或財務(wù)目標，并寫下達成每項目標可采取的即刻行動：“唯一真正的成功是——依照自己的方法過生活。B．選出首要3項個人發(fā)展目標，在每項目之下，寫出敘述為什么需要在明年之前達成的原因。什么樣的信念不但能協(xié)助自己訂立目標，更能讓目標真正實現(xiàn)？什么信念能讓自己過著真正有意義的人生？4．寫下必須改變現(xiàn)狀的原因，自己為什么有能力改變。擁有目標，可推動自己積極行事，朝前邁進——您必須先學(xué)會如何承受往前推進的壓力。寫下二項可增進現(xiàn)階段生活品質(zhì)的新信念。1．找出二項確定需改變的信念。羅賓斯 第十天第四集2號錄音帶如何完整控制你的生活若要完全掌控自己的生活，必須找出自己的信念，改變過去舊有限制，去除相互矛盾的信念。6．哪些生活舊習(xí)慣我希望日后永遠改變： 必須修正的價值觀的例子每件事都必須做到完美，才算成功。 5．有這些感覺時，對您有什么樣的影響？例如，如果您重視的是成就感，當(dāng)您事有所成時，對您有什么樣的影響？（有些人覺得，銀行中必須有百萬元的存款，才能擁有成就感。因此您可以依照自己的標準分批，開心地完成！1．自問：我的人生中，最重要的是什么？請記得寫下您終點價值時的感覺，您最重視的心態(tài)，像是愛情、熱情或快樂，也許是相反的功能價值像是金錢或事業(yè)成就。信念決定是否符合自己的價值觀——可限制或解放自己的心。認為汽車有價值的人，所追求的目標可能是為了方便、操控自由，甚至也針對特定汽車品牌，追求權(quán)力感或趣味性。3．每天早晨，問自己這五個問題，并且每個問題要想出至少兩個答案。1．所謂衡量，就是你對自己的疑問。2．在任何時候，你都要“刪除”一些你周圍的事物。4．現(xiàn)在用所有的熱情、歡樂、活力還有你可以表現(xiàn)出的說服力來對你的朋友敘述同一個話題。5．只要力行以上的步驟，就可以漸漸徹底改變你所經(jīng)歷的情緒變化。以下是利用生理機能狀況來管理情緒的方法：。如果我們正遭遇挫折，與感到自信、興奮、堅定時所做出的舉動大大不同。告訴我這個故事的朋友，把狗食罐頭放在眼前所見的地方（不是開玩笑?。?，以提醒自己遵守承諾。在持續(xù)地強調(diào)之下，任何的思想、情感與行為都將變成一種習(xí)慣（一種足夠成為成功條件的典范）。羅賓斯第四天第二集2號錄音帶成功的科學(xué)條件神經(jīng)聯(lián)想之調(diào)整（NAC）要改變你的生命，你一定要改變你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式。如果我們對于未來擁有較大的藍圖，就可以度過短暫的困難，并對任何事情保持希望及前瞻性，而且能夠保持快樂、滿足，達成我們的夢想。你所做的單一行動對于達成你的命運有一定的影響。4．分段詳細描述如果不做這些事情，你會付出什么代價？你會犯什么錯誤？你會失去些什么？5．現(xiàn)在開始聯(lián)想當(dāng)你問自己下列問題時會感到快樂：如果現(xiàn)在付諸行動，你會得到什么好處？它會如何充實你的生命？它將如何帶給你更大的歡笑、快樂、成功、自由或驕傲？把你的答案寫下來。所以，如果你想政變行為，就必須將你的注意力放在：1．比起改變行為來說，要堅持自己的所作所為是如何痛苦的一件事。現(xiàn)在就去做。 在課程結(jié)束后，打開你的日記并立即開始當(dāng)天的作業(yè)。并確認你所做的正面改變有哪些。30天改變你的人生Anthony Robbins39。我信守著一名格言：如果你的生命是值得繼續(xù)的，你就值得去記錄，所以在寫作練習(xí)之外，也要多花一些時間將發(fā)生在生活之中的小事及感想，還有你所感到愉悅及興奮的事記錄下來。確實收聽分配好的錄音帶。哪三件事是你可以馬上現(xiàn)在進行，并且對你的新決定有幫助？（例如，如果你打算戒煙，對于家里的香煙你可以采取哪些措施呢？）你可以打電話給誰？你可以做什么承諾？你可以寫一封什么樣的信？你可以做什么與舊習(xí)不同的事？將你可以立即作的事列成一張表，并馬上去實行它們。在任何時候，最吸引你注意的事情就是對你來說最真實的事物。3．列出四個行動中，你因為沒有做這些事而得到的快樂有哪些。2．在這一部份課程中，你學(xué)到了自問：“我過去作了哪些負面的聯(lián)想，阻止我著手去達成我的基本欲望？”3．你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式主控你的行動力。還有我們生活的方式。”——安東尼做一個全新的選擇，并增強實行它的力量。 以下是一個奇異的，強勁而有效的方法，幫助你得到力量并打破以往的思考模式：找一個減重成功的朋友，對他（她）以及一群朋友做一個承諾，告訴他們你將開始實行嚴格的健康運動，更要向他們保證，如果你違背了承諾，就要吃下一整罐狗食品。在大多數(shù)時候，我們所做的事情受當(dāng)時的心境影響非常大。在往后幾天的課程之后，你就不只能管理情緒，你將會知道如何簡易又快速地改變你對任何事的感覺，并隨時都能讓自己做出最好的表現(xiàn)。4．改變你所攝取的飲食內(nèi)容可以增進健康及體能。如果需要的話，站起來走動一下。1．你身體有什么樣的感覺及體驗，完全取決于你在那一段時間內(nèi)將注意力放在什么地方上。（這個畫面的尺寸、明亮度等等）在這個時候，你衡量事物的方法可以決定你注意力的方向。2．將它們寫下來并放在床頭邊或是浴室的鏡子邊。雖然覺得汽車具有價值（例如，覺得對自己很重要），其實是認為它的功能具有價值，覺得能滿足自己的需求。信念是一種意義踏實的感覺。我確實明白回答這些問題確實頗為艱困，不過對某些事情確實必須百分之百的確定。4．重新寫下逃避價值觀，按照先后次序排列，將最希望逃避的感受列在最上方。*如果脫離所有人際關(guān)系，到南極洲獨居，會讓