大學(xué)生心理健康教育第六章調(diào)節(jié)與管理情緒(存儲版)
【正文】 理與調(diào)適情緒的方法 課時分配 本章講授為 3個學(xué)時，實踐課 1個學(xué)時。 主要概念 ? 不合理信念 ? 個體的信念、看法和解釋是否合理，是影響他的情緒和行為的關(guān)鍵因素。這種方法主要是向求治者逐級呈現(xiàn)導(dǎo)致其產(chǎn)生焦慮、恐懼的情境，并通過各種放松訓(xùn)練來對抗這種情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐懼的目的。 ? A表示誘發(fā)性事件； B表示個體產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法和解釋； C表示個體產(chǎn)生的情緒和行為結(jié)果。 ? 評價是由知覺產(chǎn)生的活動傾向，當(dāng)傾向強烈時就可表現(xiàn)為情緒，所以任何評價都帶有情緒的性質(zhì)。戈爾曼將情緒智商定義為控制情緒沖動、理解他人的內(nèi)部情感及處理人際關(guān)系的能力。 主要概念 ? 抑郁
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