520學生營養(yǎng)日國旗下講話(存儲版)
【正文】 養(yǎng)日”。肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病?！ ≡诿刻旆艑W的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。 希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康的成長。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。青春期飲食應(yīng)注意： 1養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。 隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。說起營養(yǎng)呀，同學們可不重視了，下面老師跟大家談?wù)勥@個問題?！ ∏嗌倌耆粘ｏ嬍硲?yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化?！ ∥覀兌贾佬?
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