中小學(xué)生健康素養(yǎng)釋義(存儲版)
【正文】 喝含糖飲料，少吃油炸食品。胸離課桌一拳?！ ￠L期不良的坐立行姿勢,容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，導(dǎo)致脊柱彎曲，生長畸形，影響身高和外形。 《中華人民共和國刑法》所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品?！ ?7. 飯后半小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動。并盡快到醫(yī)院或疾病預(yù)防控制中心就醫(yī)，對傷口作進(jìn)一步處理，并且接種狂犬病疫苗?！ ∨_風(fēng)是一種破壞力很強(qiáng)的災(zāi)害性天氣，強(qiáng)風(fēng)容易吹落高空物品，吹倒危舊住房、工棚、臨時(shí)建筑、腳手架、電線桿、樹木、廣告牌、鐵塔等，造成砸傷砸死事故。對殘疾人和康復(fù)后的精神疾病患者，單位和學(xué)校應(yīng)該理解、關(guān)心和接納他們，為他們提供適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)條件。特別是劇烈的運(yùn)動，做好準(zhǔn)備活動可以避免或減少肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動損傷的發(fā)生?！ ∫赶麦w溫測量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。識別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識是保護(hù)自身安全的關(guān)鍵?！ ?8. 搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。由于火災(zāi)會引發(fā)有毒煙霧產(chǎn)生，所以在逃生時(shí)，應(yīng)當(dāng)用潮濕的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢，有秩序地撤離災(zāi)害現(xiàn)場。會撥打火警電話110。立即開窗開門，形成通風(fēng)對流，降低泄漏出的煤氣濃度并關(guān)閉各截門和閥門?！ ?6. 會識別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物?！ ?4. 會測量脈搏和腋下體溫?！ ∪⒒炯寄堋 ?3. 體育鍛煉前會先做熱身運(yùn)動。對精神疾病患者，要幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會?！ ?0. 雷雨、臺風(fēng)天氣不在戶外玩耍?！ 】袢“l(fā)作后不能治愈，但是可以預(yù)防的?！ ∵m宜的體育鍛煉有利于青少年的健康成長，可以促進(jìn)身體生長發(fā)育和形體健美，增強(qiáng)人體各系統(tǒng)、器官的功能與健康，促進(jìn)智力開發(fā)，增強(qiáng)人對環(huán)境的適應(yīng)力和抗病能力，有助于培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。吸煙還會影響青少年品德的培養(yǎng)。不要躺在床上或伏在桌上看書?！ 〔蛔⒁庥醚坌l(wèi)生是學(xué)生近視形成的主要原因之一?！ 《ㄐ桶b食品和食品添加劑，在包裝標(biāo)識或者產(chǎn)品說明書上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號或者代號、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等?！ 〈蠖购S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)?！ ?8. 多吃蔬菜和水果，經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。讓陽光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會。 21. 早晚刷牙、飯后漱口。對較大、較深的傷口，可以壓迫出血處上方(在四肢靠近心臟一側(cè))血管止血，例如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血等?！ ∏啻浩谑怯蓛和l(fā)育到成人的過渡時(shí)期。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。被動吸煙的少年兒童，煙草中的有害成分會在其血、尿液和唾液中出現(xiàn)，容易患呼吸道疾病，并且智力發(fā)育會受到影響。在咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙或手絹捂住口鼻。痰中有結(jié)核菌的病人有傳染性。寬容和理解是消除隔閡、溝通感情的法寶。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒?！ ∩n蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病?！ ∫呙绶譃閮深?。 ，攝入食鹽過多會引起高血壓?！ ?0小時(shí)睡眠。身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。 ，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。一般中學(xué)生每天要保證9～10小時(shí)睡眠。超重和肥胖者的血壓對食鹽更敏感?！ ☆A(yù)防接種效果與接種起始時(shí)間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等均有密切關(guān)系，需要按照一定的免疫程序進(jìn)行，因故錯過接種的要盡快補(bǔ)種。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。還可以使用藥物殺滅蟑螂?！ “滩?、乙肝和丙肝病毒主要通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播，不會借助空氣、水或食物傳播。如果此時(shí)抵抗力低或結(jié)核菌毒力強(qiáng)就可能得結(jié)核病。連續(xù)長時(shí)間看電視/使
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