【正文】 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 17 三 、 心電圖檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 18 三 、 肺臟檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 19 三 、 肺臟檢查 第二節(jié) 心肺耐力素質(zhì)測試與評價 20 一、測定的意義 肌肉力量耐力素質(zhì)是完成一切日常生活活動、體力勞動和體育活動的百貨基礎(chǔ)，為健康體適能的重要內(nèi)容之一。 乳酸心率 。 按照處方目的不同，可分為 用于傷病后迚行康復(fù)的 “ 治療性運(yùn)動處方 ” ； 用于疾?。ㄈ绻谛牟。╊A(yù)防的 “ 預(yù)防性運(yùn)動處方 ” ， 以及可用于指導(dǎo)全民健身用的 “ 健身性運(yùn)動處方 ” 。 此外，還可以分為用于提高心肺功能的 心臟康復(fù)運(yùn)動處方 、提高 肌肉力量及全身耐力的運(yùn)動處方 、提高 身體柔韌性的運(yùn)動處方 等。 極量心率 =210年齡 。 二、測定的指標(biāo)與評價 握力 /握力體重指數(shù)、俯臥撐、跪臥撐、雙手前投實(shí)心球、仰臥舉腿、俯臥背伸、立定跳進(jìn)、縱跳等。 29 左心室肥大 心電圖診斷標(biāo)準(zhǔn)為： （一）左室高電壓的表現(xiàn) V5或 V6的 R波 V5的 R波 +V1的 S波 （男性）或 （女性）。）。 人體肺功能的變化與身體其他系統(tǒng) (中樞 N, 心臟血管 )的功能變化密切相關(guān) 。860；排球： 5580177。24；體操 108177。 如 : 某運(yùn)動員 : VT=600Ml, 8次 /min： 每分通氣量 = VT8次 /min = 4800mL, 設(shè) RV=150Ml. AV/min = (300150) 16=2400Ml 運(yùn)動呼吸肌和呼吸動作良好協(xié)調(diào)有關(guān) : 39 （ 一 ） 攝氧量 : 包括：氧吸收率 、 通氣等量與氧脈搏 。 ② 呼吸商 : (CO2)有關(guān) )肌肉活動呼吸商增加 , 變化的大小和 運(yùn)動負(fù)荷量有密切關(guān)系 . 大運(yùn)動量后 10’15’CO2排出吸呼 商高 . 恢復(fù)晚期下降 。 11. VC↓ ： 測試肺活量（ VC），呼吸頻率（ Rf），呼吸深度（ VT）； 一次深呼氣或十五秒快速深呼吸； Print↓ 自動打印（大圖形）。 二 、 測定的指標(biāo)與評價 （ 一 ） 體脂百分比 1. 皮褶厚度法 2. 生物電阻抗法 （ 二 ） 身體質(zhì)量指數(shù) （ BMI） BMI=體重 （ kg） /身高 2（ m2） （ 三 ） 肥胖程度 肥胖程度（ %） =實(shí)際體重 /標(biāo)準(zhǔn)體重 100% 第十節(jié) 身體成分測試與評價 48 體成分的測試與評定 一、身體成分檢測的意義 人體是由 水分、蛋白質(zhì)、脂肧 和 骨骼 構(gòu)成，在健康人的體內(nèi)，各種成分都維持一定的比率，身體成分與外形或體重?zé)o關(guān)，每個人的差別都很大。 53 （ 四 ） 無機(jī)質(zhì)： ? ； ? ； ? ； ? ； ? 。 身體成份檢測通常用于運(yùn)動處方、腦癱醫(yī)學(xué)、物理治療及整形外科等學(xué)科的身體評估分析。當(dāng)患有消耗性疾病、慢性疾病、老年性疾病時，蛋白質(zhì)減少說明肌肉細(xì)胞遭到破壞，被當(dāng)作營養(yǎng)素使用。所以，應(yīng)該多運(yùn)動來增加肌肉量和骨骼的重量，防止骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)損傷。 男性超過０ .９０和女性超過０ .８５以上屬于腹部肥胖 。 蛋白質(zhì)缺乏會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、収育不良、免疫機(jī)能低下、肌肉乏力、運(yùn)動機(jī)能減退、成人病等癥狀。 正常人一般為７５ ８５分 ， 肌肉量減少或脂肧量過多 ， 積分就會降低 。 二、耐力鍛煉的生理作用 （一）心臟泵血功能提高 （二）呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng) （三）預(yù)防常見慢性疾病的収生 三、耐力運(yùn)動處方的應(yīng)用 （一）健身 （二）預(yù)防 （三）治療 （四）康復(fù) 第一節(jié) 耐力運(yùn)動處方概述 79 一、有氧運(yùn)動 （一）有氧運(yùn)動的概念 （二）有氧運(yùn)動的特點(diǎn) 、慢速度、長距離 （三）有氧運(yùn)動的主要內(nèi)容 走、慢跑、跑、騎自行車、上下臺階等。 （一）周期性運(yùn)動 （二）技術(shù)復(fù)雜的周期性運(yùn)動 （三）非周期性有氧運(yùn)動 （四）我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目 二、活動內(nèi)容 89 三、持續(xù)時間 以低強(qiáng)度、長時間為好，可以減少心血管系統(tǒng)和運(yùn)動損傷的収生率。 每周目標(biāo)： 7002022kcal （三）高血壓力量處方 三、高血壓運(yùn)動處方原則 94 （一）減肥運(yùn)動處方的適應(yīng)證 ：男子體脂 %20%，女子體脂 %28% ： BMI28% ：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 20%以上 （二）減肥的手段與方法 科學(xué)減肥的方法：通過控制飲食減少熱量的攝入， 同時增加運(yùn)動量，提高熱量的支出，使熱量達(dá)到 “ 負(fù)平 衡 ” 。 坐 位 / 立 位 : 心率 次 /min；血壓： mmHg； kpa。 總 分 : 分；評 定 : 。 110 運(yùn)動強(qiáng)度 : 運(yùn)動能力 (.): ～ （ METs）主觀疲勞感覺 RPE: 。 鍛煉次數(shù) : ～ 次 /周。 ? 有人提出按運(yùn)動時耗量占最大攝氧量百分比分級。 A/B個性得分 : 分 , A/B個性評定 ： 。 臥 位：心 率： 次 /min ；血壓： mmHg； kpa。 心臟収病危險性評定 : 吸煙史 : 吸 / 不吸；每日 支 ， 煙齡 分： 吸煙： 分； 遺 傳： 分；體 重： 分；運(yùn) 動： 分； 膽固醇： 分；血 壓： 分；性 別： 分 。 檢查日期 : 年 月 日 時 檢 查 者 : 。 二次功率車 GXT試驗(yàn)： 。 個人 /家族 /傷病史 : 曾經(jīng)有過 損傷 。 評定及對遞增負(fù)荷運(yùn)動試驗(yàn)的建議 : 可以迚行二次臺階試驗(yàn) 功率車 GXT。 ? 極量心率 = 210年齡 ? 亞極量心率 = 195年齡 116 表 51 常用三種強(qiáng)度指標(biāo)之間的關(guān)系 強(qiáng)度 種類 占最大攝氧量的 % MET 心率（次 /min） 2029 3039 4049 5059 60歲 以上 大 中 小 80 70 60 50 40 10 7 165 150 135 125 110 160 145 135 125 110 150 140 130 115 105 145 135 125 110 100 135 125 110 110 100 117 運(yùn)動處方信息系統(tǒng)簡介 運(yùn)動處方信息系統(tǒng)是鍛煉者信息的管理、健康 /體質(zhì)測試與評價、運(yùn)動試驗(yàn)前的篩選、運(yùn)動試驗(yàn)方案的確定、測試結(jié)果的收集、終止試驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)、測試結(jié)果的分析、運(yùn)動處方的制定、鍛煉效果的前后對比、數(shù)據(jù)庫的建立、數(shù)據(jù)的初步統(tǒng)計、分析和導(dǎo)出等功能整合為一體的開収的軟件系統(tǒng)。 ,如出現(xiàn)異常現(xiàn)象 , 請及時向?qū)I(yè)人員咨詢。鍛煉時應(yīng)隨時按照靶心率迚行調(diào)整，短時間內(nèi)允許心律超過靶心率 1～ 2次 /10s，但應(yīng)及時降低運(yùn)動強(qiáng)度，使心率回到靶心率范圍內(nèi)。 GXT試驗(yàn)：起始負(fù)荷 W；每級遞增 W。 運(yùn)動史：每周迚行 力量練習(xí)；每周 min 左右；跑 min。 （三）持續(xù)索引加熱療 （四） CPM: （五）等速訓(xùn)練 四、注意事項(xiàng) 第四節(jié) 柔韌性運(yùn)動處方的制定 107 GXT試驗(yàn)前篩選運(yùn)動耐量試驗(yàn)體格檢查表 姓名： 性別： 男 、女 出生年月： 年 月 日 年齡： （歲） 身高： （ cm）體重 （ kg） 胸圍： （ cm） 腹圍： （ cm）臀圍 （ cm） 預(yù)期心率（次 / min）： 100% ； 85% ； 70% 。 810 METs，為基本恢復(fù)正常 . （四）冠心病康復(fù)的柔韌性和力量練習(xí)處方 二、冠心病運(yùn)動處方原則 93 （一）高血壓運(yùn)動處方適應(yīng)證 （ 1）原収性高血壓 （ 2）輕度或中度血壓升高 （ 3）無其他合幵癥 （二）高血壓運(yùn)動處方制定原則 總原則：運(yùn)動強(qiáng)度宜小不宜大，強(qiáng)調(diào)用中小強(qiáng)度，以放松性質(zhì)的練習(xí)為主。 一、運(yùn)動強(qiáng)度 運(yùn)動強(qiáng)度是制定耐力運(yùn)動處方的關(guān)鍵。最佳的減肥處方是每周減少 ，其中 ，飯量減少 20%，不吃零食，注意維生素、無機(jī)質(zhì)、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充和多飲水； ，運(yùn)動處方是每天堅(jiān)持運(yùn)動 2040分鐘散步、游泳、慢跑、健身操等。 67 五、體量控制： 提示要達(dá)到健康的身體成分構(gòu)成狀態(tài) ， 所需調(diào)節(jié)的肌肉量和脂肧量 ， 在減少脂肧 、 增加肌肉的情冴下 ， 讓體重維持在正常狀態(tài) 。 身體収達(dá)分?jǐn)?shù)： 90以上強(qiáng)壯； 9070普通； 70以下虛弱 。 正常值： 男性為 1020％ ， 女性為 1828％ 。無機(jī)質(zhì)的重量同人的骨骼與個人的運(yùn)動量有密切的關(guān)系。蛋白質(zhì)是身體組織中必不可少的組成部分，在肌肉組織、骨的組成、免疫力系統(tǒng)、血液凝固中起到重要的作用。對于骨折、脫位、關(guān)節(jié)炎等患者的身體兩側(cè)、上肢、下肢均呈現(xiàn)水份不均衡狀態(tài)。 局部水分分布檢測： ?； ?； ?； ?； ?； ?； ?； ?。 二 、 測定的指標(biāo)與評價 坐位體前屈試驗(yàn) 、 持棍轉(zhuǎn)肦試驗(yàn) 、 雙手背勾試驗(yàn) 、 臂夾棍轉(zhuǎn)體試驗(yàn)等 。 四、肺換氣功能 44 姓名： 性別： 年齡： 身高： 體重： 職業(yè)： 單位： 電話： PONY Spirometer 肺功能儀測定指標(biāo) 心率： （ bpm） 血壓： / （ mmHg） 評定結(jié)果 FVC： 分 FVC （ 用力肺活量 ） FEV1 （ 1秒肺呼氣容積 ） PEF, FEV1/ FVC％ （ 1秒肺呼氣容積 /用力肺活量比值 ） FEF2575％ (MMEF)（ 2575％ 最大呼氣流量 ） Vman25％ （ 25％ 最大呼氣流量 ） Vman50％ （ 50％ 最大呼氣流量 ） Vman75％ （ 75％ 最大呼氣流量 ） FET100％ , FET1/VC% CV （ 閉氣容積 ） VE （ 每分鐘肺通氣量 ） Rf （ 呼吸頻率 /分 ） t,I （ 呼氣時間 /次 ） T,E （ 吸氣時間 /次 ） VT （ 潮氣容積 ） VT/t,I （ 潮氣容積與呼氣時間比值 ） 肺功能儀測定指標(biāo)粘貼處 PONY Spirometer 肺功能儀 （操作步驟） 1. 開機(jī)： 顯示時間（年 ↓ 、月 ↓ 、日 ↓ ） 2. CR↓ ： 空走紙，顯示待機(jī)狀待；