減肥與減肥ppt課件(存儲版)
【正文】 生率 10% 父母一方肥胖：肥胖發(fā)生率 35%～ 45% 父母雙方肥胖：肥胖發(fā)生率 70%～ 80% 依據(jù)二： 雙生子試驗和養(yǎng)子試驗 營養(yǎng)飲食因素 （ 1）多吃與肥胖 ① 母親多吃與胎兒肥胖 ② 過量喂養(yǎng)與嬰兒肥胖 ③ 成人過食與肥胖 （ 2） 飲食結(jié)構(gòu) 高糖飲食與肥胖 高脂飲食與肥胖 （ 3） 飲食習(xí)慣 a. 三餐分配不合理 b. 吃飯速度過快 c. 吃零食太多 d. 邊吃飯邊看電視 其他因素 酒 運動不足 肥胖者： 17% 15% 35% 內(nèi)科 外科及婦產(chǎn)科 腫瘤 2型糖尿病 變形性關(guān)節(jié)炎 結(jié)腸癌 (男 ) 脂代謝紊亂 腰椎間盤脫出 直腸癌 (男 ) 高尿酸血癥 疝、靜脈瘤 前列腺癌 (男 ) 高血壓 麻醉、手術(shù)并發(fā)癥 子宮內(nèi)膜癌 (女 ) 冠心病 胰腺炎 宮頸癌 (女 ) 腦血管意外 不孕癥 卵巢癌 (女 ) 膽石癥 妊娠高血壓綜合征 乳腺癌 (女 ) 脂肪肝 分娩及產(chǎn)褥期異常 睡眠呼吸暫停綜合征 多囊卵巢綜合征 意外死亡 生殖激素的異常 肥胖的主要并發(fā)癥 肥胖的后果 心血管危險因素 呼吸系統(tǒng)疾病 心臟病 膽石癥 激素分泌異常 高尿酸血癥和痛風(fēng) 糖尿病 中風(fēng) 骨關(guān)節(jié)炎 癌腫 肥胖的主要并發(fā)癥 肥胖 糖尿病 高血壓 脂代謝紊亂 動脈粥樣硬化 心力衰竭 治療 肥胖綜合評估和手段 評估 ?體重指數(shù) ?腰圍 ?危險因素 – 血壓 – 血糖 , 胰島素 – 血脂 – 心血管疾病 – 睡眠呼吸障礙 ? 治療 1. 建議 2. 運動 3. 飲食控制 4. 藥物 5. 極低熱能飲食 6. 手術(shù) 最有效減肥 27 六、減肥 我不要水桶腰！我不要大象腿！消除手臂贅肉！ 最有效減肥減肥方法 膳食療法 運動療法 行為糾正法 藥物療法 手術(shù)療法 膳 食 指 南 ? 食物多樣，谷類為主 ? 多吃水果、蔬菜和薯類 ? 常吃奶類、豆類或其制品 ? 經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油 ? 食量與體力活動要平衡，保持適宜體重 ? 吃清淡少鹽的膳食 ? 如飲酒應(yīng)限量 ? 吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。標(biāo)準(zhǔn)體重 =（ 160100) ＝ 51公斤 ? 肥胖度 =（實際體重 標(biāo)準(zhǔn)體重） 247。 3 你為什么要減肥？ 肥胖使人失去美感、體態(tài)臃腫難看，行動不便，還會造成許多的疾病。 肥胖標(biāo)準(zhǔn) 通常人們習(xí)慣于只用一個標(biāo)準(zhǔn)去衡量是否肥胖，就是標(biāo)準(zhǔn)體重。 分別在腰、腹、臀部檢查，超過２ .５cm即為肥胖。 胡蘿卜 ? 海帶富含牛黃酸。 瘦身水果 草莓 蘋果 香蕉 獼猴桃 柑橘類（西柚、橙子、橘子、文旦） 檸檬 梅子、 葡萄 ? 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。一大棵西芹中大概含有 4～ 5卡路里的熱量 ,但是咀嚼它反而需要消耗 5～ 8卡路里的熱量 ,進入腸胃中又需要大約 5卡路里的熱量。 瘦小腹冠軍 —— 番茄 ? 它所富含的食物纖維 ,可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪 ,將油脂和毒素排出體外。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝 蓮藕 ? 蘿卜有很好的利尿效果，所含
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