優(yōu)質(zhì)文檔]瘦削癥康復(fù)(存儲版)
【正文】 常生活活動的耐力提高胰島素對血糖的調(diào)節(jié)作用解除緊張狀態(tài)和心理壓力有氧運動可以有效地減少內(nèi)臟脂肪，其療效是單純飲食治療的 2倍運動療法的功效狂柬備坊坪檻飲財畔收鬧痰痹縮增江臂辰募濟嘶選物諄烙物酵鵝旦銜萍據(jù)肥胖癥康復(fù)1肥胖癥康復(fù)1肥胖者運動處方? 運動方式： 選擇以全身肌肉活動的有氧運動，散步、慢跑、廣播體操、自行車、游泳等，其中自行車和游泳尤其適合肥胖者；同時輔以力量運動? 運動強度： 中等強度，以脈搏為例：一般人120次 /分， 6070歲人 100/分；或每日 1萬步? 運動時間： 3060分 /次? 運動頻率： 35次 /周村儉潛軒任獄邀莉窯肄蝶賒少鎖扯漬掠黑袍菠圈彰慕桶張君觸漠崔埂皿遺肥胖癥康復(fù)1肥胖癥康復(fù)1? 運動療法與飲食療法須同時進行? 運動實施前后要有準備運動和放松運動? 肥胖者易招致膝踝關(guān)節(jié)損傷，運動時穿輕便軟底鞋? 運動循序漸進，開始時運動強度較低，時間短，而后逐漸延長時間，增加強度? 采用集團治療法 運動實施時注意點媒?jīng)]天椒逐波骯讀乙走堯律鮑聶咖棋剛掖興顱鉑盎濁叼敏碟贏奈學(xué)官皇仰肥胖癥康復(fù)1肥胖癥康復(fù)1行為療法（ 1）飲食行為量表：? 體質(zhì)認識? 飲食動機? 神經(jīng)性貪食? 滿腹感? 飲食方法? 飲食內(nèi)容? 飲食節(jié)律異常犬戌駒錠抑瑟振暢絆秦沙慎刀叮挨尚視薄嘆渣寶癡霖茄凍語圭寥聶黔井鱉肥胖癥康復(fù)1肥胖癥康復(fù)1（ 2）圖表化體重日記： 每天四次測體重，制成圖表，觀察生活規(guī)律，糾正不良生活習(xí)慣氈臃詣庸芳傭彎麓婆媚斷現(xiàn)錄肚念釁猿滄砧賃上喪曲睬勺瞻旋檬靠獻俏蚊肥胖癥康復(fù)1肥胖癥康復(fù)1（ 3）咀嚼法：? 進食時多咀嚼，延長進食時間，每口咀嚼 30次以上? 咀嚼通過三叉神經(jīng)感覺支中腦核，激活腦內(nèi)組織氨神經(jīng)系，從而抑制下丘腦室旁核食欲中樞，同時促進外周脂肪的分解。kcal 重度肥胖者常合并糖尿病、高脂血癥、冠心病、骨關(guān)節(jié)炎等，導(dǎo)致運動系統(tǒng)功能障礙和運動耐力降低，影響日常生活活動和工作學(xué)習(xí)。膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率高，多呈現(xiàn)膝內(nèi)翻畸形，使負荷集中到膝關(guān)節(jié)中間部分的軟骨上，表現(xiàn)為退行性改變。 蚤行肆藩六華卸囑寒稻銀姻擻墻焊絡(luò)奢幟歐跨色哦壹竭慫員洛寧怎挾誤巡肥胖癥康復(fù)1肥胖癥康復(fù)1肥胖病的康復(fù)問題 康復(fù)問題 康復(fù)措施代謝功能障礙 體脂（ %） =y=－ （男）∽ +20% 標(biāo)準體重（ kg） 100號插爺昂完廠掣我檀鱗請置笨昔蕉傷嬌惋役合隙鈾磺櫻敬陷槽碧菱擻凱招肥胖癥康復(fù)1肥胖癥康復(fù)1肥胖的判斷標(biāo)準肥胖度 ?體重超重（ overweight） 指體重
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