最新健康主題班會主持稿匯總(存儲版)
【正文】 應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。生活有規(guī)律，對健康十分重要。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。二、適量運動。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經(jīng)濟的能量來源。健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有。在一些大中城市，為健康而消費成為新時代提高生活質(zhì)量的一種時尚，請客吃飯不如請客健身已成風尚。同學們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。美國的愛默生有句名言：健康是人生第一財富。謝謝各位朋友的合作！現(xiàn)在，就讓我們用最熱烈的掌聲歡迎張教授給我們作家庭教育講座！結束語：張教授的講座深入淺出，妙語連珠，既有理論知識，又結合現(xiàn)實生活列舉了大量生動的事例，讓我們在場的每一個人深受啟發(fā)，受益匪淺。健康主題班會主持稿篇1尊敬的張教授，各位家長，老師們：大家下午好!大家知道，家庭教育在孩子的學習成長過程中發(fā)揮著極其重要的作用，各位家長在教育子女的問題上熱情高漲、費盡心血，但有的家庭教育方法不恰當、效果不理想。20__年被選為山東省首屆社會心理學會理事。讓我們再次以熱烈的掌聲感謝張教授為我們帶來的這豐盛的精神大餐并歡送張教授離席！今天的家長會第一環(huán)節(jié)家庭教育專題講座到此結束，請各位家長在班主任的帶領下到各班教室與班主任和任課老師交流。才能更好地立足于這個社會，從而實現(xiàn)人生的理想。讓我們熱愛運動，健康身心，快樂相伴。有健康的體魄，才是一切希望的開始。親愛的同學們：少年時代是立凌云壯志的時代。那里，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺。首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。一、合理膳食。 蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次。相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。計算公式為：BMI= 體重（千克）/身高（米）2。食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。適當多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體
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