最新健康主題班會(huì)主持稿匯總(存儲(chǔ)版)
【正文】 應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。如果進(jìn)食量過(guò)大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來(lái)，增加體重，造成超重或肥胖。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。生活有規(guī)律，對(duì)健康十分重要。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。二、適量運(yùn)動(dòng)。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。谷類食物是我國(guó)居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源。健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。目前也未檢索到國(guó)內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆]有好的身體，什么都不會(huì)有。在一些大中城市，為健康而消費(fèi)成為新時(shí)代提高生活質(zhì)量的一種時(shí)尚，請(qǐng)客吃飯不如請(qǐng)客健身已成風(fēng)尚。同學(xué)們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體會(huì)到五味生活，七彩人生。美國(guó)的愛默生有句名言：健康是人生第一財(cái)富。謝謝各位朋友的合作！現(xiàn)在，就讓我們用最熱烈的掌聲歡迎張教授給我們作家庭教育講座！結(jié)束語(yǔ)：張教授的講座深入淺出，妙語(yǔ)連珠，既有理論知識(shí)，又結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活列舉了大量生動(dòng)的事例，讓我們?cè)趫?chǎng)的每一個(gè)人深受啟發(fā)，受益匪淺。健康主題班會(huì)主持稿篇1尊敬的張教授，各位家長(zhǎng)，老師們：大家下午好!大家知道，家庭教育在孩子的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮著極其重要的作用，各位家長(zhǎng)在教育子女的問(wèn)題上熱情高漲、費(fèi)盡心血，但有的家庭教育方法不恰當(dāng)、效果不理想。20__年被選為山東省首屆社會(huì)心理學(xué)會(huì)理事。讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡暩兄x張教授為我們帶來(lái)的這豐盛的精神大餐并歡送張教授離席！今天的家長(zhǎng)會(huì)第一環(huán)節(jié)家庭教育專題講座到此結(jié)束，請(qǐng)各位家長(zhǎng)在班主任的帶領(lǐng)下到各班教室與班主任和任課老師交流。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì)，從而實(shí)現(xiàn)人生的理想。讓我們熱愛運(yùn)動(dòng)，健康身心，快樂相伴。有健康的體魄，才是一切希望的開始。親愛的同學(xué)們：少年時(shí)代是立凌云壯志的時(shí)代。那里，是我們拋開學(xué)習(xí)壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺(tái)。首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。一、合理膳食。 蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來(lái)源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡。鹽的攝入量過(guò)高與高血壓的患病率密切相關(guān)。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過(guò)低或消瘦。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不足不利于健康。任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。計(jì)算公式為：BMI= 體重（千克）/身高（米）2。食鹽攝入量不超過(guò)6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過(guò)多消費(fèi)肉類帶來(lái)的不利影響。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體
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