大雪節(jié)氣養(yǎng)生首選六大水果(存儲(chǔ)版)
【正文】 成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。 做法： 大鍋中倒入水，約9杯，五花肉稍冰硬一點(diǎn)，切成大薄片，放入鍋中，與姜片煮至沸騰。 ，放入南瓜，炒炒炒，加入清水，蓋上蓋子把南瓜燜軟。 五、南瓜百合 材料：南瓜大半個(gè)，百合1包，油，水，白糖，鹽 做法： ，百合分成片洗凈。 功效： 富含豐富的維生素和動(dòng)物蛋白，營(yíng)養(yǎng)全面，老幼適宜。 功效： 生津除煩，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身?！睜I(yíng)養(yǎng)搭配師劉明說(shuō)。美食達(dá)人琳琳總結(jié)道：年底飯局扎堆的時(shí)候，還是要注意葷素結(jié)合，多吃蔬菜和水果，肉類度吃白肉，而少吃紅肉。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。葡萄柚含有豐富的維生素B維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。跟菠蘿和木瓜一樣，狝猴桃中也有蛋白酶。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。當(dāng)大腦感知到“飽”的信息后，人們就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，就會(huì)停
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