20xx年冬至怎樣科學(xué)養(yǎng)生(存儲(chǔ)版)
【正文】 陽，這樣有利于身體健康。順應(yīng)這一趨勢，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽氣，可以適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時(shí)開窗換氣，常呼吸新鮮空氣適當(dāng)進(jìn)行室外體育鍛煉。如果頭部微微出汗，是最好的。用茶壺或者茶杯一個(gè)，倒入開水后使鼻孔對(duì)著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為宜，直至水不冒氣為止，每日5次，對(duì)預(yù)防感冒和鼻炎都有一定好處。一是可以將整個(gè)小腿的下半段都泡到。補(bǔ)養(yǎng)腎臟十分重要。所以我們在室內(nèi)的時(shí)候空調(diào)、暖氣的溫度不要調(diào)的太高，不能和室外的溫度相差太多，那樣如果我們外出的話很容易感冒。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。但是需要注意的是雖然我們把溫度調(diào)的高我們就不會(huì)冷，但是我們也不能做到一個(gè)冬天都不出屋吧。避免急
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