心理咨詢與方法__認(rèn)知治療概述-免費(fèi)閱讀
【正文】 2023年 3月 7日星期二 下午 4時(shí) 55分 1秒 16:55: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過(guò)于提升自我。 2023年 3月 7日星期二 4時(shí) 55分 1秒 16:55:017 March 2023 1空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。 , March 7, 2023 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒(méi)有。 :55:0116:55Mar237Mar23 1故人江海別，幾度隔山川。 在處理焦慮 、 恐怖和抑郁癥上 ， 貝克做了拓荒性的努力 。 （四）去中心化 \去注意 (decentering) 多數(shù)抑郁和焦慮患者感到他們是人們注意的中心，他們的一言一行都是是受到他人的評(píng)頭品足，因此，他們一直認(rèn)為自己是脆弱的、無(wú)力的。 那有更深的我他 ， 還有一些其他的因素 。 1 后悔傾向 （ regret orientation） 你認(rèn)為在過(guò)去你應(yīng)該能做的更好 ， 而不是關(guān)注你現(xiàn)在能在哪些方面做的更好 。 ② 以偏概全； ③ 主觀臆斷； ④ 過(guò)度引申； ⑤ 過(guò)度夸大或過(guò)分縮小； ⑥ 自罪與自責(zé)； 認(rèn)知歪曲列表 讀心術(shù) （ mind reading） 主觀臆斷地認(rèn)為別人自己知道別人在想些什么； 預(yù)測(cè)未來(lái) （ fortune telling） 對(duì)未來(lái)總是災(zāi)難性的預(yù)測(cè)； 災(zāi)難化 （ catastrophizing） 相信已經(jīng)或即將發(fā)生的事情是不可忍受的； 貼標(biāo)簽 （ labeling） 給自己或他人以整體的負(fù)性評(píng)價(jià)； 低估正性信息 （ discounting positives） 臆斷地貶低自己或他人的正性事件及感受； 選擇性負(fù)性關(guān)注 （ negative filter） 幾乎只關(guān)注負(fù)性信息而很少注意到正性信息； 過(guò)度概括化 （ overgeneralizing） 只在有少量信息的情況下就對(duì)整體作出消極預(yù)測(cè) —— 例如 ， 可 “ 倒霉的事總是會(huì)發(fā)生在我身上 ， 我在很多事情上都失敗了 。 貝克《認(rèn)知療法：基礎(chǔ)與應(yīng)用》（輕工出版社） p17 【 中間信念 —— 態(tài)度 、 規(guī)則和假設(shè) 】 [4]p18 態(tài)度 、 規(guī)則和假設(shè)被認(rèn)為是中間信念 ， 態(tài)度：如 ， 不能勝任是可怕的； 規(guī)則／期望：我必須利用全部時(shí)間盡最大努力 假設(shè)：如果我工作努力 ， 我也許能做一些對(duì)他人來(lái)講容易完成的事情 。 摘自《衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試指南 —— 精神病學(xué)專業(yè)心理治療學(xué)專業(yè)》知識(shí)出版社； 【 自動(dòng)思維 】 即那些自發(fā)產(chǎn)生的想法 。 （四）情緒障礙的認(rèn)知模型 情緒障礙的認(rèn)知模型的即關(guān)鍵成分： 負(fù)性自動(dòng)想法 （ negative automatic thoughts） 。認(rèn) 知 治 療 Cognitive Therapy （ 講 義） 授課教師 鄭 寧 第一節(jié) 認(rèn)知治療的由來(lái)與發(fā)展 一、貝克認(rèn)知治療 （ Beck Cognitive Therapy ） 認(rèn)知治療形成于 20世紀(jì) 70年代，由 ，是當(dāng)前國(guó)際上影響較深、應(yīng)用較廣的心理療法之一。 指患者在特定情境下自動(dòng)呈現(xiàn)在意識(shí)中的想法 ， 常常不經(jīng)邏輯推理突然出現(xiàn) ， 稍縱即逝 。 當(dāng)人們?cè)谏钪兴伎紩r(shí) ，一方面 ， 你可能會(huì)注意到身邊的情景；另一方面 ， 你腦海中正在產(chǎn)生一些快速的估價(jià)思維 ， 即自動(dòng)思維 。 我不能勝任
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