小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃-免費(fèi)閱讀
【正文】 七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第十一次課（實(shí)戰(zhàn)）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊(duì)長整隊(duì)隊(duì)長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、無球人擋拆 老師講解示范培養(yǎng)學(xué)生配合的意識，籃球是集體運(yùn)動告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：5秒違例六、游戲練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、防守滑步 老師講解示范（重點(diǎn)：不要跳）強(qiáng)調(diào)三威脅動作培養(yǎng)學(xué)生的防守能力。進(jìn)一步練習(xí)傳球。老師講解示范強(qiáng)調(diào)三威脅動作培養(yǎng)學(xué)生在快速移動時接球的能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ)。 單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ) 體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)七、 原地運(yùn)球練習(xí) 老師講解示范 告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。 告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、帶球走、攜球走八、 行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)教師講解示范，強(qiáng)調(diào)球的落點(diǎn)。告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8秒、24秒違例六、游戲練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第五次課（行進(jìn)間傳球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊(duì)長整隊(duì)隊(duì)長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。告訴學(xué)生防守的重要性。進(jìn)一步練習(xí)傳球。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1