常見水果熱量表-免費(fèi)閱讀
【正文】 帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。下面就針對(duì)常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果?！ ?100克/28卡路里 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因?yàn)樗崴岬乃梢源龠M(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材?！ ?100克/125卡路里 很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì)很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦！ 100克/35卡路里 拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品?！ ?100克/32卡路里 鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。常見水果熱量表籽瓜 100(克/毫升) 熱量4千卡 樂陵棗 100(克/毫升) 熱量215千卡 西瓜(鄭州三號(hào)) 100(克/毫升) 熱量25千卡 西瓜(忠于6號(hào)，黑皮) 100(克/毫升) 熱量32千卡 西瓜(京欣一號(hào)) 100(克/毫升) 熱量34千卡 西瓜(均值) 100(克/毫升) 熱量25千卡 甜瓜[香瓜] 100(克/毫升) 熱量26千卡 棗(干，大) 100(克/毫升) 熱量298千卡 金絲小棗 100(克/毫升) 熱量294千卡 棗(干) 100(克/毫升) 熱量264千卡 杏干 100(克/毫升) 熱量330千卡 棗(鮮) 100(克/毫升) 熱量122千卡
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