【正文】 ”　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為唾液的作用有： ①濕潤(rùn)口腔；②浸滲、混合及軟化食物，使食物容易吞咽；③殺滅有害微生物；④中和口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)；⑤保持口腔衛(wèi)生；⑥幫助消化。唾為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用；而多唾或久唾，則易耗傷腎中精氣。據(jù)報(bào)道，突尼斯婦女喜歡一年四季穿裙子，結(jié)果患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的約占婦女總?cè)藬?shù)的70％?！　谝菹嘟Y(jié)合，鍛煉貴持久。　　早餐營(yíng)養(yǎng)精，中餐要吃飽?！　∏趧?dòng)筆，讀書報(bào)，常用腦，記憶好。身體虛弱者，則提倡蹲下或坐式小便，使尿液緩慢地排出，以避免過耗傷腎。小便通利潔凈，說明人體水液代謝正常，廢物能排除干凈。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。如果年過六十而有好幾十天不交合，性欲平淡的，可閉精不同藥膳對(duì)待春天上火春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且，天氣變化反復(fù)無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥候，如咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等。房室養(yǎng)生交合適度黃帝問于素女曰：道要不欲失精、宜愛液者也，即欲求子，何可得寫？　　素女曰：人有強(qiáng)弱，年有老壯，各隨其氣力，不欲強(qiáng)快。 據(jù)悉，早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使頭發(fā)不白的作用。由于有合理的養(yǎng)生方法，而且能夠堅(jiān)持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康體健。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自擊鼓板，吟唱《訪賢曲》。只要對(duì)大腦不斷地輸入信息，腦細(xì)胞就可以不斷發(fā)育，腦功能就可以不斷得到加強(qiáng)，從而延緩大腦的衰老。男士上班族養(yǎng)生功四式　　賦詩作畫 品茗唱歌　　乾隆皇帝喜歡賦詩，而且每天必作數(shù)首。打獵時(shí)，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。乾隆怎樣延年益壽乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上長(zhǎng)壽的皇帝之一。每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，呼吸新鮮空氣；保持環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生；隨氣溫的冷暖增減衣服，免受風(fēng)寒、潮濕，也不可過暖多汗；按時(shí)起床、按時(shí)睡眠、避免過度勞累；大小便要及時(shí)排泄，永保腑凈腸清，不留廢毒物質(zhì)；感冒流行時(shí)，免去公共場(chǎng)所，防止交叉感染，必要時(shí)室內(nèi)進(jìn)行消毒。所以保護(hù)腎臟是人生保健、防治的一大主題。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。女性必學(xué)的五大養(yǎng)血法女性因其生理有周期耗血多的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。健康長(zhǎng)壽想像養(yǎng)生想像養(yǎng)生，即是利用各種不同的想像來達(dá)到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。春秋兩季，由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說睡不醒，出現(xiàn)“春困”。粳米熬粥，加入芝麻?！　∫耍焊仕崆鍧?rùn)，減食，少油，綠豆、西瓜、烏梅最佳　　忌：雞肉、羊肉、干辣椒　　食譜：　　薄荷茶：嫩薄荷葉兩三片，生姜一片，沸水沖泡即可，不僅清涼解暑，還能祛風(fēng)?！　∫荒曛?jì)養(yǎng)肝(從立春到立夏，2月4日—5月6日)　　春天，溫暖的氣候使人的活動(dòng)量增加，新陳代謝加快，身體內(nèi)部所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)增加，這時(shí)要保持肝臟有旺盛的生理機(jī)能。春季飲食的養(yǎng)生原則　　為現(xiàn)代人減壓：勞身不勞心　　說到現(xiàn)代人由于工作壓力過大，競(jìng)爭(zhēng)激烈導(dǎo)致的種種疾病，法量法師說，這主要是由于現(xiàn)代人心理壓力過大，身體的勞累很容易恢復(fù)，但心過于勞累，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能提前衰老退化，疾病乘虛而入。佛家主張“長(zhǎng)養(yǎng)慈心，勿傷物命”?！坝笔桥c生俱來的，但人來到這個(gè)世界不是為了享樂而是為了感恩，所以要克己而寬以待人。廣州六榕寺住持法量法師用一句話概括了佛家的養(yǎng)生之道：養(yǎng)生先養(yǎng)心。水果方面可以有針對(duì)地選食西瓜、梨等，都有助于降火。此外，本身陰虛的人加上熬夜，在身體應(yīng)該休息的時(shí)候，大腦還很活躍，也容易頭暈。記者聆聽著高部長(zhǎng)的養(yǎng)生之道，仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花，也想起了他那“樂天從不爭(zhēng)榮辱，笑對(duì)平生歲歲春”的詩句。　　第六挺腰板。其方法是先握緊十個(gè)手指，然后彈出去再收回來。如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？我有一個(gè)對(duì)付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事?；貞洠鷼獠荒鼙３诌B續(xù)性。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”；當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。木心理養(yǎng)生四要素專家預(yù)計(jì)：心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。 　　第二多梳頭。我覺得一個(gè)人靈活不靈活、健康不健康，也體現(xiàn)在其手腳是否靈活上。腰是一個(gè)人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風(fēng)度、氣質(zhì)也沒有了。不良習(xí)慣讓人“暈”也許我們每個(gè)人都曾遇到過頭暈的現(xiàn)象，排除一些患病原因外，很多人搞不清楚自己為什么會(huì)頭暈？北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任王麟鵬從中醫(yī)的角度向我們表明，不良生活習(xí)慣是造成頭暈的主要原因。中醫(yī)認(rèn)為，肝的主要功能是調(diào)暢氣機(jī)，和氣、血、陰陽的關(guān)系密切，如果肝的狀態(tài)失常就會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。蔬菜應(yīng)多吃苦瓜、芹菜等。　　人生勝境平常心　　來到六榕寺時(shí)，法量法師正帶領(lǐng)眾僧誦經(jīng)。中醫(yī)養(yǎng)生話“七情” 　　法量法師認(rèn)為佛家對(duì)克制欲望的五戒———戒殺生、偷盜、淫邪、妄語、迷幻對(duì)普通人也有借鑒意義。心慈，就會(huì)心境平和，身心和諧?！　?duì)自己的利益患得患失，對(duì)過去反復(fù)追悔，對(duì)未來充滿妄想，法量法師說，這是現(xiàn)代人工作壓力重的主要原因。 　　宜：甘甜少酸，多吃小蔥、豆豉之類的助陽食品和大棗、蓮子之類的補(bǔ)益食品　　忌：肥肉、糯米團(tuán)、涼糕春季養(yǎng)生要點(diǎn) 春季養(yǎng)生的5個(gè)花招　　食譜：　　⑴韭菜粥先將粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米軟，加入洗凈切碎的韭菜50克，煮10分鐘即可?！　￠L(zhǎng)夏難熬養(yǎng)脾(從小暑到立秋，7月8日—8月8日)　　從小暑到立秋共計(jì)30天，是一年中氣溫最高的時(shí)候，又往往伴著濕氣，所以這段時(shí)間炎熱多濕?！　、拼ㄘ悷趵妫簩⒗媲腥ロ敳?，掏空梨核，放入川貝母，冰糖少許，入鍋內(nèi)蒸熟，吃梨喝汁。要解春困，除調(diào)整好作息時(shí)間，早點(diǎn)休息外，還有妙方：　　慢跑　　慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒?！　∠胂裎邓{(lán)的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想像藍(lán)天草地，令人心曠怡、舒暢豪放；想像白云，有輕松安逸之感；想像五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想；想像皓月當(dāng)空，思念之情便會(huì)油然而生。嚴(yán)重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。養(yǎng)生“小動(dòng)作”大集錦　?。骸　∨匀粘?yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物?！　∝氀说氖朝煵藛? 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因?yàn)榕悦總€(gè)月生理期會(huì)固定流失血液。冬春季節(jié)預(yù)防感冒等外感疾病的發(fā)生，對(duì)保護(hù)腎臟及其他臟器和人體的健康有著重要的實(shí)際意義?！　”３?