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暑假游泳班教學(xué)步驟-免費閱讀

2025-05-11 01:59 上一頁面

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【正文】 產(chǎn)生這一錯誤動作的原因是練習(xí)者的水性不熟,為保持身體平衡所致。 臂先前伸腿再蹬,臂腿伸直慢呼氣,早吸配合宜初學(xué)。蹬腿滑行時呼氣,抬頭吸氣,不能猛抬頭8.配合游(兩次腿一次劃臂并配合呼吸動作)強調(diào):腿動手不動,手動腿不動(重點防止劃臂時猛收腿蹬腿)。體會劃水對身體的推進作用。糾正方法是收腿時兩腿應(yīng)放松,慢慢收腿,蹬腿時應(yīng)由慢而快地加速蹬水,而不是緊張地快收快蹬。(2)在水中如用嘴呼氣,要像吸蠟燭一樣小口呼,不能張大口呼,要不口就會進水了。(5)、不聽話的小孩,我就把他扔下去深水池喝水。游泳初學(xué)班教學(xué)步驟(針對小孩)教無定法,貴在得法第一次課開始部分(10分鐘)1.教練自我介紹;認識學(xué)生2.介紹我們這個班要學(xué)習(xí)的內(nèi)容,如:我們這個班要學(xué)的是蛙泳。(這句話可以用來嚇唬一下初學(xué)班的小孩)4.衛(wèi)生要求:不能在游泳里吐痰、拉尿。水中呼氣可用鼻、口呼9.課后要和學(xué)員及家長有所溝通,適當點評一下學(xué)員的學(xué)習(xí)情況,并布置家庭作業(yè)第二節(jié)課操作部分課目標:滑行、模仿蛙腿“收—翻—蹬”動作1.準備活動 2.陸上呼吸3.坐撐地上模仿蛙腿“收—翻—蹬”4.仰坐池邊陸上模仿蛙腿“收—翻—蹬”A、不能向上翹 B、邊收邊分,膝蓋打開5.俯臥池邊模仿“收—翻—蹬”A、老師用口令,手模仿腿動作進行指揮B、用感覺,不能看自己的腿C、強調(diào)大腿放松,收完腳底朝天,要勾腳蹬夾6.下水→水下走動→鉆水線(觸→手不觸)→憋氣(10秒→20秒)→水中浮體與站立→浮冬瓜→浮十字→扶邊滑行7.呼吸(連續(xù)做20個為合格,課中各練習(xí)間可穿插呼吸練習(xí))8.拉邊蹬壁漂出去(1)深吸一口氣,低頭提臀,放開拉池邊的手臂并前伸與前邊的臂并攏。第三節(jié)課操作部分課目標:滑行后接蛙泳蹬腿,重點提高蛙腿效果1.準備活動2.陸上呼吸3.仰坐池邊陸上模仿蛙腿“收—翻—蹬”A、不能向上翹 B、邊收邊分,膝蓋打開4.俯臥池邊模仿“收—翻—蹬”收腿結(jié)束腳底垂直水面,蹬夾腿腳底朝外,并攏伸直等一會。7.俯臥池邊模仿“收—翻—蹬”8.蹬壁滑行9.蹬壁滑行接蛙泳蹬腿一次→兩次→三次
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