暑假游泳班教學(xué)步驟-免費閱讀
【正文】 產(chǎn)生這一錯誤動作的原因是練習(xí)者的水性不熟，為保持身體平衡所致。 臂先前伸腿再蹬，臂腿伸直慢呼氣，早吸配合宜初學(xué)。蹬腿滑行時呼氣，抬頭吸氣，不能猛抬頭8．配合游（兩次腿一次劃臂并配合呼吸動作）強調(diào)：腿動手不動，手動腿不動（重點防止劃臂時猛收腿蹬腿）。體會劃水對身體的推進作用。糾正方法是收腿時兩腿應(yīng)放松，慢慢收腿，蹬腿時應(yīng)由慢而快地加速蹬水，而不是緊張地快收快蹬。（2）在水中如用嘴呼氣，要像吸蠟燭一樣小口呼，不能張大口呼，要不口就會進水了。（5）、不聽話的小孩，我就把他扔下去深水池喝水。游泳初學(xué)班教學(xué)步驟(針對小孩)教無定法，貴在得法第一次課開始部分（10分鐘）1．教練自我介紹；認識學(xué)生2．介紹我們這個班要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，如：我們這個班要學(xué)的是蛙泳。（這句話可以用來嚇唬一下初學(xué)班的小孩）4．衛(wèi)生要求：不能在游泳里吐痰、拉尿。水中呼氣可用鼻、口呼9．課后要和學(xué)員及家長有所溝通，適當點評一下學(xué)員的學(xué)習(xí)情況，并布置家庭作業(yè)第二節(jié)課操作部分課目標：滑行、模仿蛙腿“收—翻—蹬”動作1．準備活動 2．陸上呼吸3．坐撐地上模仿蛙腿“收—翻—蹬”4．仰坐池邊陸上模仿蛙腿“收—翻—蹬”A、不能向上翹 B、邊收邊分，膝蓋打開5．俯臥池邊模仿“收—翻—蹬”A、老師用口令，手模仿腿動作進行指揮B、用感覺，不能看自己的腿C、強調(diào)大腿放松，收完腳底朝天，要勾腳蹬夾6．下水→水下走動→鉆水線（觸→手不觸）→憋氣（10秒→20秒）→水中浮體與站立→浮冬瓜→浮十字→扶邊滑行7．呼吸（連續(xù)做20個為合格，課中各練習(xí)間可穿插呼吸練習(xí)）8．拉邊蹬壁漂出去（1）深吸一口氣，低頭提臀，放開拉池邊的手臂并前伸與前邊的臂并攏。第三節(jié)課操作部分課目標：滑行后接蛙泳蹬腿,重點提高蛙腿效果1．準備活動2．陸上呼吸3．仰坐池邊陸上模仿蛙腿“收—翻—蹬”A、不能向上翹 B、邊收邊分，膝蓋打開4．俯臥池邊模仿“收—翻—蹬”收腿結(jié)束腳底垂直水面，蹬夾腿腳底朝外，并攏伸直等一會。7．俯臥池邊模仿“收—翻—蹬”8．蹬壁滑行9．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿一次→兩次→三次
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