室內(nèi)體育理論教案-免費(fèi)閱讀
【正文】 所以，一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長，而應(yīng)該有間歇，但是間歇時(shí)間也不能過長，如果間歇時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)后的“超量恢復(fù)”會(huì)變成“超量消耗”，同樣難以取得應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)效果特注：超量恢復(fù)：人體運(yùn)動(dòng)后的各器官系統(tǒng)的機(jī)能能力和能量物質(zhì)(ATP、蛋白質(zhì)、糖等)，恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平，在有一段時(shí)間里可以超過原來的水平，隨休息的時(shí)間延長，又逐漸下降回原有的功能水平。③如果每天鍛煉不能保證1小時(shí)，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次。這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長就會(huì)導(dǎo)致疾病。一般來講，夏天在五六點(diǎn)鐘，冬天在六七點(diǎn)鐘進(jìn)行晨練比較合適。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會(huì)：如果清晨不進(jìn)行體育鍛煉，一天都覺得無精打采，提不起精神。要求：學(xué)生認(rèn)真聽課，積極回答問題，按要求去做。基本部分基本部分基本部分二、導(dǎo)入新課
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1