【正文】 1哪些兒童 暫時不宜預(yù)防接種 凡有發(fā)熱，在急性傳染病的發(fā)病期或恢復(fù)期，患有嚴(yán)重的心、 肝、腎等慢性疾病，活動性肺結(jié)核、風(fēng)濕病、哮喘、蕁 麻疹等的 兒童都不能打預(yù)防針。如果有人要你做你覺得不好的事，堅決說 “ 不 ” 。 1兒童保健要點 (1)了解自己 知道你的身體是怎樣生長變化的。如出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、陰道出血、白帶增多并有臭味等，要及時到醫(yī)院診治。重視這個時期的衛(wèi)生保健，有利于消除疲勞，恢復(fù)精力，防止發(fā)生后遺癥。由此，可發(fā)現(xiàn)一些異常情 況或疾病，從而達到及早診斷、 積極治療的目的，有利于雙方 和下一代的健康。在苦悶時，應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動、 參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力和情緒，減輕心理壓力。 在養(yǎng)身之道中，大多數(shù)人都比較注重身體方 面的保健，而對于 心理方面的保健 卻缺乏足夠的重視。人是生活在群體中 的，許多生活因素和社會因素都能導(dǎo)致人的衰老，但心理因素對衰 老的影響尤為突出。使家庭傾家蕩產(chǎn)，負債累累。為得到毒品弒 娘殺子、男盜女 娼 、詐騙搶劫、叛黨賣國什么 都干。 (10)不要為將來擔(dān)憂，堅信不吸煙對你自己有好處。這些癥狀都會在 1～ 2周內(nèi)消失。 2女性吸煙的特殊危害 女性吸煙除了與男性吸煙的危害相同以外，還有四大特殊危 害 :吸煙導(dǎo)致不孕、月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)和影響子女智力發(fā)育。 電視機擺放的高度在 視平線上或略低，光亮度適中，音量不過大，一般每看 1小時休息 10分鐘，平均每天看電視最好不超過 3小時。為防止?fàn)I養(yǎng)素供給過少或過多，應(yīng)盡可能進食得雜些和廣些，并力求食物的選配組織得當(dāng)。 (2)烹制要講究。 (9)酗酒。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。 如果現(xiàn)場急救者只有 1人，可先做胸外心臟擠 壓 15次，再做口 對口吹氣 2～ 3次 (不超過 5秒鐘 ),兩者交替進行。 1心跳和呼吸停止的急救 胸外心臟按摩和口對口人工呼吸是搶救心跳驟停和呼吸停止 的重要手段。 C為低熱， 39176。 纖維素 :能促進腸蠕動，加速食物殘渣的排泄 ； 能防治糖尿 病、肥胖癥、膽石癥、動脈硬 化、心血管疾病和結(jié)腸癌。 功能 :各支配對側(cè)肢體的運動和感覺，是人的運動、感覺、語 言、思維的中樞。 胃的位置、功能與保健 位置 :胃位于左上腹部。 功能 :推動血液循環(huán)。 保持小區(qū)、院落環(huán)境整齊，不亂停放車輛，不亂晾曬衣被。 睡眠良好 。 擁有一個強有力的相互幫助的市民群體，其中 各種不同 的組織能夠為改善城市健康而協(xié)調(diào)工作 ； 能使市民 一 道參與涉及他們?nèi)粘Ｉ睿貏e是健康和福 利的各種政策的制定 。 “ 信 ” 就是使人們相信科學(xué)知識有益健康，并建立起獲得健康的信念。大力開展全民健康教育對于提高人的文明素質(zhì)、促進全面發(fā)展和創(chuàng)建文明、衛(wèi)生城市都具有十分重要的意義。因此，健康不僅僅是一個人的最基本需求，更是整個社會、整個人類 發(fā)展的追求。 3 目 錄 一、基本常識 ............................................................................ 11 （一）創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市考評的主要內(nèi)容 .................................. 11 （二）健康教育與健康促進 ....................................................... 11 （三）健康教育與健康促進工作體系要求 .................................. 12 （四）健康城市的十條標(biāo)準(zhǔn) ....................................................... 12 （五）人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn) ....................................................... 13 （六）居民文明守則 ................................................................. 13 二、保健知識 ............................................................................ 14 (一 ) 日常保健 ........................................................................... 14 什么是健康 .......................................................................... 14 心臟的位置、功能與保健 ..................................................... 14 肺的位置、功能與保健 ........................................................ 14 肝的位置、功能與保健 ........................................................ 14 胃的位置、功能與保健 ........................................................ 14 腎的位置、功能與保健 ........................................................ 15 大腦的位置、功能與保健 ..................................................... 15 七大營養(yǎng)素對人體的功用 ..................................................... 15 運動健身與運 動量 ............................................................... 16 刷牙的時間和方法 .............................................................. 16 1正常的體溫、脈搏、呼吸、血壓 ......................................... 16 1身體胖瘦簡易測定 .............................................................. 16 1心跳和呼吸停止的急救 ....................................................... 17 1影響健康的十大惡習(xí) .......................................................... 17 1膳食平衡及衛(wèi)生 ................................................................. 18 1看電視的衛(wèi)生保健 .............................................................. 19 1睡前保健五要 ..................................................................... 19 (4)要喝水 :睡前適量喝水，將使你睡得更香甜安靜； ................ 19 4 1宜昌市禁止在公共場所吸煙 ................................................ 19 1世界無煙日的基本內(nèi)容 ....................................................... 20 20 、煙草的主要有害成份及對健康的危害 ................................ 20 2女性吸煙的特殊危害 .......................................................... 20 2吸煙飲酒與癌癥 ................................................................. 20 2大量飲酒的危害 ................................................................. 20 2世界衛(wèi)生組織提出戒煙十大建議 ......................................... 20 2吸毒害人害已 ..................................................................... 21 (二 )心理保健 ............................................................................. 22 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ................................................................... 22 心理因素與衰老 ................................................................... 23 為了健康勿激動 ................................................................... 23 減輕 “心理壓力 ”的良方 ....................................................... 23 怎樣處理人際關(guān)系 ............................................................... 24 (三 )婦幼保健 ............................................................................. 24 為什么要婚前體檢 ............................................................... 24 女性婚前和孕前保健 ............................................................ 24 月經(jīng)期保健 .......................................................................... 24 孕期保健 ............................................................................. 25 產(chǎn)褥期保健 .......................................................................... 25 哺乳期保健 .......................................................................... 25 更年期保健 .......................................................................... 25 女性最佳生育年齡段 ............................................................ 26 近親結(jié)婚危害大 ................................................................... 26 哪些婦女不宜生育 .............................................................. 26 (1)父母有遺傳?。? ................................................................... 26 (3)患有某些傳染病的婦女，暫時不宜生育； ............................ 26 1母乳喂養(yǎng)的好處 ................................................................. 26 1兒童保健要點 ..................................................................... 26 5