關于優(yōu)選愛護眼睛演講稿范文-免費閱讀
【正文】 此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。??。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。??不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。??看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，打游戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個例子。眼保健操要正確到位。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。??，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。我們做什么呢??為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30秒以上。??同學們，你的眼睛是你自己的，所以我們應該珍惜和關心他們。永遠不要把胸口
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