yoga瑜伽ppt課件-免費(fèi)閱讀
【正文】 三、活得更久：瑜伽影響所有 長壽 的條件：腦部、腺體、脊柱 與 內(nèi)部器官 。t in high floor or too soft bed do exercises,Also note cannot let skidding feet. Beginners can use some items to assist practice ,Props such as yoga brick of usable, yoga, even wall, chairs, etc. amp。最好擺上 綠色植物 或鮮花，也可播放輕柔的音樂來幫助松弛神經(jīng)。 在真正的 瑜伽行者 看來，清晨 46點(diǎn)才是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)刻，因?yàn)榇藭r(shí)周圍萬籟俱寂，大氣最為純凈，腸胃活動(dòng)基本停止， 大腦尚未活躍起來，容易進(jìn)入瑜珈的深層練習(xí)狀態(tài)。不要在過硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)注意不能讓腳下打滑。 The benefits of yoga 瑜伽的益處 First ,dynamic increase, to the brain and glands of yoga. 一、 活力 增加，來處瑜伽對(duì)腦部與 腺體 的作用。 Five, improve eyesight and hearing 五、改善視力與聽力 六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。如：榛子、開心果、杏仁、山核桃和核桃仁等等，把這些堅(jiān)果混合起來，每天只需要吃一小把。 Clothing: practice yoga posture should wear loosefitting clothe
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