大城市與空虛心理-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 市服務(wù)性的密集占據(jù)了人們的思想和精神空間，幾乎沒(méi)有任何東西不是已經(jīng)被別人為你貯備好了的，這樣你的思想就根本不需要?jiǎng)?。自己勞?dòng)。在與來(lái)訪者進(jìn)行溝通協(xié)商后，確定了咨詢方案，征得來(lái)訪者同意，經(jīng)過(guò)三次咨詢，認(rèn)為來(lái)訪者基本改善了心理狀態(tài)，咨詢效果良好。無(wú)軀體癥狀。經(jīng)過(guò)一年的學(xué)習(xí)和工作，不僅掌握了電教部的工作內(nèi)容，而且覺(jué)得在電教部的工作很開(kāi)心，每天和同學(xué)們?cè)诹鶚菆?bào)告廳值班，參與每個(gè)活動(dòng)的彩排和演出。但是專業(yè)課方面仍然是越落越遠(yuǎn)，而且逐漸對(duì)本專業(yè)的性質(zhì)、就業(yè)前景等有了更多的了解，覺(jué)得自己不適合從事本專業(yè)的相關(guān)工作，在這方面的學(xué)習(xí)就是浪費(fèi)時(shí)間。從那時(shí)候開(kāi)始，不用再去報(bào)告廳值班了，空閑的時(shí)間一下子多了，卻不知道該干什么了。又想到還有兩年就畢業(yè)了，卻對(duì)自己的未來(lái)一點(diǎn)想法和規(guī)劃都沒(méi)有，就業(yè)前景渺茫。意識(shí)狀態(tài)良好，表達(dá)完整，主動(dòng)求助，睡眠良好，無(wú)軀體癥狀，無(wú)泛化現(xiàn)象，無(wú)妄想。根據(jù)該求助者的癥狀，診斷為一般心理問(wèn)題。：本案例應(yīng)與嚴(yán)重心理問(wèn)題相區(qū)別的基礎(chǔ)是無(wú)退縮行為，無(wú)自殺傾向，無(wú)泛化現(xiàn)象，社會(huì)功能良好。根據(jù)調(diào)查，電教部的工作不費(fèi)力，但很需要時(shí)間，幾乎每天都要值班，可以說(shuō)很多時(shí)候的工作并沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的工作，而是在靠時(shí)間。因此，幫助來(lái)訪者樹(shù)立正確的生活目標(biāo)，擴(kuò)展視野，能將精力投入到積極的學(xué)習(xí)中去，尋找到自己的人生價(jià)值，逐漸從空虛的狀態(tài)解脫出來(lái)，去迎接多彩的新生活。③近期目標(biāo)：通過(guò)心理狀態(tài)的調(diào)整，能夠?qū)Υ髮W(xué)生活形成正確的認(rèn)知，重新審視自己的大學(xué)生活，并形成對(duì)自己近期生活的規(guī)劃。咨詢過(guò)程：根據(jù)來(lái)訪者目前的狀態(tài)，經(jīng)過(guò)與來(lái)訪者協(xié)商，心理咨詢師決定暫時(shí)安排三次心理治療，每次會(huì)見(jiàn)的時(shí)間為6090分鐘，時(shí)間間隔為一個(gè)星期。讓來(lái)訪者對(duì)自己存在的問(wèn)題的程度、根源有所了解，并要強(qiáng)調(diào)他不是被動(dòng)的接受治療，而是要與心理咨詢師配合，對(duì)心理咨詢師的提示、解釋要認(rèn)真的考慮，采取主動(dòng)態(tài)度。③執(zhí)行調(diào)適方案一個(gè)星期后，主要了解來(lái)訪者在執(zhí)行過(guò)程中狀態(tài)、效果和存在的疑問(wèn)，并對(duì)方案進(jìn)行調(diào)整和修改。經(jīng)過(guò)半年的隨訪，鞏固效果良好。研究發(fā)現(xiàn)：人們最享受、最滿足的時(shí)刻，就是專注在一件事情上。拒絕別人避免直接說(shuō)“不”，最好使用“話外音”讓對(duì)方領(lǐng)悟到。所謂親近的人，就是大部分時(shí)間和他們?cè)谝黄鸬娜恕@一點(diǎn)很重要，這說(shuō)明我們發(fā)火往往是因?yàn)槲覀儗?duì)自己親近的人有更多期望，或者說(shuō)，想從他們那里得到更多東西?！緯r(shí)間定律】一分鐘有多長(zhǎng)？這要看，你是蹲在廁所里面，還是等在廁所外面？【心理技巧：想要?jiǎng)e人喜歡你，那就多點(diǎn)贊美】一個(gè)人在接受某一條信息之后，隨時(shí)間的推移，記憶里面只留下信息本身的內(nèi)容，信息以外的信息就會(huì)逐漸淡忘。【你喜歡坐在教室的哪個(gè)位置？】這是劍橋大學(xué)的著名實(shí)驗(yàn)。態(tài)度決定高度。每個(gè)人都有卑微的時(shí)候，不用拿自己犯的錯(cuò)一直為難自己。自制：明白發(fā)怒只有后果而無(wú)結(jié)果。放松：瑜伽、放空?！拘睦砑记桑寒?dāng)你覺(jué)得有壓力或是挫敗感時(shí)，不妨抬抬頭】運(yùn)動(dòng)員失分后，會(huì)不由自主地低下腦袋，他們的肌肉會(huì)發(fā)軟，并會(huì)感覺(jué)灰心喪氣。心胸寬廣，不輕易發(fā)脾氣的丈夫能夠包容遷就妻子，使妻子享受充分的自由。這是小貝的強(qiáng)迫癥對(duì)生活的負(fù)面影響。悲哀的是，現(xiàn)代生活使得人們之間的距離變小，人心之間的距離卻越來(lái)越大。我們犯的錯(cuò)誤，大半是因?yàn)樵撚谜媲闀r(shí)太過(guò)動(dòng)腦筋；在該用腦筋時(shí)又太感情用事。他的對(duì)手發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密，便誘使他離開(kāi)地面，在空中殺死了他。不過(guò)，很多時(shí)候也不能全怪我們?！究荚囆睦韺W(xué)：如何不引起老師注意？】有以下建議：不要穿色彩過(guò)于強(qiáng)烈的衣服；不要帶很特別、拉風(fēng)的水杯、筆袋等物品；不要經(jīng)常四處張望；不要經(jīng)常看老師的眼睛；不要轉(zhuǎn)筆；不要頻繁喝水；不要坐在最后一排或是角落的位置；不要化大濃妝！【心理技巧：談判、約會(huì)地點(diǎn)，你會(huì)選在哪里？】在光線比較暗的場(chǎng)所，約會(huì)雙方彼此看不清對(duì)方表情，就很容易減少戒備感而產(chǎn)生安全感。因此，下碰到這種情況：改！不要在失意者面前談?wù)撃愕牡靡猓菢觽δ愕娜穗H關(guān)系！【你是不是變得越來(lái)越內(nèi)向了？】頻繁使用短信讓你變內(nèi)向：過(guò)于頻繁地使用手機(jī)短信功能實(shí)際上不僅是無(wú)助于人們提升自己與他人交流和溝通的能力，在某些時(shí)候甚至可以讓自己的性格變得具有較強(qiáng)極端性的內(nèi)斂和心理障礙。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。②應(yīng)該、必須:自信心極強(qiáng),理智而冷靜。⑥啊、呀、這個(gè)、嗯:思維慢，反應(yīng)較遲鈍?！拘睦砑记桑宏P(guān)系越是敏感，越是要注意自我表達(dá)】好友和老婆吵架后，老婆悶聲去燒開(kāi)水了。【人際交往4法則 】沉默法則：遇到不該爭(zhēng)的人或事，最好的選擇是沉默。【越是弱女人越是嘴硬】她們不肯承認(rèn)自己的嫉妒，刻意描畫(huà)自己的灑脫，說(shuō)到任何事情，總是一句“有什么大不了的！”這部分女人是一種心里缺乏安全感的女人，她們害怕受打擊，于是故意要用強(qiáng)勢(shì)不羈的作風(fēng)來(lái)偽裝自己【心理科普：易怒的人傷口好得慢】美國(guó)俄亥俄大學(xué)的研究人員招募了98名志愿者，在其前臂上制造小的燒傷，然后進(jìn)行了連續(xù)8天的觀察。第四篇：空虛詩(shī)歌無(wú)聊的日子總是空虛的，空虛的日子總是憂郁的。它輕輕地從你身邊滑過(guò)，你仿佛走進(jìn)了一個(gè)奇幻的世界－－想像的世界。黃風(fēng)滾滾，夾帶著尖利的呼嘯，遮天蔽日的一片灰黃。今天大風(fēng)的吼叫不僅影響了我室外活動(dòng)，也影響了我的七情六欲，寡淡的無(wú)欲無(wú)求不待動(dòng)也不想吃，只有一種睡多了的頭痛。網(wǎng)絡(luò)好像也受天氣或是我影響了，三五次的點(diǎn)讀手機(jī)屏幕都沒(méi)有反應(yīng)，接收一個(gè)與發(fā)送一條，又懶又慢的也不稱心。噓一口氣，換個(gè)躺的姿勢(shì)，感覺(jué)身上冷冷的，拉條棉茸茸的毯子搭上，新的向往突的
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